どこかで役立つ健康のお話 

どこかで役立つ健康のお話

☆☆☆どこかで役立つ健康のお話☆☆☆

エコヘルスショップ　田口佳弥と申します。
朝起きて、日中は活動して、夜は寝る。
当たり前の日常生活に活かせる、そんな健康情報を
お届けします。

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エコロジー＆ヘルス、環境と健康を考えた商品の販売と、
健康情報のお届け、そして健康相談を行っております。
会員ページではお得な価格での販売や、
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健康相談では、健康相談フォームからいただいたお悩みを、
健康管理士一般指導員の指導の下、
食習慣の改善や、生活習慣の見直し等、アドバイスさせていただきます。

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こんにちは。
なんと、前回から三ヶ月近くあいてしまいましたね。
申し訳ありません。
仕事にプライベートに忙しく・・・
ならいいのですが、
看病に、カウンセリングに忙しく・・・
の日々でした。

最近感謝が足りないかなぁ、と反省している今日この頃です。

さて、今回は、いくつかご質問をいただいたので、
一問一答形式でお送りします。

Ｑ1　肩こりの改善方法を教えてください。

Ａ1　血行を良くする事です。
　　　・まず、肩を回す。肩甲骨を開いたり狭めたりを意識して回します。
　　　・それでもダメならホットパック。
　　　　タオルを濡らしてあまりキツク絞らずに電子レンジで８０℃くらいに加熱します。
　　　（ヤケドしないように取り出してくださいね）
　　　　それをラップに包んで、肩に乗せます。長さのあるタオルなら、
　　　　ぐるっと一周してもいいですね。
　　　・枕を外して寝てみるのはどうですか？
　　　　枕が合わずに肩こりしている場合も多いとか。


Ｑ2　早く起きる方法を教えてください。

Ａ2　早く寝る。ぐっすり寝る。
　　　・早く起きられない原因を考えてください。
　　　　睡眠時間が足りないですか？　眠りが浅いですか？
　　　・眠りが浅いことを改善するには、入浴方法を見直したり、
　　　　寝る前の軽いストレッチが必要かと思います。
　　　　マカもお勧めです。
　　　　http://www.eco-healthshop.com/macaexcellent.html　


Ｑ3　手軽に出来るデトックスを教えてください。薬品には頼りたくありません。

Ａ3　排出することです。
　　　・排尿、排便で老廃物は出てきます。便秘しないよう、心掛けましょう。
　　　・特別なことが必要だと思いがちですが、
　　　　空腹時に常温の水を飲んだり、お風呂にゆっくりと浸かるだけでも、
　　　　それまでそうしてこなかった方にはデトックス効果が期待できます。


まだまだ、たくさんのご質問を頂いております。
各々、もっと丁寧に返信しておりますが、今日は要点をまとめてみました。

質問で多いのは、精神的なお悩みです。
でも、Ａさんが解決した方法でＢさんも成功するとは限りません。
人それぞれですものね。
意見の食い違いはあって当然。
言った意味、聞こえた意味は最初から違うものなのでしょう。

では、また次回。

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最後までおつきあいいただき、ありがとうございました。
ご意見、ご質問等ございましたら、どしどしお寄せください。
お待ちしております。
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