どこかで役立つ健康のお話 

どこかで役立つ健康のお話

☆☆☆どこかで役立つ健康のお話☆☆☆

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さて、前々回から『デトックス』のお話をしていますが
今日は汗についてです。

ホットヨガなんていうのが流行っているようですが、
お教室に通って、指導者の下で行うとなると、
どうしても万民向きの方法ではないようです。

そこで入浴です。老廃物や毒素を出すためには、
血行をよくして体温を上げることが大切です。

最近ではシャワーだけで済ませる方が多いと聞きます。

私も、私の周りも、入浴の効果を知るまでは、
シャワーだけで済ませたり、湯船に入っても1分足らずで出ていました。
体を綺麗にするだけの作業でいいと思っていたわけです。

ところが、色々な効果を知って実行してみると、
疲れは取れるし肌の調子も整うし、今や入浴が楽しみの一つ。

まず、効果についてお話します。

●血行がよくなる●
体が温まると血管が拡張して血行が促進されます。
　・毒素の排泄促進に繋がる。

●免疫機能アップ●
入浴により、体温が上がることにより体内の免疫機能が高まります。
　・体内酵素の働きが活発になる。

●リラクゼーション●
ぬる目のお湯にゆっくり浸かると、βーエンドルフィンが分泌されます。
　・副交感神経が優位に立つ。

●より清潔●
湯船に浸かると毛穴が開くので汚れが落ちやすくなります。
　・皮脂腺や汗腺などに詰まった老廃物が取れる。

リラクゼーションには、香りもいいですよね。
バスエッセンスを戴いたので試してみると、
私はオレンジの香りがとてもリラックスできました。

入浴に関しては色々と言いたい事がありますが、
健康管理士の先生に削除されそうなので、あとで臨時号で出しますね。

ということで、
ゆっくりと入浴するだけで意外に沢山の汗が出ます。
私もセッカチというか、お風呂の時間が勿体無いというか、
以前は１０分から１５分で済ませていましたが、
香りをプラスすることによって少し長く浴室に居られる様になりました。

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ティーツリーオイル、オイル配合商品です。

こちら、爽やかな香りがとてもいいです。
湯船に数滴でその蒸気が浴室内に充満するので、
カビが生えにくくなりました。

以前テレビで、みかんの皮を数日干して、
それを洗濯ネットに入れて湯船に入れると云々、とやっていたので、
今はみかん風呂とティーツリーオイル風呂を交互に浸かっています。
香りでリラックスするだけではなく、体の芯まで温まるような感じです。

リンパマッサージも兼ねて、入浴を楽しんでみてはいかがでしょう。

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ではまた次回。
排便促進を予定しています。

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