2010/02/08
【朝食フルーツでやせる！】食べることがストレス解消だなんて悲しくなります
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■朝食をフルーツにして１ヶ月で１０キロやせる方法！■
Vol.390 2010.2.8
～ダイエットに成功する正しい知識と方法があります～
http://www.cocoro-karada.net/
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毎度ありがとうございます、後藤さえこです。
食べることが唯一のストレス解消法になっていたら、それは問題です。
現在体重４９キロの私ですが、
６０キロを超えていた頃のストレス解消法は、「食べること」。
それしか知りませんでした。
食べることは、手っ取り早くすぐに快楽へ自分を持っていくことができます。
食べるものはコンビニエンスストアがどこにでもありますから、
すぐに食べ物が買えます。
手っ取り早く自分を満たすために食べる、
なかなかやせない人はそのような傾向があることがわかりました。
太ってしまった原因は単純に食べ過ぎだから。
食べ過ぎなければ太りません。
ストレスを食べること以外で発散する方法を身につけることをおぼえておきましょう。
睡眠を充分にとる、
趣味の時間を作る、
気の合う好きな人と過ごす、
思い切って休暇を取り、
遠くに旅行に行くなど、
できるだけ多くの防衛策を用意しておくことで過食しないあなたになります。
私の場合は、
一日仕事をしない日を作ってお気に入りカフェ、
半日自宅のお風呂で半身浴、
旅行に行く、
実家に帰る（笑
など私はしています。
食べること以外でストレスを発散する方法を探してみましょう。
「心」と「からだ」の両方を元気にするのがダイエットブックの特徴です。
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■編集後記
今日は週１の骨盤体操教室の日。
ゴムバンドを腰に巻き、
あおたけ健康枕を背中においてあおむけになり
膝を左右に倒して背骨を整えます。
通って５ヶ月になりました。
先生はカイロがわかる人なので、
私のからだを見てどちらにゆがみがあるかおしえてくれます。
それに合った運動もおしえてくれるので通い続けています。
自分で日々ゆがみを整えておけば、
整体のお世話になることもありませんよ。
自分のからだのメンテナンスは知れば、
自分でできることがたくさんありますね。
今日も元気な心とからだがあることに感謝します☆
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