やせすぎ元気不足の養生法

漢方養生法

2009-02-23T13:58:38+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第13号　2009/2/23
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●冬場の養生法

２月の寒いある日の夕方仮眠後しばらくすると強い吐き気を覚えたので、夜
の仕事に差し支えると思い欠勤願いの電話をかけようとしたところ、堪えき
れず戻してしまいました。横になり安静にしていましたが吐き気は治まらず、
２時間位の間に5回も6回も吐いてしまい、最後は水分補給のために飲んだお
茶まで胃液と一緒に戻してしまいました。

消化吸収されず胃に残っていた食物全てを吐瀉してようやく吐き気は治まっ
たとはいえ、吐き切るために体力を相当消耗し翌日体はフラフラ状態になり
食欲もなくなりました。体力回復のため食べなくてはと思うのですが、食べ
てももたれる感じがあり、肉や魚、卵などエネルギーがつきそうな物は受け
付けなくなりました。

また普段は何ともない食べ物でもその臭いだけで箸を付けたくなくなる物も
出てきました。口当たりのいい果物それと味も含めてあっさりした和食系の続きを読む

漢方養生法

2008-08-27T13:37:59+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第12号　2008/8/27
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●猛暑と脳内

秋の気配を感じつつも過ぎ行く夏を惜しむ今日この頃。皆様におかれまして
は夏バテで身体がダルかったり、食欲が落ちていないでしょうか？

うだるような暑さが続きましたので、ついつい冷たい飲食物に手が伸びてし
まったのではないでしょうか。この「ついつい」が曲者で、真夏の盛りは身
体も冷たいものを欲しているのである程度は必要なのでしょが、それも度を
過ぎると、胃腸が冷えて消化・吸収能力が落ち倦怠感や食欲不振に見まわれ
てしまいます。

カンカン照りの真夏日には冷えたビール、炭酸飲料は美味しいことは確かで
すね。脳もきっと喜んでいるのでしょう。楽しいことがあると脳内から快楽
物質が出てきて、より楽しいことをしたくなるように、お酒やコーラもやめ
られないとまらなくなるのかもしれません。しかしアルコールや炭酸飲料は
快感を呼び覚ましますが中毒になります。胃腸も冷えて機能低下になります
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漢方養生法

2008-02-26T16:43:02+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第11号　2008/2/26
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●たかがストレス、されどストレス

去年、安倍晋三首相が「機能性胃腸障害」とやらで突然総理を辞任したのは
記憶に新しいと思います。以前は神経性胃炎や胃下垂などとも呼ばれた症状
とやら。

安倍元首相は見るからにお坊ちゃま育ちで、ストレスに弱かったようですね。
その点、前任者の小泉純一郎は図太い精神の持ち主で周囲の批判や圧力など
ものともしませんでしたね。

ストレスがないと生ぬるいお湯に漬かってノホホント生きているようで、多少
のストレスがあったほうが、生きている実感を感じられることもないのですが。

それはともかく日本人には、食欲不振、下痢や便秘、胸やけや胃もたれなどの
症状を訴える人の割合が高いそうです。狭い島国、地域に根ざして生きてきた
大和民族は周囲と調和を取りながら生き延びてきたのですが、心中では周囲と
の軋轢にも絶えず悩まされてきたのかもしれません。&
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漢方養生法

2007-08-26T17:30:18+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第10号　2007/8/26
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●夏やせ、夏太り

残暑お見舞い申し上げます。猛暑日が続きからだがだるくて、休日にはゴロゴ
ロしているか、グッタリしている方も多いのではないでしょうか。　

暑い日でも食欲が落ちずに、よく食べよく出す人は夏バテも関係なさそうです
が、夜でも熱帯夜で眠れず体内リズムが乱れ、食べられるけれど便秘や下痢を
繰り返す人もいるでしょう。

灼熱のような日差しのもとでは、大腸にも熱がこもる人がいるかもしれません。
そうなると腹痛や下痢が続きます。前にもお話ししましたが、人間のからだは
口から肛門までの一本の消化管からできていて、この長い管の状態とそこを通
る食物によって健康が左右されるのです。

また消化管は精神的なものにも左右されるようです。ストレスやイライラなど
続くと、心を落ち着かせようとするかのように、パクパク食べゴクゴク飲み、
消化管はフル回転し、夏太りする人がいま
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漢方養生法

2007-02-27T18:23:40+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第9号　2007/2/27
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●便秘が続くと脳の病気に！？

便秘が続くと気分的にイライラしたり、ウツウツと落ち込んだりすることはあ
りませんか？　

言葉はきたないかもしれませんが、糞（ふん）づまりは脳づまりになった気が
して頭の働きも鈍るのを感じたことはありませんか？　逆に排便がスムーズに
行なえると気分的にスッキリしませんか？

以前テレビ番組で、脳内には１００種類以上の物質があり、この物質の減少や
過剰で、うつ病やパーキンソン病の原因になることを著名人の体験談を交えな
がら紹介していました。

気持ちを落ち付かせるセロトニンという脳内物質が減少するとうつ病になり、
快感を伝えるドーパミンという物質が減少するとパーキンソン病になるそうで
す。

難しい話は専門家に任せることにしても、気分が落ち込んだりウキウキする人
間の心模様は脳内物質とかかわり
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漢方養生法

2006-08-25T09:12:41+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第８号　2006/8/25
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●食中毒と夏バテ

梅雨時や夏には食中毒になりやすいのですですが、同じ条件でも食中毒にかか
らない人も中にはいます。病原性大腸菌Ｏ１５７でも、胃腸の丈夫な人は、か
からないといいます。

梅雨時は体内の水分が排泄されず、余分なものとして体内に残り停滞します。
頭や体が重くなったり、だるくなるのもそのせいです。お腹の調子が悪くなり、
食欲が落ち、気分も重くなり「やる気」もなくなります。

梅雨時にたまった体内の余分な水分は、なかなか抜けていけずに、体調が悪い
まま猛暑あるいは酷暑を迎え、疲れもたまり体調不良が長引いてしまいます。

高温多湿の日本の夏は寝苦しく、寝不足になりがちで、上記のような症状が出
やすくなります。いわば心身ともふやけたような状態になり、消化吸収機能も
衰えてしまいます。特に、病原菌などから体を守る免疫系の腸が弱っている人
は、食中毒にかかりやすく
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漢方養生法

2006-02-03T10:14:50+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第７号　2006/2/3
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●豆まき健康法！？

今日は節分で、家庭では少なくなりましたが、神社やお寺では、♪鬼は〜外、
福は〜内♪　の掛け声とともに豆をまき、悪鬼払いをする行事が行われますね。
季節も春が近いことを知らせる行事で、寒い冬でちぢこまった身体も少し緩ん
できそうに感じませんか？

実際に豆まきをしなくても、心身にたまっている悪い気（邪気）を払い、良い
気（福）を取り入れることは、やせすぎ元気不足を改善するためには大切なこ
となのです。「良い気」といってもピンとこないかもしれませんが、食べ物も
良い気、エネルギーの元になるものなので分りやすいかもしれません。

心身に邪気がたまったままでは、いくら栄養のあるものを食べても、よい気や
エネルギーに変えてくれません。元気に太るためには、邪気を払い、心身が緩
んでリラックスしていることが重要になってくるのです。

身近な例で考えてみましょう
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漢方養生法

2005-08-03T17:34:26+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第６号　2005/8/3
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●夏バテ、夏ヤセ対策は？

お暑うございます。今年も日本列島は各地で猛暑が猛威を振るい、炎天下、歩
くのもシンドクなりますね。そんなお昼休みにどこからともなく流れてくる香
ばしい煙に誘われ歩を運ぶとウナギの蒲焼き店の前だったこともありそうです
ね。

日本列島がウナギの似姿に見えるほどウナギが恋しい季節到来ですね。夏バテ、
夏ヤセ予防に昔からウナギが食されてきたので、無理からぬことでもありそう
です。もともと体力がない方は夏の暑さに負けてしまい、グッタリ寝込んでし
まうこともあるかもしれません。

その姿は、元気をなくした瀕死のウナギのように見えないこともないですが、
夏バテ気味の人が、あのピチピチ跳ね回るほどイキのよいウナギを食すれば、
体力ばかりか精力もつきそうな感じですね。

私事で恐縮ですが、わたくしの母は１７歳の春に急性肺炎を患い、医者から
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漢方養生法

2005-06-07T14:00:00+09:00

米飯健康法（２）

●現代人の胃腸は疲れきっている！

みなさんは毎日の食事をどのように摂っていらっしゃいますか？　

１美食つまり舌や口、喉越しの美味しさだけで食事を楽しんでいる人
２ダイエットあるいは太るためにあれこれ頭で考えながら食事をしている人
３糖尿病や高血圧などの成人病で食事制限を受け好物を我慢している人

最初のケースは前回少し触れましたが、食欲は人間の生きるための二大本能の
一つですし、食欲に美食が重なればその習慣は悪いと思ってもなかなか断ちき
ることはできません。「食べる楽しみがない人生などなにものぞ！」ごもっと
もなご意見です。飢餓で苦しんでいる国でなく、食べるものに事欠かない日本
に生まれてきて本当によかったですね〜。好きなものをいつでも好きなだけ食
べることができて幸せですね〜。

「近くにハンバーグ定食の美味い店を見付けたぞ」
「あそこのラーメンと餃子は絶品！」
「今度できた回転寿司はネタも新鮮シャリもしっかりしていて値段もお手頃よ。
しかも女性にはデザートのサービス付きよ！」
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漢方養生法

2005-05-12T11:00:00+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第４号　2005/5/12
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●養生法の指導例（後編）

お世話になってますm(__)m　昨日、蜜脾発酵飲料とみかんの皮とツボ灸が届き
ました。

早速、夜ご飯の前に蜜脾発酵飲料を飲みました。最初は匂いに抵抗を感じたの
ですが、飲むと、ほのかに甘くすんなり飲めました。今まではプロテインの味
などで続かなかったのですが！　しばらくすると、内臓がポカポカしてまるで、
内臓がお風呂に入ってるような感じになり、驚きました。

冷え切った自分の体が中から温まる〜まさに、この言葉がピッタリの感じで、
いかに自分の体が冷えているのかを知りました。

それから、ご飯をいただいたのですが、これがすんなりパクパクとおいしく食
べられ、食べた後、普段ならもたれと胃のつかえ……吐き気で中腰で、いずに
はいられないのですが、まるで胃が生まれ変わったかのように、普通といった
らおかしいのですが、不快の症状がないのです。不思
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漢方養生法

2005-05-05T17:00:00+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第３号　2005/5/5
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●養生法の指導例（前編）

このたび、川崎養生館のホームページを藁をもつかむ、気持ちで拝見しました。

私は、自立神経失調症をわずらっており、まったく太る事が出来ません。また、
いつも不安と緊張で体が固くなってます。そのためか、胃の調子はいつも悪く
とても小食な上に、食べると吐き気がするのです。

現在、子供が一人おり、バツイチなのですが、働くのもままならず、このまま
では、いけないと思いプロテインを飲んだりもしましたが・・ますます、食欲
がなくなるばかりです。

現在、心療内科には通っていますが、状態は、一進一退です・・私は、身長155　
現在は体重が34.6しかありません。

もし、また常に足先などは冷えており、頭痛、倦怠感、胃はチャポチャポ音が
します。尿も、一日　５〜６回ほどです。便は、毎日でてます。

突
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漢方養生法

2005-04-29T09:10:00+09:00

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〜やせすぎ元気不足の養生法〜　第２号　2005/4/29
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●“やせすぎ”に適した飲み物は？

「ピザにはペプシコーラ」
「握り寿司には緑茶」
「和菓子にはほうじ茶」
「ケーキにはコーヒー」
「中華料理にはウーロン茶」
「菓子パンには牛乳」
「フランス料理には紅茶」
「焼き鳥、焼肉にはビール」
「ラーメン、餃子にはミネラルウォーター」

どれも相性がよさそうな食べ合わせで、モリモリ食べられそうなものばかりで
すね。ドンドンお腹に入ってしまい、「食べたものはどこにいってしまったん
だろう？」と、はたから陰口を言われかねない“やせの大食い”の人も中には
いるかもしれませんね。ペロリと平らげてもおなかは何ともないタイプの人も
います。

反対に、

「以前は油っこいものも平気だったのに最近は胃がもたれる」
「飲み過ぎ食べ過
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サンプル誌

2005-04-15T09:59:00+09:00

米飯健康法（１）

●お米で健康にも病気にもなる

農耕民族の日本人は数千年の長きにわたってお米を主食としてきました。縄文
土器でお米をグツグツ煮込んで、体内に熱エネルギーとお米の芯のエネルギー
を取り入れて、寒さや病気に負けないからだを作ってきました。時代はさかの
ぼって、囲炉裏（いろり）や釜戸（かまど）でご飯や野菜をコトコトじっくり
煮炊きしていた時代も長かったのです。古代人の食養（食事でからだを養う）
と同じでした。

ひるがえって現代人の食事は急激な変化と飽食で豊かになったように思われま
すが、食養とはならずかえって病人あるいは半病人を作り出してしまいました。
たとえばファーストフード、コンビニ食は現代人のスタイルにマッチしていま
すが、この原型は江戸時代に流行した寿司、天ぷらといったものでした。江戸
前寿司と天ぷら、調理も簡単、食べるのも簡単、なおかつ美味しいときて、た
ちまちのうちに気の短い江戸っ子の人気メニューになりました。いわば江戸庶
民のスナックフードだったのです。

ファーストフード、コンビニ食を美味しく感じ主食になっている
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