俺がやらなきゃ誰がやる
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
BodyQuest-Official Mail
『 週刊＋ボディデザイン攻略講座 』 ＿ http://bodyquest.jp ＿
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
〜ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算を〜
…━━ ＭＥＮＵ ━━ ２００８/０８月２５日：第１１３号 ━━━━━…
【 1 】 五輪女子代表、ここ一番での集中力とパフォーマンス
【 2 】 朝のビタミンチャージエクササイズ（後編）
【 3 】 新ワークアウト追加： バランス感覚養いながら代謝ＵＰ！
【 4 】 カラダづくりに知恵と勇気を与えるエナジーワード
「 周りに流されることなく、
自分だけの勝ちパターンに持ち込もう！ 」
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
【 1 】 五輪女子代表、ここ一番での集中力とパフォーマンス
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
こんにちは。
ボディデザイナーの森 俊憲です。
昨日今日とジメジメとした天気が続いています。
また一段と肌寒くなり、窓の外の蝉の声も勢いがなくなってきた
様な気がします。
夏ももう終わりかなと、ちょっと寂しくなりますね…。
とは言いつつも、メルマガは元気いっぱいにお届けします！
▼▼▼
北京オリンピックが閉幕しました。
日本代表はというと、悲喜こもごもの結果でしたね。
しかし、なんと言っても今大会は女子代表の躍進が目立ちました。
特に印象に残ったのは、ソフトボールとサッカー。
男子の成績が振るわなかったせいもありますが、彼女達のはつらつ
とした全力プレーには心打たれるものがありました。
絶対に悔いを残したくない！という気持ちが全面に溢れていて、
その勢いやスピード感は見ているだけでもグッと引き込まれるほど
でした。
その中でも上野投手の力投には、久しぶりに感動しました。
そして、
あの姿を見ていて、ふと自分が社会人１年目に京都のお寺で受けた
合宿研修時のボイスセラピーを思い出したのです。
「俺がやらなきゃ、誰がやる！」
「今やらなきゃ、いつできる！」
という言葉のみを大声で延々と繰り返し発声するもの。
当時は、正直言って嫌々やっていましたが、長時間同じフレーズを
唱えていたせいで、忘れたくても忘れられないものになりました（笑）
しかし、その後、気持ちが折れそうな時にこの言葉を思い出しては、
密かに自分を鼓舞していました。
（意外なほど効果があります！）
決勝の舞台での上野選手の心境もこんな感じだったんだろうなと。
試合後のインタビューでも、「気持ちの強さ」を強調してましたしね。
こういう考え方って、日々のワークアウトを行う上でもきっと役に立つ
と思います。
ぜひ活用してみてください！
４年後のロンドン五輪では、ぜひ現地に行ってで日本選手団を応援したい
と思います。
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
【 2 】 朝のビタミンチャージエクササイズ（後編）
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
以前ご紹介した、”朝時間.jp”で紹介している朝のエクササイズ。
後編がスタートしました。
ぜひご覧ください！
こちらから↓
http://www.asajikan.jp/beauty/vitamin/
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
【 3 】 新ワークアウト追加： バランス感覚養いながら代謝ＵＰ！
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
今週もBodyQuestワークアウトレッスンに新たにワークアウト動画を
追加しました。
これで現在のワークアウトムービーは合計１５２種類になりました！
今回は、したたかに基礎代謝の向上を狙い、体脂肪を寄せ付けなくする
ワークアウトです。
ぜひじっくりと挑戦してみてくださいね。
=================================================
”バランス感覚を養いながら代謝ＵＰ！”
■ シングルレッグバランス
全身のバランスをとりながら、ゆっくりと動作することで、
基礎代謝向上につながる体の裏側の筋肉をしっかりと強化
できるワークアウト。上体が床と平行になるようにフォームを
コントロールすることがポイントです。
http://www.bodyquest.jp/l152-single-leg-balance.html
==================================================
ワークアウトの一覧はこちら、
http://bodyquest.jp/workout-lesson.html
プログラムメンバーにはフル動画＆攻略ポイントの解説付で詳しく
情報提供していますので、良かったらそちらも活用してくださいね。
【ボディデザインプログラムのご案内】
http://www.bodyquest.jp/product-shousai.html
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
【 4 】セルフボディデザインへの勇気と力を与えるエナジーワード
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
【 This Week Energy Word 】
…----------------------------------------------------…
「 周りに流されることなく、
自分だけの勝ちパターンに持ち込もう！ 」
…----------------------------------------------------…
※写真入りページと、バックナンバーはこちらから
http://bodyquest.jp/energy-wordback.htm
▼▼▼
北京オリンピックも今日が最終日。
今朝行なわれた男子マラソンでは、サムエル・ワンジル選手が
2時間6分32秒という五輪新記録で見事初優勝しました。
残念ながら、尾方選手、佐藤選手は入賞できませんでしたが、
日本の仙台育英高校やトヨタ自動車九州で力をつけたワンジル
選手が金メダルを獲得したというのは嬉しいことですね。
レースのほうは、ワンジル選手がスタート直後から果敢な走り
で先頭集団を引っ張り、最後は独走でゴールするという圧巻の
展開でした。
当初は、暑い中であまりペースも上がらないだろうというのが
大方の予想でしたが、そんな考えとは裏腹に序盤から積極的な
レースとなりました。
出場した選手の中にも、思い描いたレースプランとのギャップ
に戸惑い、うまくギアチェンジができなかったという人も多く
いただろうと思います。
ある意味、ワンジル選手自身が試合の流れをつくり、そのまま
トップでゴールしたということです。
まさに、
「周りに流されず、自分の勝ちパターンに持っていく」
という状態でした。
この姿勢は、競技スポーツの世界だけではなく個人があらゆる
場面で自分の能力を発揮しようとする時にとても重要なことだ
と思います。
もちろん、ここで言う「勝ちパターン」とは戦術という話だけ
ではなく、メンタル的なコンディショニングを含んでいます。
わかりやすく言うと、
”したたかに計画して、気持ちにゆとりをもって実行する”
ということで、この状態を作ることがとても大切。
ボディデザインに関しても同様で、自分が確実に結果を出せる
パターンをしっかりと持っていれば、日々行なうワークアウト
も自信を持って継続できますし、必ず結果に結びつきます。
【自分だけの勝ちパターンとは？】
○いつ？（スケジュール、実施間隔）
○どこで？（ワークアウト環境）
○何を？（ワークアウト種目）
○どれだけやれば良いか？（負荷・回数）
そして、その努力によって得られる効果は一体どの程度のもの
なのか？
という、ワークアウト効果を最大限に発揮するためのこれらの
要素をしっかりと自分の中で把握できているかどうかという事。
ボディデザインの場合、個々人の体質やライフスタイル、また、
運動レベルや、進捗状況などなど千差万別ですから、言わば、
自分だけの頑張り方と言えるのかもしれません。
ボディデザインプログラムを修了されたメンバーさん達からも
効率的な頑張り方がマスターできたことが嬉しいという報告を
いただきます。
先日も、
「仕事が忙しくなるとワークアウトの回数は減るけど、
機会を見つけて少し集中して頑張れば、またすぐに元に戻る
と思います。」
というメッセージが届きました。
まったく焦りがありませんよね？
このように言ってもらえると、私もとても嬉しくなります。
皆さんに無理のない効率的な頑張り方を得てもらいたいという
のがボディデザインプログラムの一番の狙いですから。
要するに何事も、
”その気になった者勝ち”
これが、自己ベストを更新するための鍵です。
あなたも自分なりの勝ちパターンでコンディションを保ち、
楽しみながらボディデザインしていってくださいね！
▼▼▼
自分らしい体づくりにチャレンジしたいと思ってらっしゃる方は
ボディデザインプログラムに参加してみてください。
１００%オーダーメイドのワークアウトメニューに加えて、
私たちが2人3脚でサポートしながら優しく背中を押し続けます！
http://www.bodyquest.jp/product-shousai.html
期間限定のワンポイントカウンセリングも実施していますので、
自分軸のスタイルを見つけたい時はお気軽に連絡ください。
※ワンポイントカウンセリング、詳細と受付は以下から、
http://bodyquest.jp/onepoint.html
************************************************************
BodyQuestのエナジーワードとは、
わかりやすく言うと、
「心のスイッチを入れる魔法の言葉」です。
行動をコントロールしているのは、他でもない”あなた自身の心”です。
人は、心が動かないと、カラダは動かせません。
サイトでは、毎週一つずつワークアウトへの意欲を高めるエナジーワードを
ご紹介しています。
************************************************************
■■…━<週刊>ボディデザイン攻略講座━━━━━━━━━━━━━…■■
発行：株式会社ボディクエスト http://bodyquest.jp
代表者：森 俊憲
…………………………………………………………………………………
プロダクト＆サービス http://www.bodyquest.jp/product-top.html
プログラムのメリット http://www.bodyquest.jp/product-shousai.html
お問い合わせ、ご感想は、http://bodyquest.jp/question.htmlから
…………………………………………………………………………………
森 俊憲の自分探求ブログ http://www.bodyquest.blogzine.jp/
■■…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…■■
掲載内容の無断転載・再配布は固く禁じます。
Copyright(C) 2007 BodyQuest all rights reserved.
- 登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。
![転職なら[en]社会人の転職情報！転職成功者続出](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/sya.gif "転職なら[en]社会人の転職情報！転職成功者続出")
![派遣のお仕事探しなら[en]派遣のお仕事情報](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/haken.gif "派遣のお仕事探しなら[en]派遣のお仕事情報")
![アルバイト探しは[en]本気のアルバイト](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/baito.gif "アルバイト探しは[en]本気のアルバイト")
![就職サイトは[en]学生の就職情報](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/gakusei.gif "就職サイトは[en]学生の就職情報")
![転職なら[en]転職コンサルタントキャリアを活かした転職に！](http://kamogawa.mag2.com/bn/recommend/consul.gif "転職なら[en]転職コンサルタントキャリアを活かした転職に！")
