2009/11/09
IBTimesにてコラムスタート
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… BodyQuest-Official Mail 『 週刊＋ボディデザイン攻略講座 』 ＿ http://bodyquest.jp ＿ …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ～ダイエットという引き算ではなく、ボディデザインという足し算を～ …━━ ＭＥＮＵ ━━ ２００９/１１月９日：第１７５号 ━━━━━… 【 1 】 IBTimes(インターナショナルビジネスタイムズ)にてコラムスタート 【 2 】 公式携帯サイト、『モテる男になる方法』 Yahooケータイ版 がスタート 【 3 】 新ワークアウト追加： ”胸・わき腹・太ももを同時に引き締める！” 【 4 】 カラダづくりに知恵と勇気を与えるエナジーワード 「 孤独なマラソンランナーではなく、 襷をつなぐ駅伝方式でゴールを目指す！」 …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 【 1 】 IBTimes(インターナショナルビジネスタイムズ)にてコラムスタート …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… こんにちは。 ボディデザイナーの森 俊憲です。 昨晩、楽しみにしていた「THIS IS IT」を観てきました。 最近は何かと忙しく、ゆっくりと映画を観ることもできなかったのですが、 招待券をいただいていたことと、周囲の評判もすこぶる良かったので、 これは見逃せないぞと。 実現できなかったステージのリハーサル現場という、普通の映画では ありえないシチュエーションですが、その張り詰めた空気と垣間見える 人間性が絶妙なドラマを生み出しています。 これまで、私生活でのゴシップのほうが何かと印象強いＭＪ氏ですが、 ステージに対するこだわりといい、体のキレといい、正真正銘本物の アーティストとして再認識させられました。 最後の最後、館内が明るくなるまできっちりと席に座っていたのは何年 ぶりでしょうか。 余韻が残る素晴らしい作品でした。 それでは今週もボディデザインに関する様々な情報をお届けします！ ▼▼▼ 今月より、IBTimes(インターナショナルビジネスタイムズ)で、私が執筆した フィットネスコラムが掲載されることになりました。 IBTimesは、米国ニューヨークに本部を置く国際ビジネス新聞の日本語版。 国内はもちろん、グローバルな経済の動きに着目した世界の最新ビジネス ニュースを発信しているWEBサイトです。 全世界の１０以上の国・地域にて展開されています。 http://jp.ibtimes.com/ 経済情報がメインのサイトでありながら、健康分野の情報も充実しており、 「IBTヘルス」のコーナーでは、医療・病気の解説からダイエットや健康食品 の最新ニュースまで健康に役立つ情報が満載です。 http://jp.ibtimes.com/health/ 私のコラムは、このIBTヘルスの＜フィットネス・ボディビル＞カテゴリーで 読んでいただけます。 一例↓ ■今、ホームフィットネスがキテます！ http://jp.ibtimes.com/contents/20091104/home-fitness.htm 最新のグローバルな経済情報とボディデザインの両方に興味のある方に おすすめです。 ぜひチェックしてみてください！ …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 【 2 】 公式携帯サイト、『モテる男になる方法』 Yahooケータイ版 がスタート …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… BQ提供公式携帯サイト、『モテる男になる方法』のSoftBankMobileの Yahoo！ケータイ版が先週よりスタートしました。 ※メニューリスト＞くらし･健康＞ダイエット 下記、Yahoo！ケータイ新着サイトのページでも紹介されています。 http://www.softbank.jp/mb/r/cg/ これで無事に携帯キャリア3社の公式コンテンツとして出揃いました。 『モテる男になる方法』についての詳細情報やアクセスQRコードは 以下のページにてご案内しています。 http://bodyquest.jp/ex/mote.html 皆さんも良かったらぜひ一度ご覧ください！ …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 【 3 】 新ワークアウト追加： ”胸・わき腹・太ももを同時に引き締める！” …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 今週もBodyQuestワークアウトレッスンに新たにワークアウト動画を 追加しました。 これで現在のワークアウトムービーは合計２１４種類になりました！ 今回は、YOGA的な動作とエクササイズを組み合わせたワークアウト。 全身のメリハリ作りのポイントとなる、胸・わき腹・太ももを一度に刺激 していきます。 ================================================= ”胸・わき腹・太ももを同時に引き締める！” ■ シットオンエッグス 全身のメリハリ効果向上のために必要な、胸・わき腹・太ももの 引き締めが同時に行える総合的なワークアウト。 複数の動きを同時に行うことで意識と動作が連動しますので、 フィットネス脳も活性化されます。 http://bodyquest.jp/program/workout/214-sit-on_eggs.html ================================================== ワークアウトの一覧はこちら、 http://bodyquest.jp/program/workoutlesson.html プログラムメンバーにはフル動画＆攻略ポイントの解説付きで詳しく 情報提供していますので、良かったらそちらも活用してください。 【ボディデザインプログラムのご案内】 http://bodyquest.jp/program/index.html …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… 【 4 】セルフボディデザインへの勇気と力を与えるエナジーワード …━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━… ヤンキース松井選手の大活躍で終わったMLB、巨人の7年ぶりの 優勝で幕を閉じた今シーズンのプロ野球。 と、楽しかった今年の野球シーズンは終わってしまいました…。 TVでのスポーツ中継をささやかな楽しみにしている私としては、 少し寂しい気がしています。 皆さんはいかがでしょうか？ しかし、個人的にはあともう一つ、これからの季節の楽しみにして いるスポーツがあるのです。 それが、駅伝です。 そこで今回のエナジーワードでは、その駅伝をテーマにお届けしたい と思います！ 【 This Week Energy Word 】 …----------------------------------------------------… 「 孤独なマラソンランナーではなく、 襷をつなぐ駅伝方式でゴールを目指す！」 …----------------------------------------------------… ※写真入りページと、バックナンバーはこちらから http://bodyquest.jp/event/energyword.html ▼▼▼ いよいよ駅伝のシーズンがやってきましたね。 この時期になると、毎週末のように学生や実業団など様々な大会が TV放映されていますが、駅伝ファンの私はモニターにかじりつくように して観戦しています。 一つの目標を共有し、チーム全員が一体となってゴールを目指す。 そして、襷をつなぐそれぞれの選手が、自分の限界に挑戦している姿 を観ているとこちらまで胸が熱くなります。 気力体力ギリギリのところでの勝負だからこそ、観ている側も手に汗を 握るような気持ちになるのでしょう。 また、このようなハイレベルでの戦いは実際に競技に参加している選手 にとっても、精神的に強くなり記録を伸ばすことにつながっていると思い ます。 たとえ、レース中に「自分の体力ではもうダメだ…」と思っても、チーム の勝利のためにはここで踏ん張るしかありませんからね。 このように、駅伝という競技は、選手個々の力を存分に出し切るという 点においてかなり効果的なシステムだといえると思います。 自分の限界に挑戦して、実力を高めていく。 競技スポーツを行っている選手にはとても重要なテーマです。 しかし、このことは日々私たちが行なっているボディデザインのための ワークアウトのヒントにもなると思います。 ワークアウトを行う目的は筋肉の強化成長（それに伴う体脂肪の減少） のためですから、ほんの少しずつでも自分の限界を伸ばしていく必要が あるからです。 プログラムのワークアウトレッスンでは、筋肉強化のための種目では、 どの種目でもだいたい１０～１２回を１セットとするようにおすすめして います。 それを３～４セット程度を目標に実施していくのですが、やはりセット数 を重ねてくると筋肉が疲れてきます。 そうすると、どうしても弱気の虫が顔を出してきて、「あぁ、もうだめだ！」 と力が抜けてきてしまいます…。 そこで、そういうときには、 ・理想のボディデザインを目指すことを決意した自分 ・今までコツコツと頑張ってきた自分 ・他のことで努力が続かなかったことを後悔した自分 ・今日のメニューをやり終えて充実感に満足している自分 etc. これまで襷をつないできた何人もの自分を思い出してください。 そしてなによりも ・理想のボディデザインを手に入れた将来の自分 のために、 「あともう一回、頑張ろう！自分ならできる！」と自分に言い聞かせてみて ください。 これが意外と大きな発奮材料になります。 そして、ここで踏ん張って目標の回数をこなすことが、自分の枠をどんどん 拡げることになり、筋肉が成長してボディデザインの向上を加速することに なりますし、同時にワークアウト対する自信を深めることにもつながります。 そうして、”頑張る自分”が当たり前になってくると、自己像も次第に高まり、 うポジティブな自分がそのままアイデンティティ（自分らしさ）になってきます。 そう、ここまでくればこっちのもの。 ぜひ、理想のボディデザインというゴールまでの道のりを、マラソンランナー として走るのではなく、何人もの自分の力で襷をつないで乗り切る気持ちで 今の自分を励ましてみてください。 ▼▼▼ 自分らしい体づくりにチャレンジしたいと思ってらっしゃる方は ボディデザインプログラムに参加してみてください。 １００%オーダーメイドのワークアウトメニューに加えて、 私たちが2人3脚でサポートしながら優しく背中を押し続けます！ http://bodyquest.jp/program/index.html 期間限定のワンポイントカウンセリングも実施していますので、 自分軸のスタイルを見つけたい時はお気軽に連絡ください。 ※ワンポイントカウンセリング、詳細と受付は以下から、 http://bodyquest.jp/voice/pcounselling.html ************************************************************ BodyQuestのエナジーワードとは、 わかりやすく言うと、 「心のスイッチを入れる魔法の言葉」です。 行動をコントロールしているのは、他でもない”あなた自身の心”です。 人は、心が動かないと、カラダは動かせません。 サイトでは、毎週一つずつワークアウトへの意欲を高めるエナジーワードを ご紹介しています。 ************************************************************ ■■…━<週刊>ボディデザイン攻略講座━━━━━━━━━━━━━…■■ 発行：株式会社ボディクエスト http://bodyquest.jp 代表者：森 俊憲 ………………………………………………………………………………… BodyQuestのトップページ http://bodyquest.jp プログラムの紹介 http://bodyquest.jp/program/index.html ブログ「フィットネスモチベーション.com」 http://www.fitness-motivation.com ……………………………………………………………………………… お問い合わせは、http://bodyquest.jp/aboutus/inquiry.html より ■■…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…■■ 掲載内容の無断転載・再配布は固く禁じます。 Copyright(C) 2007 BodyQuest all rights reserved.
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