イキイキ生活マガジン 〜ストレス解消・うつ対策〜 

あなたのストレスの段階は？

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VOL.3　2005/04/04
【あなたのストレスの段階は？】

今日は週初めですね。今週も1週間よろしくお願いします。

さて、ストレスは『不要なもの』と思われがちですが、
適度なストレスは、私たちの生活に『やる気』『程よい緊張感』を
与えてくれる大切なものという側面もあります。
本日は、あなたのストレス度がどの段階にあるかを確認してみましょう。

第1段階 心地よい適度なストレス状態
第2段階 ストレスを負荷と感じる状態
第3段階 ストレスで疲弊した状態

自分が現在、どの段階にいるのかを知っておくことは大切なことです。
病気の治療と同様、初期段階で対処すればストレスの解消も容易に
なるからです。また、ストレスを抱えている時は、どうしても冷静さが
失われがち。客観的に自分のストレスの度合いを確認することは、
冷静な判断力を取り戻すことにも繋がるものです。（宮本）

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