１５分で楽ラクお弁当 

１５分で楽ラクお弁当★カリフラワー＆シーフード -vol.795-

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∵★∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵☆∵
.*.　.*.☆
　☆.*　 　
　        １５分で楽ラクお弁当―野菜たっぷり簡単レシピ
　　　　　　　VOL.795【カリフラワー＆シーフード】
                                 　        
                http://raku2lunch.livedoor.biz/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
∵☆∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵∵★∵



◎。 index 。◎

1.本日のお弁当
2.あとがき


┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓┏━┓ 
┃今┃┃夜┃┃の┃┃レ┃┃シ┃┃ピ┃┃は┃┃こ┃┃れ┃┃！┃
┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛┗━┛ 

「こんなに美味しい野菜は毎日食べた〜い!!」とお子様にも 
大人気の『千葉県産無農薬野菜』です。 
育ち盛りのお子様にも安心！毎日の食卓にどうぞ！！
あふれる笑顔を保証します！

　通常価格2400円相当　→　初回限定特別価格 1575円(税込) 
　　　　　　　『　無農薬野菜お試しセット　』

http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=15SRFJ+9NP62A+12N4+62U37 


・゜°・*:.。.:*・゜°・゜°・*:.。.:*・゜°・゜°・*:.。.:*・゜°


【　本日のお弁当　】

　本日のお弁当画像はこちらで見ることができます。
　http://raku2lunch.livedoor.biz/archives/51362945.html


　●カリフラワーの海鮮梅あえ
　────────────────────────────────
　・カリフラワー　小1個（正味130ｇ）
　・シーフードミックス（冷凍）　80ｇ
　・梅干　3個　・水　少々
  ……………………………………………………………………………………

　カリフラワーは小房にわけて、沸騰したお湯でゆでる。
　鍋からカリフラワーを出し、シーフードミックスを入れて解凍。

　梅干の種をとり、梅肉を包丁でたたいて器に入れ、水で少しのばす。
　ここにカリフラワーとシーフードミックスを入れて混ぜる。
　



　●パプリカとピーマンのカレー味サラダ
  ────────────────────────────────
　・パプリカ（赤・黄）　各小1/2個　・ピーマン　1個
　・Ａ（カレー粉　小さじ1/4　・レモン汁　小さじ1/2
　　　塩　少々　・オリーブ油　小さじ1）　　
  ……………………………………………………………………………………

　パプリカ・ピーマンは細切り。Ａを混ぜて、あえるだけ！
　
　・・・一行レシピです(^ ^);




　●小松菜の海苔めんつゆあえ
  ────────────────────────────────
　・小松菜　2株　・海苔　1枚　・めんつゆ（２倍濃縮）　大さじ1
  ……………………………………………………………………………………

　小松菜はざく切り。

　小松菜・ちぎった海苔・めんつゆをあわせ、手でもむ。



いつもなら「カリフラワーの梅あえ」を作るところですが
シーフードミックスをプラスしてみました。
結構ボリュームが出ますね〜

カレー味のサラダ、ドレッシングがなかなかGOOD!です。
定番化しそう(^ ^)


・゜°・*:.。.:*・゜°・゜°・*:.。.:*・゜°・゜°・*:.。.:*・゜°

【　あとがき　】

このメルマガが皆様に届く頃
私はバーゲン会場にいることでしょう（笑）
札幌では、バーゲン初日に使える2,000円券というのが
２か所ほど配られるんです。それに並ぼうかと(^ ^);
ここ半年で10ｋｇほど痩せて、着る服がないという
うれしい悲鳴？をあげているので、貴重な財源です（笑）


◎o。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

マガジン名：１５分で楽ラクお弁当
発行者：まつもと由季（札幌市在住・北海道フードマイスター）
ブログ：http://raku2lunch.livedoor.biz/

メール：raku2lunch@yahoo.co.jp
このメルマガに返信していただくと、私にメールが届きます。
こんな食材使って！などご意見・ご感想をお待ちしておりますm(＿)m

バックナンバー　　　　http://archive.mag2.com/0000149509/index.html
登録・解除はこちら　　http://www.mag2.com/m/0000149509.htm

※当メールマガジンの情報・内容は、私個人の判断に基づいて作成
されています。ご利用・登録などのアクションは自己責任でお願いします。
いかなる損害が発生しても一切責任を負いませんので予めご了承下さい。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━。o◎

◆姉妹？サイト　札幌を中心とした麺情報ブログ
　「さっぽろ麺くいブログ2」もよろしくお願いしますm(＿)m
http://sapporo.100miles.jp/menblog2/


◆◇わけありグルメニュース創刊◇◆　　 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 
ふぞろい、在庫処分、規格外、キズモノ等、味には変わりはないが、
訳あって正規品として販売できないグルメの激安情報を
週一回お届けする無料メールマガジン
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 
無料登録はこちら＞＞ http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1BZRVM+A079RM+1KO+HWPVN

• 前の記事
• 最新の記事
• 次の記事

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。