１５分で楽ラクお弁当 

１５分で楽ラクお弁当★生アスパラ -vol.742-

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            １５分で楽ラクお弁当☆簡単・節約・ダイエット♪
　　　　　　　　 　 　Vol .742【生アスパラ】

　　　　　    　  http://raku2lunch.livedoor.biz/
　　　　　　　　　　　
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○。 index 。○

1.本日のお弁当
2.あとがき


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【　本日のお弁当　】


本日のお弁当画像はこちらで見ることができます。
基本的に分量はお好み・目分量ですm(＿)m
 　http://raku2lunch.livedoor.biz/archives/51302942.html


●生アスパラガスのとろろ昆布あえ

　生のグリーンアスパラガスの根元を落とし、斜め薄切り。

　とろろ昆布を手で細かくちぎり、めんつゆを加えてつぶしながら混ぜ、
　切ったアスパラガスをあえる。
　


●豚肉・葉にんにく・長芋のオイスター炒め

　豚肉は適当な大きさに切る。

　葉にんにくはざく切り。長芋は皮をむいて、拍子木切り。

　フライパンにごま油を熱し、豚肉・長芋・葉にんにくを炒め
　オイスターソース・砂糖・しょうゆで味つけ。



●プチトマトとしいたけのゆずこしょうあえ

　プチトマトはへたをとり、四つ割り。

　しいたけ（原木しいたけ）は石づきをとり、みじん切り。

　プチトマトとしいたけをあわせ、
　少量の水でといたゆず胡椒を混ぜる。　



北海道の春を告げる食材・グリーンアスパラが届きました。
産地直送の新鮮なものだったので、昨日の夜は「もろきゅう」のように
味噌をつけて生でガブリと食べたのですが、
甘くてやわらかくておいしい！
ということで、今日のお弁当にも生で・・・
気になる方は、加熱してください(^ ^);
ぜひ北海道のグリーンアスパラ、お取り寄せしてください！
太くてみずみずしい、おいしいアスパラに出会えますよ(^ ^)

北釧水産の「美唄産アスパラ」
→　　http://tinyurl.com/3ncqck

のーすもーる☆北海道の森の「名寄・士別・中川産アスパラ」
→　　http://tinyurl.com/4t7qux


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【　あとがき　】

ずーっと朝から「しゅーちしーん、しゅーちしーん」って歌が
頭の中を駆け巡ってます。。クイズヘキサゴンから生まれた、
おバカな男性アイドルユニットがデビューしたとか。
http://tinyurl.com/yqtlyh　（wikipediaより）

耳に残るって事は、結構いい歌だと思って調べてみると
作詞：島田紳助、作曲：高原兄。
高原兄って、「アラジン」のボーカルですよ。知ってます？アラジン。
「完全無欠のロックンローラー」　・・・ああ、昭和だ。。

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マガジン名：１５分で楽ラクお弁当☆簡単・節約・ダイエット♪
発行者：まつもと由季（札幌市在住・北海道フードマイスター）
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