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2009/10/22

学校の成績がぐんぐん伸びる!最強の勉強法 ■一日5分の『歯みがき学習』

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学校の成績がぐんぐん伸びる!最強の勉強法(No.403) 2009/10/22 読者数39000人
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それでは今日もいってみましょう。



■ 一日5分の『歯みがき学習』

毎日通勤・通学していると色々なことが起こります。
帰りが遅くなってしまうこともしばしば。

そのせいで、どうしても勉強時間が取れない日、ありませんか?

今日はそんなときの、短時間での学習法の紹介です。


まず、あなたが帰宅後から眠るまでに、
必ずする行動を思い出してください。
テレビなどは除外して本当に必要なこと、です。

夕食、風呂、歯みがき、etc...

思い出せましたか?


では、そのうち、他のことと同時に行える行動を見つけてください。

そこで、勉強を同時に行えば良いのです。


・・・と言っても、実際には難しいですよね・・・。

ただ、少しの時間でいいので、
この『同時に行う』考えを取り入れてみてください。

その例として『歯みがき学習』を紹介しましょう。

その人の効率次第ですが、歯みがきの時間は3分~5分が良いそうです。
(そんなにしない、という人はもう少し頑張ってください・・・)

歯磨きの時間は、手は動いていますが、
身体のその他の部分は束縛されません。頭脳も、目も自由です。


ということは、この時間を勉強に使えませんか?

例えば5分間あれば、その日の授業ノートを見返すことができます。

慣れるまでは大変かもしれませんが、
さらに教科を絞れば、大まかな内容、ポイントの整理もできますね。

せっかく捻出できる時間を、無駄にすることはないのです。


『5分間の成果なんかたかが知れている』と思う方もいるかもしれません。

たしかに、日ごろ長い時間勉強している人から見れば
5分はあまりに短い時間ですし、
前述したように、できることも限られています。

しかし、これが意外と効くのです。


ポイントは、人の記憶の性質。

心理学者エビングハウスの『忘却曲線』によると
外部から得た情報のうち1時間で忘れるのは、
なんとその半分以上。

さらに、一日のうちに忘れるのは
その7割!!

勉強のような体系的知識は比較的失われにくいのですが、
放っておけばどんどん忘れていきます。

ところが、短い時間にせよ復習された内容だと、
曲線の傾きがかなり緩やかになります。
つまり、忘れにくいのです。

また、整理された情報は、そうでない情報よりも失われづらいそうです。

このように、記憶、という点から見ても
『歯はみき学習』の有効性が分かりますね。


もちろん、使えるのは『歯みがき』だけではありません。
たとえば寝る前に5分、時間をとってみる。
このようなちょっとした工夫で、忙しい日も勉強時間は稼げます。

とはいえ、時間があるときは時間いっぱい勉強してください(^^;



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■編集後記

今回は記憶の話でしたが、
最近は『脳科学ブーム』で、研究も盛んなようです。

日本で有名な脳科学者といえば、茂木健一郎先生がいますね。
時間があるときは著作を読んでみると面白いかもしれません。

心はどのように存在するのか、それは科学で解明できるのか。
非常に奥深い世界です。


ちなみに、最近では国語の入試問題文として
使われることも多いようです。


それでは!



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    発行者:勉強法実践研究会Progrise 斉藤将人

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