2009/10/16
『 やすらぎ通信 』 第273号 【 秋は肺の季節 】
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『 やすらぎ通信 』 第273号 週刊 2009.10.16
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、秋晴れの気持ちのいい朝です。
今朝はゲストのみんなと一緒に、
畑に野菜を取りに行ってきました。
朝の畑は空気が冷たくて、
ちょっと寒かったけど、気持ちよかったな～。
朝露が朝日に照らされて、
きらきら輝いていました。
つわぶきの花が咲き出した伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】 秋は肺の季節
【２】 書籍紹介
「翼と根っこと・半農半Xデザインブック １」
【３】 寄せ書きから
【４】 編集後記
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【１】 秋は肺の季節
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新型インフルエンザの感染が広がっていますね。
テレビでは死亡した例が大きく取り上げられますが、
実際には、ほとんどの方が軽症で治っているようです。
感染を防ぐことも大切ですが、
かかっても軽くてすむようにするために、
免疫力を高めておくことが大切です。
東洋医学では、
呼吸器と免疫の働きを合わせて肺といいます。
特に、秋は肺の季節といわれ、
肺の機能に変調が表れやすい時期と考えられています。
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この時期になると朝夕の気温が下がり始め、
空気が乾燥してきます。
体にはまだ夏の陽気が残っているので、
つい薄着で過ごしがちですが、
夜のお風呂上りと朝方は要注意です。
お風呂に入って、暑いからと薄着でいたり、
夜に薄着で寝ると、朝方冷えてしまいます。
この時期は、自分で感じているよりも
少し暖かめに過ごすくらいでちょうどいいでしょう。
また、夏のくせで、アイスを毎日食べていたり、
冷たいジュースやビールをたくさん飲んでいると、
体を内側から冷やしてしまいます。
アイスはやめて、季節の果物にしたり、
ジュースには氷は入れない、
ビールは冷やし過ぎないようにして、
体を冷やし過ぎないように注意しましょう。
来週は、肺の働きを高める簡単な体操を紹介します。
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【２】 書籍紹介
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「翼と根っこと・半農半Xデザインブック １」
塩見 直紀著 半農半Xパブリッシング
以前、何度か紹介した「半農半X」の塩見さんが出版した、
自分で、自分の半Xを見つけるためのワークブックです。
問いに答えながら、書き込んでいくと、
自分の X がわかるようになっている、小冊子です。
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塩見さんは次のように言っています。
みんな必ず自分のXをもっている。
真の自分、真の自分のカラダと出会い、
そして、埋もれている素材や多様な人が出会うことで、
新しい何かが生まれると私は信じています。
あとは勇気を出して、
スモールアクションを重ねていくこと。
気づきを独占せず、発信を重ねていくこと、
シェアーしていくこと。
きっと道はシンプルです。
■ 塩見さんのHP
http://www.towanoe.jp/xseed/
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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毎年一年間で蓄えた無駄なものをリセットするために、
楽しみにやってきます。
今回で４回目ですが、
いつもいつも、期待以上の
心のこもったおもてなしをありがとうございます。
本当に感動の一週間、
心から感謝、感謝です。
５０代 女性
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愛媛から、はるばるやってきました。
不安もありましたが、来られてほんとうによかったです！
スタッフのみなさん、一緒の仲間、食事、自然からやすらぎを頂き、
本当にリラックスした時間を過ごすことができました。
これからも美味しいご飯で健康になりたいです。
本当にありがとうございました！
２０代 女性
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【４】 編集後記
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このところ、明日おこなわれる、
「ヨガと瞑想のリトリート」に向けて、
こもってプログラムをまとめていました。
このリトリートのために、
ヨガや呼吸法、瞑想を学び直すために、
本を20冊、DVDを5枚くらい買って、研究しました。
いろいろやっているうちに、
「いったい自分はこのリトリートで何を伝えたいんだろう？」
そんな、最初の問いに戻ってきました。
いろんなテクニックや知識は、
都会の専門のスタジオの方がたくさん学べるだろう。
そうではなく、
伊豆高原の自然の中にある、
やすらぎの里でしかできない体験を、
都会では感じることができない、
深いやすらぎを感じて欲しい。
ただ、ヨガや瞑想をやるのではなく、
伊豆高原の空気を、風を、
カラダいっぱいに感じてもらえるように。
そう思ったら、
少し肩の力が抜けてきました。
明日は、みんなと一緒に、
思いっきり楽しみたいと思います。
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