2009/08/28
『 やすらぎ通信 』 第266号 【 ヨガ・２ 】
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『 やすらぎ通信 』 第266号 週刊 2009.8.28
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ http://www.y-sato.com/
高原館・ホームページ http://www.kougenkan.com/
日記ブログ http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/
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伊豆高原は、朝から青空が広がり、
気持ちのいい風が吹いています。
湿気がないので、気温が上がっても、
日陰にいると、あまり暑さを感じません。
ゲストのみんなも、
朝から元気よく散歩を楽しんでいます。
すすきの穂が開き始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】 ヨガ・２
「こんな私でも、柔らかくなるの」
【２】 おすすめのヨガスタジオ
「ロータス８・ＴＯＫＹＯ ＹＯＧＡ」
【３】 寄せ書きから
【４】 編集後記
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http://www.y-sato.com/267.html
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【１】 ヨガ
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「こんな私でも、柔らかくなるの」
生まれつき体が硬い私でも、
柔らかくなるんですか？
そんな質問をよく受けます。
確かに、もともと体の柔らかい人、
硬い人っています。
体が硬い人は、自分の体が硬い、
というイメージをもっている場合が多いようです。
そのイメージが体を強ばらせ、
むりに伸ばそうとして、痛い思いをするので、
それが、さらに体を硬くするという悪循環になってしまいます。
体が硬いのは、
筋肉が緊張しているからです。
その緊張を緩めることができれば、
体は柔らかくなってきます。
緊張を緩めるためには、
力ずくでやろうとしてもだめです。
人間の体は、吐く息で緩むようになっているので、
吐く息にあわせて、
力を抜けるようになると体は柔らかくなります。
がんばればもう少し曲げられるというところで、止めて、
吐く息にあわせて力を抜きながら、少しだけ曲げてみる。
そうやって、力の抜き方が上手になれば、
どんなに硬い人でも、必ず柔らかくなります。
そして、体から無駄な力が抜けてくると、
心も少ししなやかになってくるのです。
■ やすらぎの里のプログラム
http://www.y-sato.com/262.html
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【２】 おすすめのヨガスタジオ
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ヨガに興味があるんだけど、
どんな教室に行ったらいいのかよくわからない。
そんな方のために、ひとつのスタジオで、
いろんなタイプのヨガが学べるヨガスタジオを紹介します。
どちらのスタジオもヨガだけでなく、
いろんなイベントもやっているので、
ホームページも要チェックです。
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● ロータス８
http://www.lotus8.co.jp/
ヨギをやっている人に人気の月刊誌の
「yogini」がプロデュースしているヨガスタジオ。
ヨガの初心者で、
まだ自分にどんなヨガが合うのかわからない方や、
すでにヨガをやっているが、
もっといろんなヨガを勉強してみたい方におすすめのスタジオです。
いろんなワークや講座も充実していているので、
自然な暮らし方に、関心のある方にもおすすめです。
東京都中央区東日本橋3-3-17 Re-Know1F
TEL 03-6825-6888
都営新宿線 馬喰横山駅
都営浅草線 東日本橋駅下車徒歩２分
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● ＴＯＫＹＯ ＹＯＧＡ（ＴＹＧ）
http://www.tokyo-yoga.com/index.php
運動量の多い、アシュタンガヨガを中心に、
いろんなヨガのクラスがあるスタジオです。
渋谷、青山、大阪、伊豆高原にスタジオがあり、
日本のヨガのけん引役のような存在です。
代表のチャマさんは伊豆高原で暮らし、
奥さんは高原館でオプションのエサレンマッサージをしてくれています。
東京都渋谷区神南1-12-16 和光ビル4B
TEL 03-6379-1210
ＪＲ渋谷駅ハチ公口から徒歩3、4分
■ ヨガ・瞑想リトリートのお知らせ
http://www.y-sato.com/yoga-retreat
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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人生で初めての断食体験は、
思っていた以上のすばらしさでした。
振り返って考えると、
先生はじめ、スタッフのみなさんのほんわかした笑顔が、
まさにやすらぎの里なんだなとつくづく感じます。
断食中のつらいときも、
スタッフのみなさんの笑顔に出会うと、
不思議とがんばる力が湧いて出ました。
またいつか、やすらぎの笑顔を拝みに戻ってきます。
一週間の感謝を込めて、ありがとうございました！
３０代 女性
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初参加でしたが、意欲的な方々と一緒に一週間過ごせて、
心も体もリフレッシュできました。
治療も毎日とても気持ちよく、天国でした。
３日間も食事をしないなんて、
私にできるんだろうか？と思っていましたが、
みんなでがんばったので、なんとか続けられました。
また、忙しい毎日でバテたら来ます。
ありがとうございました。
２０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html
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【４】 編集後記
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先日の日経に｢低温世代の経済学｣という見出しで、
次の記事が載っていました。
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「地位」「名声」「収入」をつかむべく、
がむしゃらに働いた高度成長時代。
これに対してバブルを知らない今の２０～３０代の
「低温世代」は何を幸せを測るモノサシとしているのだろうか。
浮かび上がってくるのは
「堅実」「実利」「充実」というキーワードだ。
一流大学を経て一流企業に入ることで、
幸せな生活をつかみ、幸せになる・・・。
この方程式に、日本が高度成長を
謳歌していた時代を知る世代は魅力を感じた。
だが、今は低成長時代。親の切実な期待を尻目に、
低温世代は幸せになる方法を探し求め、
半歩後ろに下がり、クールに自分が置かれた分析する。
決して将来を悲観しているわけではない。
低温な経済にも順応できる彼らの価値観を知ることは、
雇用、消費、ビジネスなどあらゆる面で、
低成長経済を乗り切るヒントになるかもしれない。
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「低温世代」雑誌などで見かける、
「草食系」という言葉ともだぶってくる。
派手な生活ではなく、小さくても身の丈にあった暮らし。
だけど、自分の本当に好きなことはゆずらない。
日本が経済成長だけを追い求めるのではなく、
低成長でも、幸せを実感できる暮らしにシフトしていく。
日本もようやく、
成熟した大人の国になってきたのかもしれませんね。
■ 大沢の日記ブログ
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