2009/08/21
『 やすらぎ通信 』 第265号 【 ヨガ 】
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『 やすらぎ通信 』 第265号 週刊 2009.8.21
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ http://www.y-sato.com/
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日記ブログ http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/
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伊豆高原は、日中は暑いですが、
朝夕は、だいぶ涼しくなりました。
夜になると、涼しい風にのって、虫の声が響き、
あ～、そろそろ夏も終わりだなと、
すこし、しんみりした気分になってきます。
コスモスが満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】 ヨガ
【２】 プチ断食とヨガ・瞑想リトリート
「１２月５日（土）１泊２日・受付開始しました」
【３】 寄せ書きから
【４】 編集後記
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【１】 ヨガ
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ヨガは、２０代半ばに、
自然食に興味を持ち始めてからやっているので、
もうかれこれ２０年ほどやっていることになります。
昔は、ヨガと言えば健康オタクか、
精神世界系の風変わりな人がやるものという風潮でした。
しばらくして、オームの事件があって、
ヨガ＝宗教＝怪しいものという時期もありました。
やすらぎの里も断食や自然食、ヨガをやっている、
山の中の施設ということで、若い女の子の親御さんの中には、
心配してついてくる方もいたくらいです。
今では、芸能人やモデルの子でも、
ヨガをやっている人もたくさんいて、
ヨガ＝健康的＝きれい
というイメージが、すっかり定着した感じです。
今回は、ヨガをテーマに取り上げてみます。
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「力を抜く練習」
ヨガというと体の硬い人は、
苦手だという方が多いですね。
しかし、体を柔らかくすることだけが、
ヨガの目的ではありません。
力を抜く練習だと考えてください。
私は治療で、毎日人の体を触っていますが、
力が抜けていない人が、たくさいます。
自分では力を抜いているつもりでも、
ぜんぜん抜けていないのです。
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「無意識のうちに力をいれている」
力が抜けていないので、
寝ても疲れが取れなかったり、
朝から肩がこってしまいます。
そんな人は、
無意識に、力を入れてしまっています。
なぜ、無意識に力を入れてしまうかというと、
自分でも気がつかないうちに、身構えているんですね。
そんなつもりはないんだけど・・・。
自分で自覚がないのが、やばいんですよね。
そんな自分に気づくために、
あるのがヨガなのです。
■ やすらぎの里のプログラム
http://www.y-sato.com/262.html
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【２】 プチ断食とヨガ・瞑想リトリート
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10月17日（土）1泊2日でおこなう、
プチ断食とヨガ・瞑想のリトリートは、
好評につき、キャンセル待ちとなりました。
初めての企画なので、どうなんだろうと不安もありましたが、
すぐに一杯になり、みなさんの期待が伝わってくるようです。
そこで、次回は１２月５日(土)の１泊２日でおこないます。
スケジュール等は、同じですが、
１２月は呼吸法を重点的におこないます。
■ ヨガ・瞑想リトリートの申込みはこちらから
http://www.y-sato.com/yoga-retreat
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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やすらぎの里は、年に一度帰ってくる、
私の実家です。
スタッフの方々が、毎回家族のように、
笑顔で迎えてくださるので、
いつも楽しく、やすらぎの一週間を過ごせています。
今度帰ってくるときまで、
体調を維持できるように心がけたいと思います。
今回もありがとうございました。
４０代 女性
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夫婦で一週間お世話になりました。
健康で過ごすためには、何を意識し、
どのように生きていけばいいのか、
改めて考えるいい機会になりました。
居心地よく、楽しい一週間でした。
先生はじめ、スタッフのみなさんに、
感謝の一言につきます。
ありがとうございました。
５０代 女性
■ やすらぎの里の体験談
http://www.y-sato.com/266.html
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【４】 編集後記
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先週から始めた、「夜ヨガ」
夜９時３０分から１５分くらい、
夜寝る前の安眠のためのヨガをやっています。
もともと、自分で夜にやっていたヨガを
みんなと一緒にやってみようかという感じで始めました。
夕方もリラクゼーションがあるから、
みんなあまり参加しないかなと思っていたら、
結構、参加率がいいんです。
同じことをやっているのが、
復習になっていいというのです。
確かに、新しいことを憶えるだけじゃなく、
何度もやって、からだに染み込ませる。
ここでやって、ヨガって気持ちいいんだと、
カラダで感じてくれたら嬉しいです。
夜の涼しい風が通り抜ける大広間で、
静かな虫の声をＢＧＭに、
ヨガをやっていると、ココロもカラダも静まっていきます。
夜のヨガ、
今度来たときに、一緒にやりましょうね。
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▼やすらぎの里 TEL 0557-55-2660 電話受付時間 （AM9:00～PM9:00）
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