『やすらぎ通信』第189号【風邪の予防】 [まぐまぐ！]

2008/02/08

『やすらぎ通信』第189号【風邪の予防】

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     　『やすらぎ通信』　　第189号   週刊    2008.2.8

    ～断食のプロが教える・からだをリセットする方法～
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立春を過ぎたというのに、
寒い日が続いていますね。

それでも、テラと散歩していると、
日が長くなっているのがわかります。

寒いけど、
少しずつ春は近づいて来てますね。

梅の花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】風邪の予防
「首筋にタオル」
「張るカイロを使う」

【２】やすらぎのレシピ
「やすらぎ風ロールキャベツ」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】　風邪の予防
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関東地方は、今週末また雪の予報です。

今年は暖冬と言われていたような気がしますが、
しっかり寒い冬になってますね。

そこで今週は、この寒さで風邪を引かないために、
風邪の予防について紹介します。

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「首筋にタオルをまく」

寝ているときは、
身体が無防備になっているので、
冷えに入られやすくなっています。

特に首筋は、
冷えを感じやすいところなので、
注意が必要です。

そこで、寝る時に首筋に縦二つ折にして、
マフラーを巻く要領で首筋に巻き、
その上にパジャマを着ると
布団がずれても肩口が冷えることがありません。

風邪を引きやすい方や
肩こりの方におすすめです。

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「張るカイロを使う」

衣類に張り付けるカイロを
利用するのも手軽な方法です。

身体の上半身を温めるポイントは、
首の付け根の背骨の少し出ているところです。

ここには大椎というツボがあり、
ここを温めると上半身の冷えを取ることができます。

肩や首が冷える、背筋がぞくぞくする、
風邪を引きやすいという様な方は、
下着の上からこの部分に、
カイロが当たるように張っておくだけで、
一日中温かく過ごせます。

また、風邪の引き始めの時に張っておけば、
風邪がひどくならずに済むので試してみて下さい。

下半身が冷える方は、
腰のおヘソの裏の辺りに張っておくと、
下半身の冷えが少なくなります。

ここは命門といって生命力が宿るところと言われていて、
ここが冷えると元気ややる気がなくなって、
生命力が低下してきます。

また、ここを温めると、腎臓の働きがよくなるので、
むくみやすい人にもお勧めの方法です。

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　【２】やすらぎのレシピ
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「やすらぎ風ロールキャベツ」

やすらぎの里のロールキャベツは、
お肉の代わりに豆腐と長いもを使います。

淡白な味なので、トマトソースではなく、
あっさりした和風の出しで仕上げます。

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●材料　４人分

キャベツ1/4、木綿豆腐１丁、人参、椎茸、
長いも、イタリアンパセリ

● 調味料

出し汁２カップ、薄口醤油、片栗粉

●作り方

１、豆腐はふきんで包んで、水を切って、
すり下ろした長いもと片栗を混ぜる。

２、人参と椎茸を千切りにして炒めて、１と合わせる。

３、キャベツの葉をゆでて、２を包み、出し汁と調味料で煮る。

４、ロールキャベツを取り出し、煮汁に片栗でとろみをつけて、
盛り付けたロールキャベツの上にかけて、上にイタリアンパセリを飾る。

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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今回はゆっくり読書をしていたいと考えていましたが、
ゆかいな仲間ができて、楽しい毎日になり、
あっという間の一週間でした。

体重は予想通りのダウン、
こころはいろんなことが開放できて、
かなり満足のいく滞在でした。

先生、スタッフのみなさん、
ありがとうございました。

４０代　女性

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とてもいい“気”に満ちているやすらぎの里で、
心身ともに軽くなった気がします。

あわただしい生活の中で、
忘れてしまいがちな感謝の気持ちを
改めて感じました。

ゲストがいつも気持ちよくいられるように
気づかってくださっているスタッフのみなさん、
本当にありがとうございました。

３０代　女性

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　【４】　編集後記
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本館が改装工事のため、
高原館での営業も3週間目になりました。

本館とは場所も雰囲気も違うので、
ゲストの方々に納得していただけるのか、
内心、ちょっと心配していました。

しかし、そんなことは、
まったくの取り越し苦労だったようです。

ゲストのみなさん、
とっても盛り上がって、大満足でお帰りです。

それどころか、高原館でも、
是非一週間のプログラムをやってください。

そんな声をたくさんいただいています。

お帰りになったゲストの方からいただいた、
アンケートや寄せ書きを読みながら、
この仕事をやっててよかったな～と、
満足感に浸る、高原館の夜です。

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