『やすらぎ通信』第188号【】 [まぐまぐ！]

2008/01/25

『やすらぎ通信』第188号【】

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     　『やすらぎ通信』　　第188号   週刊    2008.1.25

    ～断食のプロが教える・からだをリセットする方法～
       やすらぎの里・ホームページ　http://www.y-sato.com/
       高原館・ホームページ　http://www.kougenkan.com/
       日記ブログ　http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

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寒い日が続いていますね。

温暖な伊豆にも、何年かぶりで雪が降り、
山の上の方には、まだ雪が残っているようです。

まさに今が、寒さのピーク。

ということは、
後は少しずつ温かくなるだけですね。

寒桜が咲き始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】冷え性を改善
「冷え性の原因・その２」
「冷え性を改善する食事」

【２】高原館でプチ断食

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/267.html

■ 高原館の週末プランの空き室状況はこちら
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【１】　冷え性を改善
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「冷え性の原因・その２」

身体の中で、
一番冷やしてはいけないところは内臓です。

手足などは多少冷えても問題ありませんが、
内臓が冷えたら命にかかわります。

ところが、寒い冬でも、
冷たい飲み物やアイスなどを食べていると、
常に内臓が冷やされています。

そうすると内臓の温度を下げないように、
手足の血流を減らして、
内臓に集めて内臓の温度を保つのです。

その結果、いくら手足を温めても、
冷たいままで温まらないということになるのです。
　
外食やコンビニ食が多い人は、
味付けの濃いものや辛いもの、
脂っこいものを多く取るようになります。

このような食品を頻繁にとっていると、
胃や腸の刺激が繰り返され、
粘膜に軽い炎症を引き起こすことになります。

胃腸の粘膜は、
炎症によって荒れて赤く腫れ上がり、
熱を持つようになります。

このような状態を漢方では、
胃腸に熱がこもっているといういい方をします。

熱がある部分は、
冷やすと気持ち良く感じるので、
胃腸を冷やすために冷たい物が欲しくなるのです。

冷たいものをとると胃腸が冷えるので、
一時的には気持ち良く感じるのですが、
結果的に体全体を冷やすことになってしまいます。

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「冷え性を改善する食事」

冷え性を改善する食べ物は、
薬味や根菜類、たんぱく質の食品です。

特におすすめは、あったかい鍋や、
根菜がたっぷり入った汁ものです。

たんぱく質の食品は、
日本人ならできるだけ、
お魚や豆製品から取りたいですね。

お魚の脂はお肉の脂と違って、
コレステロールや中性脂肪になりにくいのでおすすめです。

豆製品は、納豆が手軽でいいですね。

毎日１パック納豆を食べるようにすると、
血液をさらさらにする効果も期待できますよ。

気をつけたいのは、冷たいものの取りすぎです。

内臓は３７度で活発に働くようにできています。

冷たいものを取りすぎると、
内臓が冷えて働きが低下するので、
基礎代謝も下がってきます。

毎日アイスを食べていたり、
冷たい飲み物をたくさん取りすぎたり、
しないように気をつけたいですね。

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　【２】高原館でプチ断食
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やすらぎの里（本館）が改装工事のため、
２００８年1月20日（日）～2月23日（土）までの間は、
高原館の施設を使って、
本館のプログラムをおこなっています。

高原館は、毎週金曜日からのスタートの
３泊と２泊のみの設定だったので、
金曜日お休みが取れないという方は、
利用できない場合がありました。

この１ヶ月間は、本館のプログラムでおこなっているので、
土曜日1泊2日のプチ断食のプランも高原館で受けられます。

高原館には、岩盤浴もあるので、
断食と岩盤浴で、デトックス＆リフレッシュしてみませんか。

高原館での1泊2日はこれが最後のチャンスかも、
高原館を体験してみたい方は是非どうぞ。

■この期間の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/3284.html

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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一週間大変お世話になりました。
体調を崩すことが多くなってから、
ずっとここに来ることを楽しみにしていました。

先生、スタッフの方々の思いやりを感じる自然体が、
人との付き合いに疲れている私には、とてもうれしかったです。

ごく当たり前にあるはずの、
“普通”を久しぶりに味わえました。

楽しく素敵な場所に出会えたことを
感謝しています。ありがとうございました。

３０代　女性

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日常生活を離れて、
普段とはまったく違う環境の中で、
こころもカラダもリセット＆リフレッシュさせていただきました。

食事のありがたさも、自分のからだと向き合うことも、
改めて大事だと気づきました。

みんな本当にありがとう！

３０代　女性

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　【５】　編集後記
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本館の工事がはじまり、
今週は高原館での営業。

普段と違う環境で、
気分も新たに仕事をしています。

この一ヶ月の間に、
高原館をさらに充実させて、
本館もリフレッシュして、
みなさんをお迎えできるように、
スタッフみんな、張り切ってやっています。

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