『やすらぎ通信』第187号【冷え性を改善】 [まぐまぐ！]

2008/01/18

『やすらぎ通信』第187号【冷え性を改善】

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     　『やすらぎ通信』　　第187号   週刊    2008.1.18

    ～断食のプロが教える・からだをリセットする方法～
       やすらぎの里・ホームページ　http://www.y-sato.com/
       高原館・ホームページ　http://www.kougenkan.com/
       日記ブログ　http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

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温暖な伊豆高原も、
今週は寒い日が続いています。

１月２１日は“大寒”
どうりで寒いわけです。

水仙が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】冷え性を改善
「冷え性の原因・その１」
「冷え性を改善する運動」

【２】ミセスに体験記事が紹介されています

【３】本館改装工事のお知らせ

【４】寄せ書きから

【５】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
http://www.y-sato.com/267.html

■ 高原館の週末プランの空き室状況はこちら
http://www.kougenkan.com/1743.html

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【１】　冷え性を改善
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寒さも本番となり、
冷え性の方にとってはつらい時期ですね。

いったい、いつ頃から人間は、
冷えに悩まされるようになったのでしょうか。

人間はもともとチンパンジーなどと同じ霊長類ですので、
本来暖かいところに暮らしている動物です。

ところが火を使うことや服を着るようになり、
本来住むことができない北の寒い土地でも、
暮らしていけるようになりました。

多くの人が暖かい南国に憧れを抱くのは、
人間がもともと住んでいた、
温暖な土地への帰巣本能なのかもしれません。

とはいっても、
すぐに常夏の南の島に移住するわけにもいかないので、
なんとか寒い冬を乗り切らなければいけません。

そこで今回から、
冷え性を改善するための方法を紹介します。

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「冷え性の原因・その１」
　
冷えの一番の原因は運動不足にあります。

身体の熱のほとんどは筋肉で産生されるので、
筋肉を使って、身体を動かさなければ冷えるのは当然です。
　
一日のほとんどを机に向かって仕事をして、
通勤もあまり歩くことがなければ、
筋肉はほとんど使いません。

筋肉を使わないので熱が発生しない、
おまけに動かないので、血液も水分もめぐらないので、
さらに冷えるという悪循環になります。

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「冷え性を改善するための運動」

からだの中で一番冷えるところは？
足と答える方が多いと思います。

足は心臓から一番遠いので、
心臓から送り出された、
暖かい血液がめぐりにくいのです。

それでは、足に血液をめぐらせるには、
どうしたらいいのでしょうか？

足を動かして、
足の筋肉ポンプにがんばってもらうんです。

ポイントは太ももとふくらはぎです。

このふたつの筋肉を効果的に動かすことで、
足の血液の循環をよくして、
冷えを解消することができます。

太ももを動かすので、
有効な運動は階段を上ることです。

理想的には階段を３階以上のぼるといいのですが、
それはちょっと無理、という方は、
１階分でもいいので、小刻みに階段を使うようにしましょう。

階段のぼりは運動効果が高いので、
いいダイエットにもなります。

次に、ふくらはぎを使うためには、
足先を上下に動かすことです。

足先を動かすと、ふくらはぎの筋肉が動き、
足にたまったむくみや血液を押し上げてくれます。

足が冷えてきたら、仕事中でも、
足先を上下に動かすようにしましょう。

貧乏ゆすりみたいですが、
冷えきってしまうよりはいいでしょう。

寒い、寒いって言っているあなた、
からだを動かして、温かくなってください。

暖房代も値上がりしている昨今。

自分のエネルギーを使って温まるのは、
環境にも優しい暮らしです。

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　【２】ミセスに体験記事が掲載されています
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今発売されている“ミセス”に、
高原館の体験記事が掲載されています。

やすらぎの里に何度か訪れている、
モデルのマリエスタさんの体験記事です。

普段は、雑誌の編集者が体験することが多いのですが、
今回は、モデルの方の体験ということで、
ヘアーメイクとスタイリストの方が同行です。

それにしても、
マリエスタさんのきれいなこと。

面談や治療のときに、
つい、しまりのない顔になってしまいました。

■ミセス２月号の紹介記事はこちら
http://www.kougenkan.com/misesu

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　【３】本館改装工事のお知らせ
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やすらぎの里（本館）は、
２００８年1月20日（日）～2月23日（土）まで、
改装工事をおこないます。

そのため、その期間中の営業は、高原館でおこないます。

この期間にご利用の方は、
高原館での滞在となります。

高原館は、伊豆高原駅の改札を出て、
右手の高原口になります。

来週以降、やすらぎの里をご利用される方は、
くれぐれもご注意ください。

■ 詳しくは、こちらのページを
http://www.y-sato.com/3278.html

■ この期間の空き室状況はこちらのページ
http://www.y-sato.com/3284.html

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　【４】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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心身ともにリフレッシュできた、
最高の一週間でした。

なにより、素敵な仲間と
温かいスタッフのみなさんと出会たことが、
大きな財産となりました。

食べるということの喜びを
改めて味わうことができました。

みんなほんとうにありがとう！

３０代　女性

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先生、スタッフのみなさん、
共にファスティングをがんばったみなさん、
一週間本当にお世話になりました。

伊豆の大自然と
みなさんからの限りないパワーをいただき、
明日から、またがんばれそうです！

本当に来てよかった。
いい出会いに感謝！

５０代　男性

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　【５】　編集後記
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伊豆高原のとなりの駅の城ケ崎。

海沿いには、門脇灯台やつり橋があります。

また、ダイビングで有名な海洋公園があり、
この時期でもダイビングをする人がたくさんいます。

この海洋公園で、サクラが咲き出しました。

これは、狂い咲きではなく、
毎年、この時期に咲く早咲きの河津桜という品種です。

河津桜は下田の手前の河津が有名ですが、
城ケ崎の方が早く咲き出します。

あたりは菜の花も満開になって、
一足早く春が来たって気分になります。

寒い、寒いって家にこもってないで、
伊豆に春を感じに来てみませんか。

■　大沢の日記ブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/ysato/

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▼やすらぎの里　TEL 0557-55-2660　電話受付時間（AM9:00～PM9:00）
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