2009/09/14
【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】No.43号
今からおよそ約5000年前に インドの賢者であるリシ達が 神から授かった 「生命の科学・アユルヴェーダ」。 自然と調和した暮らしの智慧が ここにあります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCco CcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCco 【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】第43号 CcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCco CcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCcoCco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ++++++++++++++++++++ ハーブの持つ治癒効果 には５０種類ある Part.2 ++++++++++++++++++++ 前回ご紹介したハーブの治療効果別５０グループのうち、残り の25個です。相変わらず名前は難しいですが、無理におぼえよ うとせずにさらっと流してみましょう。 ****************** 26. 結腸内のヴァタを落ち着かせる助けとなるもの → フェンネル、ゴクシュラ、ビルワ 27.首上からカファを取り除く助けとなるもの → 黒胡椒、ロングペッパー、マスタード 28.吐き気止め →カルダモン、生の生姜、ヴェティヴァート 29.のどの渇きをいやす →サンダルウッド、コリアンダー、生姜 30.しゃっくり止め →オオグルマ、ハリタキ、ロングペッパー 31.便を固くするもの →ロダーラ、ザクロの皮 32.便の色をよくするもの →カテキュ、レンコン、リコライス、ごま 33.過度の尿を止めるもの →バーラタカ、ローズヒップ 34.尿の色をよくするもの →蓮の種、レンコン、リコライス 35.利尿促進 →ゴクシュラ、パナルナヴァ、コリアンダー、 レモングラス 36.咳止め → フィランザス、ハリタキ、レーズン、 ウルシノキ 37.呼吸困難を和らげ、呼吸を楽にするもの →オオグルマ、カルダモン、バジル 38.浮腫、腫れを和らげるもの →ビルワ、ゴクシュラ 39.解熱するもの →ドラクシャ、マンジシュタ、トリファラ、 一般的に苦味のあるもの 40.熱にさらされたあとの疲労を解放する →ナツメヤシの実、ザクロ汁、さとうきび、レーズン 41.肌の焼けるような感覚をなだめる →サンダルウッド、ヴェティヴァート、蓮の葉 42.肌の冷たさを和らげるもの →カノコソウ、エイガル、カラムス、ロングペッパー、 生姜、コリアンダー 43.ジンマシンのような湿疹、吹き出物を和らげるもの →カテキュ、アルジュナ 44.体の痛み、熱や風邪による不快感を抑えるもの →サンダルウッド、カルダモン、ミント、カンファー 45.疝痛、筋肉の痙攣を解放するもの →アジョワン、フェンネル、ディル、生姜、 ロングペッパー 46.止血するもの →リコライス、ロダーラ、ハチミツ、 赤粘土、キンミズヒキ 47.神経痛を鎮静するもの →カノコソウ、ジャタマンシ、シリシャ、ヤマモモ 48.意識昏睡・狂乱状態から回復させるもの →ゴツコラ（ブラーミ）、カラムス、アサフォエティダ、 カンファー 49.不妊を治癒し、生殖管内の妨害物を取り除くもの →アマラキ、ハリタキ、ゴツコラ、カツカ 50.長寿を促進し、若さを与えるもの →グドゥチサットヴァ、ハリタキ、ゴツコラ、 シャタヴァリ、アマラキ ------------------------------------------------------ 願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願 ◎購読者の方へ『お願いと注意』◎ この『インド伝統医学に学ぶアユルヴェーダな生活』でご 紹介している情報は、インドの書店から手に入るアユルヴェ ーダ関連本を、そのまま訳して公開しています。 情報の中に出てくる治療法やケアの仕方は、あくまでも自己 責任でやって頂くよう、ご注意お願い致します。 一例：目のケア 目は、体の中でも特に繊細な器官です。これらの方法を試さ れる場合は、完全なる自己責任のもとで行って下さい。実際 試された後のトラブルなどの責任はこちらでは負いかねます。 願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願願 ------------------------------------------------------ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●アユルヴェーダの専門用語「ヴァタ」「ピッタ」「カファ」 「トリドーシャ」とは？？？？ そしてあなたの体質はアユルヴェーダでは何タイプ？ 詳しくはこちらのページをご参照ください。 ■アーユルヴェーダのドーシャ/ドーシャと季節 http://samasati.net/herbtopic/ayu/2.shtml ■あなたのドーシャ・タイプをみつける http://samasati.net/herbtopic/ayu/3.shtml ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ //////////////////////////// ━━━━━━━━━━━━━━ 「ニーム(Neem)という植物。」 ━━━━━━━━━━━━━━ //////////////////////////// ニーム。インドではとてもポピュラーで、その木全体に薬効を 持つ何ともありがたい植物。しかもニームは、暑く乾いた固い 土地で、芽を出し、人間がせっせと水をあげなくても立派な大 木になる、何ともたくましい木なのである。 私の住むインド・プネー市の田舎カラディ農場には、このニー ムの大木が何本も育ち、今は黄色い実が熟し、種をポトポトと 地面に落としています。 小指の先ほどの大きさの黄色い実は「ニンボリ」と呼ばれ、葉 や枝が持つ強烈な苦味とは違い、意外にもほんのりと甘く、結 構おいしいのであーる（最近の発見）。ある日ニームの種を拾 い集めていたら、地面に落ちたニンボリにアリが集っていたの で、アリが集まるということはもしかして甘くておいしいかも ・・と、ニームの葉や枝の激苦さを体験している私は、おそる おそる木についたまま熟しているニンボリをとって口の中にポ イ。「あら・・。結構おいしい・・」 しかもこのニンボリ、あるドクターの著書によれば、ニームの 木の他の部分と同様に薬用効果も抜群とのこと。というわけで、 ここでニームの薬効の一部をご紹介することとあいなりました。 ◆新鮮なニーム葉の汁を１～２滴、鼻の穴に入れる →『頭痛がなくなる』 ◆寝る前に頭の禿げのある部分にニームオイルをぬり、翌朝洗う →『抜け毛防止』 ◆熟したニンボリ10粒を食後か食事と一緒にとる →『消化不良が治る』 ◆ニンボリを潰してペーストを作り、痒みのあるところにぬる →『痒みが治る』 ◆一日２・３回、新鮮なニーム葉の汁を20gずつとる →『血の汚れによる肌の痒みが治る』 ◆ニーム葉と花（あれば）をひと晩水につけて濾した汁を30g、 ハチミツと一緒にとる →『血の汚れをすべて浄化する』 ◆ニーム葉のペーストとヨーグルトを混ぜあわせたものを肌に ぬる →『たむし、みずむし、しらくもが治る』 ◆葉のついたニームの枝をマスタードオイルに入れ、鉄鍋で煮 込む。オイルが濃く煮詰まったらニームを取り除く。 →『吹き出物、イボにとても有効』 ◆ニームの木からの分泌物質10gを飲む →『血液浄化と肌疾患を調整する』 ◆新鮮なニーム葉の汁5gを飲み、ニームの葉を沸騰させて作っ たニーム水をお風呂に入れて入浴する →『さまざまな種類の肌疾患を治癒するのを助ける』 ◆新鮮なニーム葉の汁を規則的にとる。また、ニームの皮のペ ーストかオイルをぬる →『にきびや吹き出物が止まる』 ◆新鮮なニーム葉10枚分の汁、同量の生姜汁、水10gをとる →『生理中のひどい痛みを治す』 ◆ニーム水（ニームの葉21枚と黒胡椒の粒21個を500gの水で煮 詰め、水分が125gまで減ったら火からおろす）を１日２回と る →『慢性の熱を治癒する』 ◆水にニーム葉の汁を入れてうがいする →『喉の痛みが治る』 「コメント」：今はニンボリの旬。毎日10粒ほど木からとっ てほうばっています。 ****************************************************** ***** ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 果物の正しい食べ方とは？ ---食後にとる果物はよくない理由--- ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ***** 果物類は、食事と一緒にまたは食後すぐに食べるべきではあ りません。空腹時に食べるのが理想です。 果物は他の食物と違い、胃の中で消化はおこなわれず、胃の 中にほんの短い間しかとどまりません。（バナナ、ナツメヤ シの実、いちじく、ドライフルーツ類は例外で、これらはや や長めに胃の中にとどまります） 一方、他の食物は１時間から１時間半の間、胃の中で消化が おこなわれます。果物類の場合はほんの20～30分間、胃の中 にあるだけです。 果物は腸内で分解作用が起こり、栄養が与えられます。 しかし果物類を他の食物と一緒にとると、その食物と絡み合 い胃から出れなくなり、発酵がはじまります。 例えばスイカは、朝一番に単体で食べれば、ガスを生み出す ことは全くありませんが、食後に食べると、あなたは後で胃 に不快感を感じることになるでしょう。 果物を正しく食べれば、体内の毒素を浄化できます。 果物には、毒を破壊する酵素が含まれています。 一日のはじまりは、空腹時に果物を食べることからはじめま しょう。 朝、朝食（シリアル、パン、牛乳、お茶など）をとる20分前 に果物をとるのがベストです。こうすると、果物はすでに胃 の中を通り抜けて腸に到着し、腸は大切な栄養分を吸収しは じめます。 有害な酸は、胃の膨張や過度の体重、かんしゃく、白髪、禿 げ、目のくま、年齢にあわない顔のしわとして現れます。 食べ物の正しい食べ方をマスターすることで、あなたは健康、 長寿、美しさ、正常な体重を手に入れることができるでしょう。 （「The healing power of fruits」より） [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[ ジャンクフードの代名詞・インスタントラーメンを オーガニックベサンでグレードアップ、の巻き。 ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] ジャンクフードの代表格であるインスタントラーメン を、オーガニックのベサンで栄養価高く、しかもおしゃ れ（？）な四川ラーメン風に大変身させていましょう。 材料：インスタントラーメン（チキン味） ※注）カップラーメンではありません。 オーガニックベサン50～80g トマトピューレ50cc にんにく１かけ 黒胡椒・唐辛子 ギー（あれば） 鍋にお湯をわかし、麺を入れます。この時、付属のスー プ、刻んだにんにく、トマトピューレも一緒に入れます。 グツグツと２分ほど煮込んだあと、オーガニックベサン を加え、ぐるぐると箸でかき混ぜます。こうするとベサ ンが小さい玉になり、あたかも挽肉であるかような状態 になります。このまま一分ほど煮込みます。 火からおろし、黒胡椒、唐辛子、ギーを好みで加えてで きあがり。熱いうちにお召し上がりください。 --------------------------------------------------- ******************************************************** ◆◇『れたーふろむ・いんでぃあ』 Letter from India 今インドは、マンゴーが旬です。道を通ればオレンジ色に熟し たマンゴー、黄色のどでかいマンゴー（バダンという種類のマ ンゴー。今年はやや小ぶりの模様）、をそこら中で見かけるこ とができます。 今年は戦争の影響で、毎年インドから輸出されるアルファンソ という種類のマンゴーが輸出できず、まるまる太ったこの輸出 用マンゴーはインド国内で消費されるため、例年より割安です。 インドにおけるマンゴーの貢献度は高く、何といってもこのく そ暑い国インドの夏を乗り越えるには、甘～いこのマンゴーた ちをしゃぶり食いするしかありません。 暑さのおかげで食欲が出ないときでも、「マンゴーなら食べる ！！」といった具合で２～３個ペロリ、です。 ちょっと前まで暑さでへばり、気温が45度にもおよぶ昼間は決 まって昼寝をしていたのですが、こんなときマンゴーをほうば ると、体が満たされて少し元気になることができました。 ありがたやマンゴー。 旬の間はしばらく、お世話になりそうです。 （続く） ******************************************************** ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ↑↑↑ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※※このメルマガは、約５年前に配信された 有料メルマガ「インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活」 第47号の【バックナンバー】です。※※ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■発行者：村上アニーシャ siritaiayurveda@gmail.com ↓↓↓●ここからは、最新情報です●↓↓↓ $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ ■究極の自然派美容をめざす方、 地球の緑化に貢献したい方、 自然のものをこよなく愛する方、 髪や肌を根っこから健康にしたい方のお店！ 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木木木木木木木木木木木木木木木木木木実花葉草実花葉草 イーフォレスト（NGO地球再緑化機構） http://eforest.org/ 『ツリィニシァチブ』 イメージできる？いつか砂漠が森になる http://www.treenitiative.info/?page_id=2&lang=ja The Treenitiative（英語/日本語/ドイツ語） http://www.treenitiative.info/?page_id=2&lang=ja この箱の中にある森 http://www.treenitiative.info/?p=58&lang=ja ******************************************************** イーフォレスト（NGO地球再緑化機構） お問い合わせ先：info@eForest.org インド事務所： Flat No.216, Rashimi apartment (opp.Lotus Hotel), 5th Lane, Koregaon park, Pune 411001 (MS)INIDIA ******************************************************** ◎●以下は、スタッフによるブログです。◎● ★ろうそく好き必見！ キャンドル職人・なないろきゃんどるさんのミステリアスな世界。 キャンドルも買えますよっ！ 「まじょりんのやかた」by なないろきゃんどる http://blog.auone.jp/nanairocandle/ ★「森番日記」by アナディおぶくろ（小袋正博） http://now.ohah.net/anadi/diary/ ★「Aneeshaからのメッセージ」by アニーシャ http://ruchi.blogzine.jp/aneesha/ vvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvvv ■■このメルマガの記事の転載について■■ このメルマガの記事はすべて、コピーレフトで転送・転載できます。 ただし、転送・転載する場合は【必ず】下記のURLをページに明記して 下さい。明記なしの無断転載、複製、転売、転用、引用は固くお断り いたします。 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