2008/11/17
すこやか元気な素肌づくり
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本当の無添加＆自然派〜チバ化粧品
すこやか元気な素肌づくり
2008.11.117
＊ *＊*＊*＊*＊*＊*＊＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊*＊ vol.49
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☆★目次★☆
1, ごあいさつ ＆ News ＆ Topics
2, 〜 脂肪の塊【セルライト】の解消法 〜
3, 編集後記 (日記＆独り言)
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1, ごあいさつ ＆ News ＆ Topics
こんにちは。チバ化粧品のいがらしです。
あっという間に11月も中旬に・・・・。
クリスマスケーキの予約にプラスしておせち料理の予約もはじまりと・・・。
そのおせち料理のパンフレットに“ペット用おせち”を発見！！！
なんと5,700円ほどと高額にもかかわらず、初めて予約しちゃいました(^_^;)
12歳の今まで、カリカリフード・ささみ以外はカラダの健康を考えて、ほとん
どあげた事がなかったんですが、高齢になった今、美味しい物を食べさせてあげ
たいと・・・。と言いつつ味見をするのが楽しみな私です(*^_^*)
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2. 〜 脂肪の塊【セルライト】の解消法 〜
今回は前回の続きとして、セルライトの解消法です。
＊ここでちょっとセルライトの特長をご紹介 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
1.ひとつ出来ると、さらに大きく増殖する可能性があります。
2.ダイエットやエクササイズなどの運動では除去は難しいです。
3.セルライト部分は血行が悪くなっているため、体温が低いです。
＊ 前回お話ししたセルライトの原因は 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
・女性ホルモンバランスの乱れ
・新陳代謝の低下
・血行不良
・ストレス
セルライトは目に見えなくても隠れセルライトは存在している可能性大！！
腕や太ももを握って絞るようにしなくても、オレンジの皮のようにデコボコなってい
るのはセルライトの悪化している証拠です。
早期改善でむくみ・冷え・セルライトをなくしましょう
＊ セルライト解消法 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
〜 食事・運動・入浴・マッサージ 〜
◆半身浴
半身浴は通常の入浴より血行が良くなり、疲れがとれやすく、リンパの流れを促進し
てくれます。37〜40℃ぐらいのお湯に30分から1時間位がベストでしょう。
通常の入浴ではあまりかかない汗もたくさんかくことができて、新陳代謝も活溌にな
ります。
◇マッサージ
セルライトの出来やすい部分は血液の流れが滞っています。揉みほぐし血行を促す事が
大切です。マッサージすることにより、リンパ液の流れ・新陳代謝が活溌になり、老廃
物の排泄を促進します。
リンパの流れに沿って足首からふくらはぎ→膝の裏→太ももへとリンパマッサージが
効果的と言われています。
★ポイント★
・血行が良くなる入浴時または入浴後に行うことが効果的
・痛みを感じるほど強い力をいれず、優しく行うこと
◆運動
毎日続けられる、適度な運動。ウォーキングや有酸素運動などがオススメです。
◇食事
塩分の摂りすぎは体内に水分を溜めやすく、増えた余分な水分がむくみの原因とな
りますから、セルライトにも繋がります。
そしてバランスのいい食事で血液をサラサラに〜。
自宅で毎日継続できる簡単な方法です。
下半身太りを気にしているあなた。脚やせはセルライト解消がポイントとなりま
すよ！！
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4, 編集後記(日記＆独り言)
ご覧いただきありがとうございます！！
昨日、焼きいも＆バーベキューをしました♪♪
本命の芋を焼いている間にバーベキューを・・・と思っていたのに、バーベキューに
夢中になりすぎ食べ終わって芋を出すと・・・・・・。
すべて炭化(-_-)
まったくもって食べれる物はなく・・・最後の最後に撃沈でした。
まぁ、焼きいも屋さんで小さいのを一つ食べていたのがせめてもの救いです(^_^;)
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