2009/06/17
◎パンプスにエプロン◎～汗でミネラルを失う？「第429歩」
2009/06/17 第429歩 ★+ 。* ◎ パ ン プ ス に エ プ ロ ン ◎ * 。+ ★ 。*°☆ …━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━…━━… ☆°* 。 + サプリメント＆オーガニックビューティショップ ｕｎｄｅｕｘ（アンドゥ） 店主 安藤良佳（よしか） ------------------------------------------☆ http://www.yoshika-andou.com ☆--- ご近所のＩさんと、今度喫茶店にモーニングに行きましょうという話しになった。 日にちを決めて、じゃ、待ち合わせ時間は８時くらいかな？とたずねる私に、 １０時で！と返すＩさん。 えっ！？そんな時間まで待てない！！おなかすいちゃう！という私に妥協して ９時で約束したものの、４時起きの私に９時のモーニングは２回目の朝食 というか、おやつ？にあたる。 しかし１０時にモーニングを食べるのがフツーという感覚のＩさんの 一日のタイムテーブルがどうなっているのか、かなり疑問、って話は サラ〜っとやめて、今日もキレイ＆元気になるオハナシのはじまり、はじまり〜〜。 □□…→ ≪ 昨日の晩御飯 ≫ >’))彡 ------------------------------------------------------------------------ ■豚薄切り肉と豆腐とレタスのピリ辛オイスター炒め ■じゃこときゅうりとみょうがのゴマナムル ■ほうれん草となめこのポン酢 □□…→ ≪ 汗でミネラルを失う？ ≫ ⌒(ё)⌒ ------------------------------------------------------------------------ 汗ばむ季節になってきました。 私は季節に関係なく筋トレでも大汗をかくタイプで、 水分補給は欠かせません。 携帯するドリンクは、常温にしたルイボスティーか、 郡上の天然水に粉末のビタミンＣプラスミネラルドリンクを溶かしたもの。 http://www.yoshika-andou.com/html/efferc.html 市販のザバスとかヴァームでは甘すぎると感じてしまうんですよね。 ほんのり甘みと酸味を感じられるものが好きなんです。 それでいて、疲労回復効果もほしいし、失った成分も補いたい。 小腹がすいたら、プロテイン入りのオーガニックバーや、おにぎり、 バナナなどを口にします。 汗をかくとミネラル分を失う、と思っている方が多くいらっしゃいます。 確かに、汗には塩分をはじめ、微量のミネラル分が含まれています。 中でも、失うと貧血を起こす原因となる鉄があります。 毎日のように汗をかく夏は、特に気をつけなければなりません。 しかし、 鉄が十分に含まれていない食事であっても、 ビタミンＣを食事の後にとるだけで、鉄の吸収・利用が改善されます。 マックのハンバーガーの後にビタミンＣで１．８倍〜２．３倍、 おにぎりの後にビタミンＣで３．２倍、 ゆでたトウモロコシの後にビタミンＣで６．３倍！！ 栄養成分など難しいことを一切考えずに食べたとしても、 ビタミンＣをプラスするだけで 鉄の吸収率が２〜６倍に高まるのです。 この、粉末タイプのビタミンＣドリンクには、微量のミネラル分が 含まれています。汗で失われるミネラルでもっとも多い塩分（ナトリウム） の量も多くしてあります。 ★微炭酸ビタミンＣドリンクミックス・エファーＣ（オレンジフレーバー） 36袋入 http://www.yoshika-andou.com/html/efferc.html ６月２６日（金）までのはじめまして価格となっており、 通常よりお値打ちです。 ご家族でお召し上がりいただけるので、この機会をお見逃しなく！ ----------------------------------------------------------------------- 最近、メールが届いていない、というお問い合わせをいただくことがありますが、 こちらで送信したメールが 受け手側の迷惑フォルダに入ってしまう場合、 当方では何の手だてもございません。届かないな、という場合は、 一度フォルダ内の確認をお願いいたします。 ----------------------------------------------------------------------- 最後までお読みいただきまして、ありがとうございます！ ＊ あなたにたくさんの幸運が訪れますように！！ ＊ ┌─────────────────────────────────□ ｜◎◎パンプスにエプロン◎◎ After taking off pumps, an apron is put. ├------------------------------------------------------------------□ ｜ □ 発行日： 不定期発行 ｜ □ 発行者： 安藤良佳（よしか） 1966.7.14生まれ 名古屋市在住 ｜ □ Profile：十数年間、漢方・ヨガ・整体・針・お灸などを ｜ 実践、研究し食事と分子栄養学に行き着いた ｜ サプリメントアドバイザーです。日本臨床栄養協会会員 ｜ □ Concept：老化をくい止め、若返らせる為のあんなコト、こんなコトを ｜ 愛とロマンをもって楽しく簡単に贈る“カガクとがくしゅう” ｜ □ To you ：+ 働きながら、ごはんも作ってるアナタ！ ｜ + １０歳若返るヒントを知りたいアナタ！ ｜ + １００歳まで生き残ってやるぜぃ、ってアナタ！ ｜ + 健食オタクのアナタ！ ｜ + １日３時間は妄想モードに入ってるアナタ！ ｜ □ サイト： http://www.yoshika-andou.com ｜ □ バックナンバー：http://archive.mag2.com/0000147443/index.html ｜ □ 感想メールは、コチラ…→ post＠yoshika-andou.com ｜ ＠マークを半角の@にして送ってくださいね！（迷惑メール対策です） ｜ あなたからのメール、ノドから手が出るほど待ってまぁす！ ｜ ●登録はこちら(愛してるぜぃ！） http://www.mag2.com/m/0000147443.html ｜ ●解除もこちら(そっと解除に感謝) http://www.mag2.com/m/0000147443.html ｜ ☆このメルマガの転送・回覧・コピペは、思う存分やって下さい。 └─────────────────────────────────■
