【週末デトックスでからだリセット！】　『砂糖抜き・完了』 [まぐまぐ！]

2008/07/09

【週末デトックスでからだリセット！】　『砂糖抜き・完了』

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　★週末デトックスでからだリセット！★ 2008/7/9＜第127号＞

　　　『砂糖抜き・完了』

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皆さん、こんにちは。のびです。

お天気が不安定ですねー。

わたしが住んでいる部屋にはベランダがありません。
なので１年中、布団乾燥機を愛用しています。

あれ、冬だけ使うと思ったら大間違いで、
夏は夏で湿気が取れて気持ちいいです。暑いけどね。

便利だからもう６年もここに住んでるんですが、
（なんせ、隣はスーパーだし！）
次に引っ越すときはベランダがほしいです。

はー、湿気いやですねえ。

＜毒素排出経過＞

・食事とおやつ
　半分くらい。ご飯とお味噌汁だけは作ってます。えらい。

・からだのケア
　整体とＮＡＥＴに行ってます。
　そろそろネイルも行かなくちゃ。
　
・睡眠時間
　また睡眠不足になってきてます。眠い。

・お風呂
　入ってます。

・運動など
　してません。

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送り迎えで日焼けしてきました。

オルビスの日焼け止めを使ってるんですが（軽いので）
顔に日焼け止めを塗って粉はたいたら、
すっごい汚くなります。ムラっていうんですかね。

それがいやで最近日焼け止めを塗ってないという
暴挙に出ています。やばいかも。やばいよね？

▼　砂糖抜き・完了　▼

ちょっと前に同じようなことを書いたかもしれないんですが、
まったく同じこと書いてたらすみません。

今回は砂糖抜き完了についてです。

このメルマガでもお知らせしていますが、
わたしは「白砂糖抜きマラソン」というメーリングリストを
運営しています。

これは、「白砂糖抜き、ひとりでやるのもつまんないから、
どうせだったらみんなで励ましあいませんか？」
みたいな趣旨のメーリングリストで、もちろん無料です。

仕事が忙しいことと、
わたし自身は砂糖抜きがほぼ完了したこともあり、

ちょっと最近なかなか投稿ができなかったんですが、
少し前に久しぶりに投稿してみました。

ちなみに、わたしは始めて半年くらいでほぼ完了。

ＮＡＥＴの砂糖の治療を受けて完全に抜けた感がありますが、
その前の食事管理で、中毒は抜けていました。

そのことについてＭＬに投稿したところ、
ＮＡＥＴを受けている別の人も同様に完了したとのこと。

さらに、ただ食事管理をしていただけの人からも
「わたしも終わったっぽいです」という投稿。

なんというか・・・、ちょっと感激しました。

もちろんわたしも含めですが、
ＭＬに参加してる人ってものすごい砂糖中毒だったんですよ。

どれくらいかといううと、ＭＬが始まったばかりの頃、
みんなで自己紹介とかしていたときに

「キットカット（のお徳用袋）一袋食べて、
　自分の食欲がおかしいんじゃないかと気付きました」
と書き込んだ人がいまして（誰だっけ？）、

それを読んだとき、

「キットカット1袋・・・？　食べれるな・・・」と思ったんですよね。

で、そう書き込んだら、
「わたしも・・・」という投稿が複数（笑）。

えーっと、ちなみにわたしは、
自分の食欲が異常だとは思っていませんでした。

あのー、お得用の袋っていっぱい入ってるじゃないですか。

あれを２／３くらい食べると、
「あとちょっとだから食べなくちゃ」って思っちゃうんですよね。

その考え方はちょっとまずいかもなあ、とは思っていましたが、
胃袋のサイズ的なものは、ごく一般的だと思っていました。

実は、今も異常に食べられるとは思っていません。

でも、そうじゃなかったのね・・・（笑）。

その後、オフ会で会って、みんなで砂糖中毒履歴を語っていたときに、
「甘いものが欲しくて欲しくて、黒砂糖をそのままかじってた」
とか言ってた人が、

「もう甘いものは別に要らない」と言ってるわけです。

これは、すごい。

白砂糖をやめると言うと、
ものすごいストイックなことみたいに思われるようです。

「それが唯一の楽しみで」と何人の人に言われたかわかりません。

でも、何度でもいいます。
白砂糖はやめた方がいい。あれはシャブと同じです。

甘いものを摂ってほっとすることが週に何度もあるなら、
確実に中毒です。

それは「楽しみのひと時」ではなく、逃避の時間です。

本当に楽しいことをしていれば、逃避は必要ありません。

って、面と向かって言うと角が立ちすぎなんですけどねー。

でも、ほんと、毎日甘いもの食べてる人とか、
できればやめた方がいいです。

特に頭痛とか生理痛持ちの人はすぐに。

絶対変わりますから。

あとね、砂糖を摂ると、思考が鈍るんですよ。

わたしがやめてる大きな理由のひとつはここかもしれないです。

仕事が忙しいのに、砂糖を食べたら肩こりがガツンときて、
集中力は半減。１～２日くらい棒に振る感じなんです。

これはやってられない。

今まで、知らずにそうしてたわけですが、
わかってからも続けるわけには行かない、と思ったんです。

ちなみにわたしは、
「砂糖抜きをしてること」と
「腎臓が悪かったこと」と
「以前どれくらい甘いものを食べてたか」を話したら、

「それだけ甘いもの食べてたら、腎臓悪くて当たり前です」
と言われました。（某整体で）

た、確かにそうだわ・・・。

このメルマガにも何度も書いていますが、
結局デトックスっていうのは、日常次第です。

ジャンクフード食べて、夜更かししてたばこ吸ってお酒を飲んで、
なんかサプリ飲んでチャラにしようなんて、ちゃんちゃらおかしい。

そんなのありえませんから。

砂糖抜きだって、ひとつのステップに過ぎません。

が、食欲をコントロールできるようになるって、大きいです。

というわけで、皆さん砂糖はやめましょう。
あれ、脳の栄養なんかじゃないですから（普通の食事で十分です）。

ひとりで続ける自信がなかったら、
メーリングリストにどうぞ。

それでは、またー。

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『ベジタリアンや砂糖抜き生活をしている人のためのヘルシーレシピ集』
http://www.yogainfo.jp/healthy_recipe/

恥を偲んでサンプルを投稿しておきました。
１５分以内でできるレシピ、大歓迎です。
それ以上の料理は、とりあえずわたしには無理・・・。

でも、時間とかこだわりませんので、どしどし送ってください。
みんなで情報共有しましょう。

で、投稿はこちらからお願いします。
http://www.yogainfo.jp/recipe_form

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「砂糖断ちマラソン」開催中。

メーリングリストで報告したり励ましあったりしてるだけですが
良かったらどうぞー。参加費無料です。
（わたしにメールを送ってください。さみしいから何か書いてね）
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　さっ、今日もこれからお迎えに行ってきまーす！

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　★週末デトックスでからだリセット！★

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ヒーリングＣＤがなぜかバカ売れ。意味不明・・・。
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実は産後のヨガのほうが大事だな、と思います。
子育てで疲れたからだと心をリセットしましょう。

サンプル動画は結構ハード、ぜひ見てみてくださーい。

http://www.maternity-yoga.jp/

↑　ちなみにこれは、わたしが作りました。