【週末デトックスでからだリセット！】　『２００８年の抱負』 [まぐまぐ！]

2008/01/11

【週末デトックスでからだリセット！】　『２００８年の抱負』

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　★週末デトックスでからだリセット！★ 2008/1/11＜第115号＞

　　　『２００８年の抱負』

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皆さん、こんにちは。のびです。

明けましておめでとうございます。遅っ。
毎年お正月にヨガサイトの修正をしているんですが、
今年はまだ終わりません。

あ、それは携帯サイトも作ってるからだった。
頭がこんがらがって逃避中です。またやります。

年末年始は、いかがでしたか？

わたしは、大晦日に掃除をなんとか終わらせて、
ゴミパックを捨て。しかしゴミは年始まで家にあり。
今年は取り終わりが早かったんだった・・・。

お正月に掃除機を使ってたら壊れて修理中（困ってます）、
電球は切れ、ぎっくり腰は回復し、サイトはできない・・・。

という年明けでした。

「お正月くらいは休め」と言われるんですが、
だってお正月が一番まとめて仕事ができるんですもん。

しょうがないじゃーん。まだ終わってないけど。

でもお正月に新たな発見がありました。

ということで、今回は２００８年の抱負をどどんと発表します。
ま、わたしの抱負なのでたいしたことないですが。

＜毒素排出経過＞

・食事とおやつ
　お正月にお餅を食べまくってたら、太りました・・・。

・からだのケア
　週１回の整体と、あと、この間「脂取り穴追い」を受けました。
　
・睡眠時間
　寝てます。仕事が進まないのはこのせいでもあり・・・。

・お風呂
　しっかり浸かってますが、うちの設定温度はもしかしたら熱いかも。
　ちょっと不安なので書きませんが。

・運動など
　してません。

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加湿器とうとう出しました。
そしたら小さい人のほっぺのかさかさが一気に治りました。
ごめん・・・。

▼　２００８年の抱負　▼

遅ればせながらの「今年の抱負」というやつです。

２００８年は、完全に砂糖を抜きます。
そしてこれを広めます。

というのはですねー、わたし、お正月に人と会って
お食事をご一緒したのですが、
どこも混んでいたので、不二家の「PEKO'S KITCHEN」という
なんとも似合わないお店に行ったのでした。ファンシーっていうか。

子連れなのでベンチシートがあるのはありがたかったんですが、
メニューは基本的にファミレスメニューです。
そして、デザートに「ミニパフェ」が付いていました。

ミニパフェ・・・。
普通のパフェの２割くらいの大きさのやつです。

あれ？　サンデーだっけ？
まあどっちでもいいや。そういうやつです。

でですねー、わたしもずいぶんお砂糖抜いてるし、
この辺りで一度食べたらどうなるんだ？　っていう好奇心が
抑えられなくて、食べてみたのです。

そうしたら、すごくわかりやすい変化がありました。

食べ終わって数分後には、一気に集中力が落ちて、
頭もからだもボーっとして、ちょっと眠い。

そう、まるで、お酒を飲んだときみたいになったんです。
実際、「うわ、わたしいま酔ってるわ」と思ったくらいで
非常に似た状態でした。

で、家に帰って、夜遅くにおなかがきゅーっと痛くなって、
少し下して終了～、だったんですけどね。

たぶんこれで排出したんだと思います。

でもね、こんなこと、今までになかったんですよ。
毎日甘いものを食べていた頃には、なんともなかった。
というか、気付かなかったのかな。

こんなにぼーっとするんだ。集中力も落ちるんだ。
ものすごくショックでした。

ブログにも書いたけど、子どもに砂糖食べさせちゃダメですね。
あんな状態で勉強に集中なんて、できるわけがない。

それくらいおかしな状態でした。

嘘だと思うなら、２週間くらい砂糖を徹底的に抜いてみて、
その上で甘いものを食べてみてください。

（わたしはやってないんですが）調味料まできっちり抜いて、
それから砂糖たっぷりのもの。アイスとか市販のクッキーとか食べるの。
そしたらすぐにわかりますから。

これだけ砂糖のやばさを知ったら、もう食べられないです。

白砂糖を抜いて困るのは、外食くらいです。
その他はいいことばかりだと思いますよ。

それに、「甘いものを食べるな」と言っている訳ではないんです。
「白砂糖を含んでいるものを食べるな」と言っているだけです。

とりあえず、「外で作られた甘いもの全部」と考えればいいでしょう。
でも、お芋や果物、ドライフルーツもＯＫですし、
メープルシロップや蜂蜜も食べてかまいません。

面倒だけど、そう難しいことでもないように思います。

たとえば、春になるとダイエットしたいって人は多いと思うんですが
（わたしもご他聞に漏れず・・・。腕がすごいことになってます）
砂糖を抜いたら、うーん、多少は痩せます。

あと、いろいろコントロールができるようになります。
食欲も感情も。これが大きいですね。

砂糖抜きをやってかなり大きく感じた変化のひとつに
「おなかが空くようになった」というのがあります。

わたし、あんまりおなか空かなかったんですよね。
でも食べるんだけど。

おなかが空いてないのに食べてるから、なんかどうでもいいっていうか。
食べ物に対して大切に思う気持ちって、なかったです。

外で食べるとき、「これが食べたい」とか思わないし、
食べて「おいしい」と思うこともそんなになかったんですよね。
普通っていうか。だから何でも良くなってくるし。

これが変わったのは大きいです。

「食後にチョコ１枚食べる」みたいなことは、もうないですね。
これはねー、どう考えてもからだが欲してる食欲じゃないですからねー。

砂糖をやめることでの減量は少しかもしれないですが、
精神的に落ち着くことで、正しい食欲になります。
これで痩せることはあるんじゃないかと思います。

あとは、適切な運動でもしてればいいんじゃないかしら。
運動ちっともしないわたしがいうのもなんですが。

とにかく、やって悪いことは特にないと思いますので、
皆さんもぜひお試しください。

砂糖抜きを勧めてくれたヒーラーさんの言葉、

「ホメオパシーもヒーリングも、砂糖食べながらじゃ意味がない」

っていうの、すごくわかった気がします。
確かに意味ないし、効かないです。

今年は本気で徹底啓蒙します。

みんなで砂糖をやめましょう！

その一環として、えーとレシピを募集します。

砂糖抜きとかベジタリアン、マクロビオティックをしている人が
安心して食べられる、できれば簡単に出来るのを教えてください。

おととい簡単に作ったんですが、こんなサイトを用意しましたので、
こちらで公開しようと思います。

『ベジタリアンや砂糖抜き生活をしている人のためのヘルシーレシピ集』
http://www.yogainfo.jp/healthy_recipe/

恥を偲んでサンプルを投稿しておきました。
１５分以内でできるレシピ、大歓迎です。
それ以上の料理は、とりあえずわたしには無理・・・。

でも、時間とかこだわりませんので、どしどし送ってください。
みんなで情報共有しましょう。

で、投稿はこちらからお願いします。
http://www.yogainfo.jp/recipe_form

ああ、まだ書き足りないんですが、長いのでもうそろそろやめときます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

それでは、またー。

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「砂糖断ちマラソン」開催中。

メーリングリストで報告したり励ましあったりしてるだけですが
良かったらどうぞー。参加費無料です。
（わたしにメールを送ってください。さみしいから何か書いてね）
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　あ、そうだ、脂取り穴追いの話があったんだった。また次回・・・。

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書きたいことはいっぱいあるんです。
筆が追いつかないだけで・・・。

今年もがんばりまーす。

風水インセンス、好評販売中。良かったらどうぞー。

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実は産後のヨガのほうが大事だな、と思います。
子育てで疲れたからだと心をリセットしましょう。

サンプル動画は結構ハード、ぜひ見てみてくださーい。

http://www.maternity-yoga.jp/