2008/12/23
NO64 医者から聞いた「ガン」のホントの話
□□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□ 医者から聞いた「ガン」のホントの話−６４ □□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 世界で初めて、大腸内視鏡によるポリープ切除に成功した、胃腸 内視鏡分野の世界的外科医・新谷 弘実 氏。 彼の診察を受けに訪れる人は、日米はもとよりヨーロッパまでに およびます。 約３０万例以上の胃腸を診察し、約１０万例に及ぶポリープ切除 を成功に治めているそうです。 そして、新谷医師の診療中の患者は、いまだかつてひとりも転移 や再発させていないという驚きの実績を誇っています。 つまり「死亡診断書」を書いたことが、一度もないのです。 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣＼ │ ６４−新谷医師自身の体内酵素を浪費しない生活 │ ＼__________________________________________________／ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １−大半の病気は「遺伝」よりも「生活習慣」に原因がある ───────────────────────────── アメリカでは、社会的なレベルの高い人ほど、健康に関心が高く、 ヘルシーなライフスタイルがステイタスとなっています。 太っているということは、自己管理能力の無い事の証であり、そ んな人に会社の経営管理などはできないというのが社会での常識 です。 その一方で庶民は、様々な健康情報に触れても、その深刻さを理 解できず、自分の生活習慣に反映させることができないのが現状。 そして、その不健康な生活習慣は、子供たちに受け継がれていき ます。 中高年になって、親と同じ病気を発病する人は、たくさんいます。 例えば、糖尿病・高血圧・心臓病、そして、ガンもそうです。 遺伝的要素がゼロだとは言いませんが、最大の原因は「生活習慣」 を受け継いでいることです。 子供は育った家庭の習慣を、無意識のうちに刷り込まれて育ちま す。 食べ物の好み、調理法、生活のサイクル、価値観・・・ 添加物や過剰な糖分入りの食べ物を何の抵抗もなく食べる。 不規則な生活で、自律神経のバランスが悪くなる。 タバコを吸う。酒を毎日飲む。運動をしない。 そうやって、病気の原因を、親から受け継ぐのです。 逆に、いい生活習慣も受け継がれていきます。 もし、病気になりやすい遺伝的要素があったとしても、生活習慣 でそれを抑えることが可能です。 遺伝的要素のリスクを回避する生活習慣も受け継ぐことができる のです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ２−新谷医師自身の体内酵素を浪費しない生活 ───────────────────────────── 新谷医師は、約５万人を超える患者の食生活・生活習慣を調査し、 予防医学に基づく「健康長寿法」を導きだしました。 それは「がんが再発しない」健康法でもあるのです。 その新谷医師自身が、どのような生活習慣なのかご紹介します。 ●朝------------------------------------------------------ ６時起床。目覚めてすぐ、手足を軽く振る運動をする。 窓を開けて朝の新鮮な空気を深呼吸。 軽いストレッチで血行やリンパの流れを活性化させる。 続いて、空手の突きを左右500回ずつ。ラジオ体操を5分。 20度くらいの 500〜750cc の還元水などの「いい水」をゆっくり 飲みます。 飲んだ水が、腸に移動した約20分後に、新鮮な果物を食べます。 豊富な食物酵素が胃腸の働きを助け、血糖値を上げるので、食べ すぎを防ぎます。 朝食を食べるのは、その30〜40分後。 メニューは５〜７種類の雑穀を混ぜた玄米。 温野菜とワカメ、納豆と海苔。 ●昼------------------------------------------------------ １１時すぎに、500cc程度の水を飲む。常温でゆっくりと。 ３０分後、果物があれば食べます。食事はさらに３０分後。 基本的に自宅から持参したお弁当を食る。 サラダなど加熱処理していないものから先に食べると、消化には 効果的。温野菜もゆでる・蒸すのは２分くらいにする。 そして、食後に20〜30分の昼寝。 午前中の疲れを取り、頭をスッキリさせる。それ以上はダメ。 ●夕------------------------------------------------------ 昼食後はなるべく間食しない。 ４時半ごろから、500ccの水を飲み、30分後に果物を食べる。 さらに、その30分後に夕食。 新鮮な素材を料理したものを、よく噛んでたべる。 食後は、コーヒーや日本茶はできるだけ飲まないようにしている。 化学肥料を使わずに育てたハーブティーや、ソバ茶・麦茶を飲む。 ソバ茶や麦茶はローストされているので、酸化を防ぐために密封 保存しておく。 ６時〜６時半ごろに夕食を終えてから、５時間後に就寝するまで は食べ物も水も口にしない。 夏場など、喉が渇くときは、寝る１時間前までに、コップ１杯く らいは飲むが、夜遅くからの水分摂取は、できるだけ避ける。 ●他------------------------------------------------------ 昼寝以外にも、疲れを感じたら、こまめに５分程度の仮眠をとる。 毎日、自分のペースで3〜4キロくらい歩く。 暇さえあれば深呼吸する。 ---------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 新谷 弘実 医学博士 ------------------------------------------------ アルバート・アインシュタイン医科大学外科教授 ベス・イスラエル病院内視鏡センター所長 前田病院・元赤坂胃腸科クリニック 半蔵門胃腸クリニック 最高顧問 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ *参考文献 サンマーク出版「病気にならない生き方」新谷弘実・著 [PR]~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／ 人は自らの体のなかで、 生きるためのチカラを創造しているのです。 その原料となる食べ物や その栄養を吸収する胃腸の状態が その人のカラダの質を決めるといっても 過言ではないでしょう。 生活習慣によっては、 そのカラダを蝕むこともことも さらに磨きをかけることも どちらも可能なようです。 しかし、現代人の環境は あまりにも自然の摂理に反していて 多くの人々のカラダは病気という悲鳴をあげているのです。 乳酸菌生成物質は、腸内環境を整えるだけではありません。 腸内での体内毒素の発生を抑え 血液の汚染を防ぎます。 そのことが全身の細胞にいい影響を及ぼし カラダの質を高めてくれるのです。 病気と闘えるカラダのために 本格的な『腸内環境の改善』からスタートしませんか？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★乳酸菌生成物質ラテリア ⇒ http://www.lateria.com/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼／＼ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~[PR] □□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□ 医者から聞いた「ガン」のホントの話 □□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆まぐまぐ登録・解除 http://www.mag2.com/m/0000143590.htm ◆発行:ラテリア・カスタマーセンター http://www.lateria.com ◆健康相談・ご意見・ご感想・お問合せ support@lateria.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
