安心アトピーお肌ケア・院長先生と一緒にがんばろう！ 

あんしんアトピーお肌ケア・院長先生と一緒にがんばろう！【vol.88】

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ vol.88━2008.7.5━━
　あんしんアトピーお肌ケア・院長先生と一緒にがんばろう！合計約 8500 部
┏───────────────────────────────────
┃今日の内容
┃          ‖・ 「ATP−C・U・Eゲル」「うるおい」　 　
┃　　　　  ‖　　　新しいサイト作りました　
　　　　　　‖　　　　　　http://www.atpcue.jp/index.html
　　　　　　‖　　　　　　
　　　　　　‖・アトピー豆知識
　　　　　　‖　「　体温上げてアトピー改善♪♪
　　　　　　‖　　　冷え症じゃないと思っているあなた！あなたの周りの方！
            ‖　　　忙しく過ごしている方も要注意・・★　」
　　　　　　‖
　　　　　　‖・アトピー本音でアタック！
　　　　　　‖　「　:::からだの中も湿るこの季節:::
　　　　　　‖　　  “梅雨の腸内環境”はいかが？！　」
　　　　　　‖
　　　　　　‖  
　　　　　　‖・■おまちかねじゃないかもいれないけどブログはじめました■
　　　　　　‖　　　ご参考までに 体に良いこととは何か？実験しています。
　　　　　　‖　　　　　　　http://blogs.yahoo.co.jp/fujisannnn　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　‖  
　　　　　　‖ 　　　　　　        　　　
　　　　　  ‖・【編集後記】
　　　　　  ‖    　みなさんは仰向け寝？うつ伏せ寝？
┃　　　　　‖
┃　　　　  ‖　　　　　　　 発行者：芝皮フ科クリニック 院長 須階富士雄
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
　　○。．アトピーに立ち向かう、お医者さん【ふじお先生】と、
　当クリニックのツッコミ担当【ジュン】が発行するメールマガジンです。 
　アトピー克服に何よりも大切な、患者さんとの信頼関係を築いていきたい！
　　　　　　ハートを込めて、あなたにお届けします．。○

【ジュン】
　　ジュンです。
　　梅雨でムシムシしてる割にはまだ暑さがないですよね。
　　でも世の中はそれでも夏のバーゲン（笑）
　　たまには気分転換にバーゲンのショッピングもいいかもしれないな♪
　　夏の健康グッズでも見に行こうかしら・・？！

　　　　　
【クリニック院長：ふじお先生】
　　こんにちは。
　　芝皮フ科クリニックの須階富士雄(すがいふじお)です。
　　梅雨は体の中も梅雨になりま〜す。。。
　　梅雨の水分代謝に注意★
　　そしてクーラーの除湿をかけて“冷え”すぎないでね〜★



　
■　ATP-CUEゲル　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
　　
    このたび新しいサイト作りました。
　　
　　ＣＵＥゲル、うるおい

　　どちらもより購入しやすくなりましたのでみてくださいね！

    
　　　　　　http://www.atpcue.jp/index.html
　


　
■　アトピー豆知識
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
        
　　【　体温上げてアトピー改善♪♪
　　　　冷え症じゃないと思っているあなた！あなたの周りの方！
　　　　忙しく過ごしている方も要注意・・★　】
　
　　　
　　今回は“低体温”について話をしますね！

　　まずは下の欄にどれだけあてはまるかチェックしてみて☆

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　　
　　□手足が冷たい
　　□しょっちゅう風邪をひく
　　□生理痛がある、または生理不順だ
　　□ダイエットしてもやせない
　　□お腹を触ると冷えている
　　□肩こりがひどい
　　□頭痛やめまいがする
　　□アレルギーがある
　　□胃腸が弱い
　　□冷たいものや生ものが好き
　　□運動不足である
　　□むくみやすい
　　□食欲がない
　　□温かいものを飲みたがる
　　□温めると気持ちいい
　　□顔色が青白い
　　□トイレが近い（尿の量が多い）
　　□下痢ぎみである
　　□ノドはあまりかわかない
　　□手足が冷えているが顔がほてる

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　さぁ〜て、何個チェックがつきましたか？！

　　上では、冷えがもとで引き起こすトラブルを20個挙げました。
　　★★５個以上チェックがあれば要注意★★ですよ！

　　低体温を解消し、体温があがると、

　　☆皮膚の新陳代謝がよくなる 
　　☆アレルゲン分解能力が高まる 
　　☆消化酵素が活性化する 
　　☆腸内細菌(善玉菌)の活性化 
　　☆免疫力が上がる 
　　☆やせやすくなる

　　だから、２０個のトラブルも解消されるはずです！
　　もちろんアトピーにだって低体温を解消することは、
　　☆☆効果大☆☆ 

　　⇒では、体温をあげるコツ教えるね！！

　　◎体を冷やさない
　　◎薄着、クーラーやアイス等の冷たい食べ物を控える 
　　◎体が温まる食材(ニンニク、タマネギ、長ネギ、しょうが）をとる
　　◎入浴で体を良く温める（サウナ・岩盤浴なども良い） 
　　◎ウォーキング、ストレッチ等で体を動かす　汗をかく 
　　◎姿勢を良くする
　　◎鼻呼吸にする 


　　そして、もう一つチェック！

　　「次は何をやる？」「その次は？」なんて考えている人、
　　慌しく仕事をしたり過ごしている方、
    頭を使う仕事をしている方（男性も女性も！）
　　とにかく頭が忙しく動いている人は、
　　頭にばかり血液が行って、頭の下に血液がまわりにくく、
　　手足が冷たい、体が冷たい、冷えのぼせになりやすいんです！

　　忙しい生活の方も冷えには注意！！！
　　頭（脳）を休めて体に血液を回す時間も作ってあげてくださいね☆彡
　　
　　


　
　
　 

■　アトピー本音でアタック！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　

　　【　:::からだの中も湿るこの季節:::
　　　　“梅雨の腸内環境”はいかが？！　】

 

　　
　　ジュン；梅雨に入りましたね。
　　　　　　先日ジュンはお腹を壊してしまいました。
　　　　　　そう言えば、梅雨って胃腸をこわしやすいような・・。

　　ふじお先生；湿気の多いこの時期、体の中の湿度（水分代謝）もスムーズに行かず、
　　　　　　とどこおりやすいと言われいるよ。

　　　　　　症状としては、
　　　　　　★気分がすっきりしない★食欲不振★身体がだるい★胃腸の働きも弱くなるなど
　　　　　　腸内細菌のバランスも悪くなり、
　　　　　　さまざまな胃腸障害を引き起こしますよ。

　　ジュン；じゃあ、腸内環境が悪くなるってこと！？
　　　　　　免疫力も下がるってことですか？！

　　ふじお先生；その通り！！
　　　　　　よく分かりましたね♪

　　ジュン；それは大変！！
　　　　　　梅雨でも水分代謝を悪くしない方法はありますか？

　　ふじお先生；何にでも共通するけど、
　　　　　　「生活習慣」と「食生活」に気をつけることかなぁ〜。

　　　　　　適度な運動と睡眠をとる。
　　　　　　タバコ・アルコールを控えることはもう基本ですよね！
　　　　
　　　　　　食生活では、
　　　　　　規則正しく食べる。
　　　　　　一度に大量ではなくいつもよりも少ない量を多くの回数で食べる。
　　　　　　ゆっくり噛む。
　　　　　　刺激物はさけ、消化の良いものをとる。
　　　　　　この辺ももう基本ですよね！

　　ジュン；本来なら、梅雨に限らず気をつけたいことでばかりですよね☆

　　ふじお先生；そうそう、本当ですね！

　　　　　　もう少し細かく言えば、
　　　　　　ハトムギ・サンショウ・シソの葉・インゲンマメ・生姜
　　　　　　などは、体の中の湿気をとり、
　　　　　　胃腸の働きを良くすると言われています。

　　ジュン；逆に気をつける食品は・・？

　　ふじお先生；トマト、きゅうりなどの夏野菜かな。
　　　　　　これらの夏野菜は、
　　　　　　体に熱がこもっている時はそれを冷やしてくれていいんですが、
　　　　　　体に水分もためてしまうので気をつけましょう。

　　　　　　刺身などの生ものやビールも要注意ね★

　　ジュン；了解！！

　　　　　　○。。水分をためない食生活と、
　　　　　　　　　水分代謝をうながすような生活をすること。。○

　　　　　　こうやって胃腸のはたらきを弱めず、
　　　　　　免疫力も下げずに、梅雨を乗りきれば良いのですね！！　　　

　　ふじお先生；なかなか、まとめ上手になってきましたね♪
　
　　　　　　みなさんもこの梅雨、お腹にやさしく過ごしてくださいね☆彡　　



　　


■ おまちかねじゃないかもいれないけどブログはじめました
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 　
　
　　ご参考までに　http://blogs.yahoo.co.jp/fujisannnn　
　　　体に良いこととは何か？実験しています。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【編集後記】　〜みなさんは仰向け寝？うつ伏せ寝？ 〜
------------------------------------------------------------------------
  　
　最近気になっている事

　うつ伏せ寝

　寝ることに関しては努力をおしまない私が

　人に聞かれる度に

　気になっているのがこの寝方だ

　仰向けに寝て首を支える頚椎の角度を調節すると

　確かに２〜３ミリの差で呼吸の楽さが違うのは事実だ

　ただし

　この前聖路加の日野原先生（９５歳で現役）

　の記事を読んで

　うつ伏せに興味がわいてきたのだ

　動物は本来うつ伏せ寝であり

　仰向けは不自然だというのだ（確かに…）

　仰向けは舌が重力の関係で

　舌根沈下をおこし気道の閉塞の原因になりイビキや無呼吸症候群を起こす

　また腹筋やおしりの筋肉が緊張した状態なので

　腰痛や肩こりの人には負担がかかる

　なるほど〜

　ただし普通のうつ伏せだと

　ヒザや腰に負担がかかるので

　薄いマクラなどを腕、腹、頭の下に入れて調節といいらしい

　やってみれば？

　


　　　　　ブログにも書いてますよ

　　　　　　　　　http://blogs.yahoo.co.jp/fujisannnn/MYBLOG/yblog.html
　　

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　皮膚の専門家・ふじお先生が、が正しいスキンケアという逆転の発想から
　　開発したクリーム“ATP- CUE ゲル”についての説明とご購入はこちら▼

　　　　　　　　　http://www.atpcue.jp/index.html
　　　　　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　アトピーやお肌のトラブルについて、みなさんからのギモンにお答えして
　　います。不安なことは、聞いてくださいね！

　 （いただいた質問とそのお返事は、このメールマガジンに掲載させていただ
　　くことがあります。その際、あなたのメールアドレスやお名前は、絶対に
　　記載しませんので、ご安心下さい。）

　　疑問・質問はこちらへどうぞ＞　　sugai@cup.com

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　次回：第89号は、2008年7月19日(土)発行になります。
                            

==============================================================


　　このメールマガジンに関するご意見、お問い合わせはこちらまで▼
　　　　　　 sugai@cup.com
　　メールマガジンの配信登録・変更・解除をしたいかたはこちらへ▼
　　　　　　http://www.mag2.com/m/0000143268.html


　

　　 
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　

 ■■アトピーに立ち向かうお医者さんが発行するメールマガジン■■
   アトピーの専門医ならではの“知って得する情報”満載！
   意外なアトピーの「豆知識」や「季節のケア方法」、
   そして読者の質問によって作られるメルマガです！！　


￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

　　　　　　芝皮フ科クリニック
　　　　　　港区芝5-16-1千代ビル2階
　　　　　　http://www.shiba-clinic.com/

　_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ（無料）をお届けします。