2009/06/15
【博士に教わったこと】トレーニングマシンの摩擦？
こんにちは。 日本ボディメイキング振興協会の瀬戸です。 （このコラムは、許可をいただいて、山本義徳さんの過去の記事をもとに作成しています。） 「フリーウェイトか？マシンか？」の続きです。 今回は、「摩擦」について考えてみましょう。 トレーニングにおける「摩擦」の影響とは・・・ ２．摩擦 次に摩擦の問題を考えてみましょう。 フリーウェイトの場合、挙げるのも下ろすのも、 自分の力で行わなければなりません。 「マシンもそうでしょう。」 と思われるかもしれませんが、実はそうではなく、 ケーブルのレールなどがあるので、特に下ろす動作（ネガティブ）の時に、 負荷が落ちてしまいます。 筋肉をつけるためには、下ろす時にしっかりと負荷をかけることが、 非常に重要となります。 ですので、この点では、マシンよりもフリーウェイトの方が トレーニング効果は高い、といえるでしょう。 ---------------------------------------- 【お知らせです】 フィットネスジム ミッドブレス主宰 山本義徳＆山岸秀匡 第2回デュアルセミナー開催！ この二人、本当にすごいです！ おそらく、質疑応答が中心となると思いますので、 きっとどのレベルの人にも役に立つと思います。 もちろん私も、一受講生として参加します！ 楽しみです〜 日時：６月２８日（日） １８時３０分〜（受付開始１８時〜） 場所：ミッドブレス四ツ谷 料金：３０００円 問合せ：ミッドブレス初台 03-3375-3917 ---------------------------------------- ■発行者WEBサイト 日本ボディメイキング振興協会 http://www.101bm.com http://www.j-bms.com ----------------------------------------
