土屋薬局　中国漢方通信メールマガジンVOL93(2008/07.15) [まぐまぐ！]

2008/07/15

土屋薬局　中国漢方通信メールマガジンVOL93(2008/07.15)

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●●　土屋薬局　中国漢方通信　メールマガジン　
ｖｏｌ．９３　２００８・０７・１５　　　
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最新の中国漢方情報とスタッフの日常や近況を綴っております。

●　目次

１．巻頭コラム　「生理のときの養生法」

２．ハッチ日記７５　「保育園の夏祭り」

３．スタッフより　　「５センチは何ミリですか？」

４.『とってもためになる！中国漢方セミナー９３

★『おかあさんは我が家の食医！（４）』の巻★

５．編集後記　　「２軒の駒の湯」

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「メルマガでもっとお役に立てる情報を発信したいと思いますので、
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●●　１．巻頭コラム　「生理のときの養生法」
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生理のときの養生法

しばし漢方相談をしていますと、「養生法」を教えてください！

とか、「体に良い食べ物は！」などと聞かれることが多いです。

「生理のときの養生法」としましては、まずは「生理前後は体を冷やさない。」

これに尽きます。

生理中は、冷たい飲食を避ける、冷房から体を守る、足腰を冷やさないファッションを。

となります。

中国では、一般家庭でその養生法は誰でも知っていることで、
極端に言えば、「生理中は冷たい水で手を洗わないぐらい」です。

生理中に体やお腹を冷やさなければ、生理痛対策も大いに期待できますし、
その周期全般にも良い影響を与えます。

私の知り合いの中国人の漢方の先生方は、レストランなどでも、
冷たい氷水などは一切口にしません。

ほんと、徹底していますので感心してしまいます。

次に第二番目は、睡眠の重要性です。

夜に十分に休養していないと、卵の育ちに悪影響となってしまいます。

できれば、２３時までには眠る生活が望ましいです。

しばし主人の帰りが遅いなどの理由で、就寝が午前１～２時となる方々も
いらっしゃいますが、総じて健康状態や生理の状態など、
あまり好ましくない方が多いようです。

「卵は夜育つ」ですから、睡眠も体を冷やさないことと並んで、重要なキーポイントです。

結論は、健康で健全な昔からの生活を心がけていく。

それが肝心だと思います。

薬剤師、国際中医専門員、不妊カンセラー　土屋幸太郎

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●●　　２．ハッチ日記７５　「保育園の夏祭り」
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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　ハッチ日記　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

今日は保育園の夏祭り。

ハッチもクラスのお友達も楽しみにしていた、夏祭り。

盆踊りを踊ったり、夜店も出る。

昨夜の大雨も今朝には上がり、何とかお天気を保っている。

このまま雨が降らずに、外で夏祭りが出来ますように。。。

昨日ハッチのクラスでは、テルテル坊主を作っていた。

そのみんなのテルテル坊主のパワーで、お天気になるといいね！

もうすぐハッチは自分で選んだアンパンマン柄の甚平を着て、
アンパンマンのお財布を持って、
夏祭りに出かける。

さぁ、楽しい時間が待ってるよ！

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

夏祭り、行ってきました～！

夕方の５時からの開店。

心配していた雨は降らなかったので、保育園まで歩いて行ってきました。

ハッチは甚平を着て、なぜか保育園の帽子をかぶって参加。

楽しみにしていた「わたあめ」「カキ氷」「ポップコーン」などを食べる食べる！

お友達と会ったら一緒に遊ぶかな～、と思っていたけど、
食べることに一生懸命で、それどころではない様子。

「フランクフルト」　と食べ終えると、
「つぎは、かきごおり　たべた～い！！」
と、エンドレス！

楽しそうに、美味しそうに、ご機嫌で食べていたので、
ハッチなりに楽しかったみたい。

ただ、私が一つ残念なのは、
恥かしがって、自由参加の盆踊りを踊れなかったこと。。。

　「行ってきなよ～」
と言っても、
　「いやだぁ～」の一言。。。

家の中で盆踊りの唱を唄っていたのになーーー。

残念っ！！

来年は、踊れるといいな～。

　　　　　　ハッチママでした☆

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●●　３．スタッフより　「５センチは何ミリですか？」
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娘たちは、今、さんすうの時間「長さ」の勉強中で、
竹の３０センチの「ものさし」をもらって、喜んでいました。

今時のランドセルって、「ものさし」もちゃんと
入る大きさなんですねぇー　Ａ４判サイズですから（余談ですが…）

さて、長さの勉強ですが、「センチ」と「ミリ」を同時に習うようで、
５センチは何ミリですか？　とか
７センチ６ミリは何ミリですか？　という問題がプリントに並んでいました。

もちろん「長さ」の勉強ですから、当然「測る」ということも習います。

娘は、ものさしの端（０センチ）からは測れるのに、
途中からとなると、？？？

（例えば、プリントにものさしの絵が書いてあって、その５センチのところから
７センチのところまでは何センチあるか？というような問題。）

でも、全然分からないわけではないんです。

問題によっては、正解しているんです。同じ種類の問題でも。なぜか。。。

なんとなくわかっているようで・・・なんとなくわからないようで・・・

とは言っても、授業は待ってくれませんから、どんどん進んでいきます。。。

授業のスピード、速いですよねぇ～
学習時間が短いって言うか。。。

次の授業からは、１０センチ以上の勉強です。
「ミリ」の単位になると、３桁になるので、ますます頭を悩ませそうです。

実は私も、この「単位」は、苦手だったんです・・・

長さだけでなく、重さや、体積など・・・

娘には秘密ですが・・・

もうすぐ、夏休み。

１学期の総復習に頑張って付き合うぞぉーーー

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●●　４．『とってもためになる！中国漢方セミナー９３』
★『おかあさんは我が家の食医！（４）』の巻★
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チェックシートで得られた体質を、食べものによって改善していこう！

◇◆　体質別食養生＆ライフスタイルアドバイス　◇◆

【気虚（ききょ）タイプのあなたは…】

気血水の中でもリーダー的な要素の「気」が足りないあなたは、
エネルギーの不足により、疲労や倦怠感、冷え、胃弱などのトラブルが
起こりやすくなります。

免疫力も低下しがちで、風邪を引きやすく、
また治りにくかったり、花粉症などのアレルギー疾患になってしまうことも。

不妊症やインポテツなど、腎系統の症状も現れやすくなります。

＊＊＊　ライフスタイルアドバイス　＊＊＊

疲れをためないことが第一！　

仕事や勉強はほどほどにして過労を避け、
散歩などの軽い運動や趣味を楽しみ、睡眠を十分にとることが大切。

胃腸が弱い方は、脂っぽいものや甘いもの、刺激の強いものは避けて、
よく噛んで腹八分目を心がけましょう。

＊＊＊　おすすめ食材　＊＊＊

エネルギーが不足し体が冷えていることが多いので、温熱性の食材を中心にした食事を。

おすすめは、豆、芋類や米などの炭水化物。

特に、１日のうち２食は米食にしましょう。

あとは、ゴマやきのこ、疲れている時には肉類やウナギ、エビなど、
気を補うものがおすすめです。

特に牛肉は、漢方の補気薬、黄耆の力にたとえられるほどのパワーがあります。

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【陰虚（いんきょ）タイプのあなたは…】

気血水の中でも「水」が足りていないあなたは、体に潤いが不足し、
熱が生じやすくなっています。

のぼせ、ほてり、耳鳴り、寝汗、便秘、生理不順など、
女性の更年期障害特有の症状や、乾燥肌、から咳、ドライアイ、微熱、
また糖尿病にもなりやすくなります。

外見では痩せ気味で頬が赤みを帯びやすいのが特徴。

＊＊＊　ライフスタイルアドバイス　＊＊＊

夜は「陰」を養う時間帯ですので、日付が変わる前には眠りにつくようにしましょう。

またお酒やタバコ、辛いものも控えめに。適度な運動は大切ですが、
汗のかき過ぎに気をつけ、水分補給を心がけましょう。

＊＊＊　おすすめ食材　＊＊＊

体のほてりを冷ます「平性」と「涼性」の食時を中心に、時には「寒性」のものを
とり入れてもよいでしょう。

キュウリやユリ根、梨などは体に潤いを補給します。

豆腐や豚肉、スッポンもおすすめ。

「熱性」や辛いものは避けましょう。

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【血虚（けっきょ）タイプのあなたは…】

気血水の中でも「血」が足りていないあなたは、西洋医学でいう「貧血」、
または「貧血」の一歩手前の状態。

目の疲れや、肌や髪の毛のトラブル、めまいや動悸が起こりやすくなります。

症状が深刻になると、月経不順や不妊症などの、婦人系のトラブルや、
不整脈などの心疾患の症状も現れやすくなります。

＊＊＊　ライフスタイルアドバイス　＊＊＊

無理なダイエットや朝食抜き、夜更かしなどの不規則な生活は禁物！

しっかり朝食をとることから生活改善をはじめましょう。

激しい運動は避けて緑の中のウォーキングなどでマイナスイオンと
自然の気を体内にとりいれましょう。

＊＊＊　おすすめ食材　＊＊＊

まず、偏食の改善を。黒いもの（ゴマ、黒豆、黒きくらげ、プルーン、レーズンなど）や
赤いもの（トマト、にんじん、クコの実など）は血を増やすので積極的に摂りましょう。

ほかに、カキ、レバー、烏骨鶏（または地鶏）、ほうれん草、小松菜なども補血作用に
すぐれています。

甘過ぎるものや辛過ぎるものは避けて、ナツメ、ブルーベリー、
レーズンなど自然の甘さや酸味のあるものをとりましょう。

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【気滞（きたい）タイプのあなたは…】

「気」のめぐりが悪くなっています。

西洋医学でいう自律神経失調に近い状態で、
情緒不安定やストレスがたまりやすい状態です。

イライラや、逆に憂うつなど落ち込みやすくなったり、ゲップなど、体にガスがたまることも。

不眠症や偏頭痛などの症状や、女性ではＰＭＳ（月経前症候群）も。

＊＊＊　ライフスタイルアドバイス　＊＊＊

リラックスと自律神経のバランスを整えることが大切。

たとえば、朝の空気を１０回ほど深呼吸する、趣味を持ったり、アロマキャンドルなどをつけて
ゆったりと読書や音楽を聴く。

そんな生活を心がけましょう。

ストレスがたまるからといってお酒を飲み過ぎるのは禁物です。

＊＊＊　おすすめ食材　＊＊＊

ハーブや柑橘類など、香りが良いものや、酸味があって気分がすっきりするような
「理気（りき）作用」のあるものがおすすめです。

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【淤血（おけつ）タイプのあなたは…】

「血（けつ）」が滞り、めぐりが悪くなっています。

皮膚や関節、体の末端に栄養がうまく運ばれないため、新陳代謝が低下し、
老廃物がたまりやすくなっています。

顔や唇の色が悪くなり、肩こりや頭痛、関節痛や冷え、女性の場合は
ひどい生理痛が現れます。

血が進むと、ガンなどの悪性腫瘍や心筋梗塞、
脳卒中、肝炎、肝硬変にもなりやすくなります。

＊＊＊　ライフスタイルアドバイス　＊＊＊

血行や新陳代謝を良くするために、適度に運動したり、入浴で汗をかくなど
デドックスを心がけましょう。

また、パソコンなどで長時間同じ姿勢をとり続ける時は休息を入れましょう。

ミニスカートなどの冷えるファッションや、アイスクリームなど体を冷やすものも禁物。

＊＊＊　おすすめ食材　＊＊＊

肉類は控え、魚（特に青魚）を中心に、体をあたためる「温性」の食生活を。

ほかに、たまねぎやニンニク、らっきょう、黒酢など、血のめぐりと新陳代謝を
良くする、辛味のあるものもおすすめです。

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【痰湿（たんしつ）タイプのあなたは…】

新陳代謝が悪く、体に水分や脂肪が溜まりやすくなっています。

体の毒素が表に出ようとするため、ニキビや吹き出物ができたり、
痰やおりもの（女性の場合）が増えたり、軟便や下痢になりやすくなります。

また、むくみや肥満も起こしやすい。

＊＊＊　ライフスタイルアドバイス　＊＊＊

現在の生活習慣を見直し、新陳代謝を高めましょう。

脂肪分、甘いもの、タバコ、お酒、水分のとり過ぎを控え、
ひと汗かくくらいの運動でデドックスを心がけること。

暴飲暴食は禁物です。

＊＊＊　おすすめ食材　＊＊＊

玄米や雑穀、キノコ類や根菜、海草類など、ミネラルや食物繊維が
豊富なものをたっぷりととり入れ、痰湿を排出しましょう！

…今号で完結です。次回からの新シリーズにご期待してください。

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●●　５．編集後記　「２軒の駒の湯」
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新潟の温泉、越後の「駒の湯山荘」に温泉ファンの友人と泊まりに行きました。

そこは越後駒ケ岳を背景に、「秘湯の宿」、「ランプの宿」として、
一軒佇んでいます。

温泉は、周囲の山々の雪解け水のせいでしょうか、
毎分２トンという膨大な量の温泉が掛け流しです。

私は、日本全国１０００湯以上温泉に入っていますが、
これだけの掛け流しの温泉は見たことがありませんでした。

「つちやさん、僕は温泉１０００湯入ったからといって、
まだまだ修行が足りませんでした。」

「そうだよね～、百聞は一見にしかずで、あちこち実際に体験してみないと
分からないもんだね～」

と夕方５時にチェックインしたのですが、その日は、結局トータルで
４～５時間くらいは温泉に漬かり、翌日も２時間くらいたっぷりと漬かり、
チェックアウトぎりぎりまで粘りました。

夜は、川原に面した露天風呂が、ランプに照らされて幻想的だったし、
各部屋もランプの灯りですから、都会や日ごろの仕事の喧騒を離れて、
静かな時間を過ごすことができました。

さすが「日本秘湯を守る会」の宿と誉めたくなります。

ご飯も、越後の最高の豆を漬かった「日本一に２回輝いた納豆」や、
越後の米を温泉水で焚いたご飯や、天然のカジカなど、
最高に美味しかったです。

思うのは、同じ名前の宿で、最近は皆様もたびたび名前を聞くので
ご存知だと思いますが、宮城県・栗駒山の「駒の湯」です。

昨年に外来入浴で１回、宿泊で連泊して温泉や山の雰囲気を堪能していまして、
「今年も泊まりに行こう！」と決めていましたので、大地震の土石流で
ご家族や従業員さん、宿泊者の方々など多くの人が亡くなってしまいましたので、
すごく残念に思いますし、心が痛いことです。

頭の中では、周囲の風景や部屋の様子、最高の掛け流しの温泉に
素晴らしい浴室など、バッチリ再現できますので、
こころの中で時々は、ふと「栗駒山・駒の湯」を思い出したりもします。

幸いというか偶然にも、私の友人の温泉ファンは、その時に、
栗駒山方面を訪れていませんでしたので、知人に被害は無かったのですが、
自然の脅威に驚くと同時に、なんて人生ってはかないのだろう、と感じています。

駒の湯の家族の方々や従業員さんの顔も覚えていますので、
その知っている方々が瞬時に亡くなったことも信じられないことですし、
跡形も無く一軒の山の宿が無くなったことも寂しいことです。

また来年も夏になれば、「栗駒山・駒の湯」を偲びつつ、
「越後・駒の湯山荘」にプチ湯治に世間の喧騒を放れに行こうか！

と思う今日この頃です。

温泉ファンの友人は、「つちやさん、ぼく、また来年もここに泊まります！」と
今から宣言しています。（笑）

編集長　土屋幸太郎

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