体育の時間1未来をつくる子ども達のための課外授業 

☆体育の時間1 「一等賞になれた！特性を見抜き継続すること！！」

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　生涯体育を実践しよう！
　
　　　　　　　　　　　体┃育┃の┃時┃間┃
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　1時間目　〜　未来をつくる子ども達のための課外授業      vol.26

　　　　　　http://www.move-c2.com/taiiku_kodomo.htm

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2007/12/16━━━━━━


     　子どもの可能性は　∞　です！　　　　　　　　　　　　　　   　
「うちの子は、運動おんち　でダメなんです・・・」　         
いえいえ　そんなことは絶対ありません。
      　楽しく！正しく！たくましく！
思わずカラダを動かすことが好きになっちゃうメルマガ！
　           　ただ今　授業中！



─本日のカリキュラム──────────────────────────

◇　ホームルーム　　担任Coach?Ｓ先生のひとり言 

◇　本日の授業　　「子どもたちのトレーニング基礎講座２０」

　　　　　　　　　〜　特性を見抜き継続する　走りより　〜      
　　　
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◇　ホームルーム　　担任Coach?Ｓ先生のひとり言
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◆皆様こんにちは！
ｍｏｖｅ-c2.生涯体育コンサルタントのＣｏａｃｈ?Ｓです。


お久しぶりです。

運動会の季節も終わり、
一番になれた子、頑張ったんだけど一番になれなかった子、
様々なドラマがあったのではないでしょうか。

さて、今日は
ちょうど一年前に紹介した　ある小学生男子が、
それなりのトレーニングをおこなって、
なんと一等賞になれたこと！

また、
最近、体育の家庭教師が話題になっていましたので、
これについても少しだけお話ししたいと思います。


それでは、本日の授業に行きましょう！！


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◇　本日の授業　　「子どもたちのトレーニング基礎講座２０」　
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●カラダの動きというのは、人それぞれにクセや特長がありますね。

走りについても同じことが言えます。

脚の回転が速い人　大きなストライドで走る人　
ホップするように飛び跳ねて走る人　つま先をひっかくように走る人

また　手を横に振って走る人　縦に振って走る人
掌をグーにする人　パーにして走る人


●この　走り　という動作、

実は　速く走る　には　速く走る　ための方法というのがあるのですね。

最近テレビでやっていたものは、
脚の遅い女の子に何とか運動会でビリにならないように走らせるように
すること。
よく動作を観察すると、この女の子の走り方には大きく２つの特長がありました。
1つ目は、ベタ足であること
２つめは、腕の振り方が遅いこと

１つ目の動作を強制するために、体育のコーチが取り入れた手法は
ラダートレーニング。
２つ目については腕振り動作の習得でした。


●さて、１年前にご紹介した小学生の男の子。

ゴール直前に、思わず手を挙げて、ジャンプしてゴールしてしまったために
惜しくも２位になってしまった子です。

今年は是非一等賞を取ろうと頑張りました。

この子の課題は相変わらずスタートがモタモタすることでした。

これはとにかくスタートの練習しかありませんが、
今回特に意識して実践したことは、「感覚」です。

スタートのフォームは去年一通り指導したおさらいをおこなうことによって
直ぐにできるようになりました。

あとはそれをどう生かすかです。
このときに、この子は非常にフィーリングを大事にする子であることがわかり、
とにかく言葉がけに気を配り、

「バーンと飛び出して行こう！」　「バーンと鳴ったらドーンだよ！」
という表現を発し、爆発力を強調させて行きました。


●そして、もう一つ、
この子に継続してもらったことがありました。

それは　ランジウォーク　というもので、それこそ３ヶ月間くらい継続してやって
もらいました。

簡単に言うと、大またで歩くことなのですが、
そのフォームに充分気を配り、股関節　を使って脚を出したり引いたりする感覚
を覚えてもらうことでした。


●さて、運動会の当日です。

小学２年生の徒競走が始まりました。今年は去年よりも１０ｍ距離が長い５０ｍ

惜しくも飛び込んで１位になることができなかったので、
テープの前で走り抜ける練習も一生懸命におこないました。

ヨーイ！ドン！
スタートはやや遅れてしまいました。しかし遅れても横を見ずに

「ゴールだけを見て気持ちよく走りなさい！」

というアドバイス通りに、その後は走ってくれました。

結果は、　

ブッチぎりの１位　　

でした。

テープを切ったあとも５ｍくらい先に走り、そこでガッツポーズを見せてくれました。


●ということで、本当にいい結果が出て、私もホッとしましたが、
今回の結果で１位を取れたことよりも、私が喜んだことは、

３ヶ月間、地味な練習をよく継続してくれたということです。

フォームをしっかりとおこなうこと、
それを継続させること、

決して一夜漬けではない、ひたむきさ　が結果に結びついたのだと思います。


●それではまとめです。

スポーツの向上に魔法はありません。

よく色々な本で　「驚くほどに○○○で」　「わずか３日間だけで・・」
という言葉が多く見受けられますが、

スポーツの中にもそんなことがよくあるのです。
「○○理論で驚くべき効果を実践！」　「わずか１週間で努力を必要とせず・・・」

いやいや　騙されてはいけません。

どんなことでも継続することが大事なんだと思います。
とにかく続けること。

この継続の定義ですが、
私なりにこの定義を解釈すると、

「毎日でなくてもいい」
「なるべく２０分以内で終わらせるメニューとすること」
「乗ってるときは時間を気にせずやってみる」

の３つです。
毎日やろうとするから続かないし、時間が長すぎるから続かないものです。


そして、この継続性に、その人の特性を考慮して、

それに集中すること

です。

やり方は人それぞれ違いますね。

そのやり方を完全に個人にオーダメイドして、
できるだけ達成への近道を作る手助けをしてあげること。

これこそが、コーチングであると思っています。

そのためには、まず最初に本質を見抜く努力をすること、
上の小学生の場合であれば、走りのクセと走り方の一連のストーリーを分析し、
それに対する課題より　何をトレーニングの主軸とするかを考えだすのです。

是非、我々おとなが　この継続と実践に向けて
のコーチングしてあげましょう。


∞∞∞∞∞∞∞∞子どもの可能性を引き出すヒント∞∞∞∞∞∞∞∞∞

　　子どもの競技力向上には


　　☆まず最初に特性を探り、それを分析すること！！

　　☆分析した課題から目標に向かって、わずかな時間を利用して
　　　継続させること！！
　　
　　そうすれば、遅かれ早かれ、結果はついてくる


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次回は、
この特性（特長）を探るための切り口となるもの
これについてお伝えしたいと思います。


ご意見、ご感想がありましたら、お気軽にコチラへお願いします。
info@move-c2.com


ご清聴どうもありがとうございました。
(^-^)Thank You！



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◇　放課後（編集後記）
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一気に寒くなりましたね。
朝起きたらとにかくスクワットをやるのですが、
以前ほどなかなか直ぐに暖まらなくなってきました。
基礎代謝が落ちているのか　それとも歳？か？


★ご意見・ご質問など、どんなことでもいいのでメールいただくと
　ありがたいです。
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