2008/08/31
本当のダイエット (204)
☆☆☆★本当のダイエット★☆☆☆
204号
☆ 目次
・ はじめに
・ カロリー表示の罠 (12)
・ 編集後記
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・ はじめに
カロリー表示とダイエットとの関係についてお話していきます。
「罠」という題名にしましたが、嘘を暴くだけの内容ではありませんｗ
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・ カロリー表示の罠 (12)
前回、前々回と、フルクトースが
太りやすい糖だという事を説明してきました。
実は、このフルクトースは、グルコースやスクロース（砂糖）
よりも、強い甘みを持っています。
そのため、他の糖類よりも少ない量で
甘みに対する要求を満たす事ができるかもしれません。
しかも、冷やすと甘みが強くなるという特徴を持っています。
そのため、フルクトースが多い果物は、
冷やして食べると、甘みが強くなります。
同じ量で、より甘くするためにも
果物を食べるときは、冷蔵庫などで冷やしてから
食べることをお勧めします。
確かに太りやすい糖ではありますが、
過剰に摂取しない限り、急激に体脂肪が
増えてしまう！なんてことはないので
ご心配はなく。
果物は、ビタミンや有機酸など、健康に良い栄養素が
たくさん含まれています。
このメルマガを見て、
「明日から果物を食べるのは止めよう！」とは
思わないでくださいね ＾＾；
むしろ積極的に食べてもらいたい食材です。
ただ、一食分全てを果物で補おうという
食事法はお勧めできません。
朝は、バ○ナだけ！とかね・・・
まぁ、そのダイエット法を否定するつもりはありません・・・
正しいと信じてる人は、どうぞ自由に続けてください。
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・ 編集後記
最後までお読みくださりありがとうございました。
質問はいつでも歓迎します。
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