。☆。呼吸の奇跡　声の魔法【自尊心と呼吸量】。☆。 [まぐまぐ！]

2007/11/29

。☆。呼吸の奇跡　声の魔法【自尊心と呼吸量】。☆。

～～～。☆～*～*～～*～。。☆。。☆。。～*～～*～*～☆。～～～

　　　　
　　　　　　。。☆☆　呼吸の奇跡　声の魔法　☆☆。。

～～～。☆～*～*～～*～。。☆。。☆。。～*～～*～*～☆。～～～

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　2007年11月28日発行・第141号
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　
　　　　　「呼吸」はあなたの命

　　　　　　　　　　　「声」はあなたの輝き
　
　　　　　
～☆あなたが幸せに生きるための「呼吸」と「声」のレッスン☆～
　

---------------------------------------------------------------
■□　自分の声が嫌い、こもる、小さいと悩んでいませんか？
□■　歌が苦手、息苦しい、人前で話せないと困っていませんか？
■□　このメルマガは、あなたをそんな苦しみから解放します。
---------------------------------------------------------------

いつも、ご購読ありがとうございます。

そして、今回初めてご登録いただいたあなた。
はじめまして。末永く、よろしくお願い致します。m(__)m

┌────────────────────────┐
　ナビゲータ・濱田真実は、歌手＆ボイスコーチ。
　こんな顔をしています（*^_^*）↓
　http://www.kaonsya.com/P-top.htm
└────────────────────────┘

---*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*

　　　　　　　　♪o(^0^o)♪o(^-^)o♪(o^0^)o♪
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　～本日のメニュー～

★　声と呼吸のレッスン【自尊心と呼吸量】
☆　北海道、再び！
★　レッスン＆セミナーのご案内
☆　うろほろ日記ミニ

　　　
　　　　　　　　♪o(^0^o)♪o(^-^)o♪(o^0^)o♪
　　

---*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*

★　声と呼吸のレッスン【自尊心と呼吸量】

この頃、つくづく思います。
「自尊心の高さ」と「呼吸の豊かさ」は比例すると。

◆息、しちゃいけないんです私・・・

Ａ子さんの場合。

Ａ子さんは、学生時代に、自宅に引きこもっていました。
学校で、いじめにあったことが直接の原因のようです。

その頃から、自分はいなくていい人間なんだ、存在していると人が
不快になってしまうんだと、思い込むようになりました。

自室で数年過ごし、ようやく外出が出来るようになった頃、彼女は
自分の身体の癖に気付きました。

他人と一緒にいると、息を止めている・・・

「私がここにいることで、人に迷惑をかけていると思うと、
　申し訳ない気持ちになります。

　そんな自分の存在を消すためには、息を止めるしかなかっ
　たんです」

◆あなた達と一緒の空気を吸うなんて

Ｂ子さんの場合。

彼女は中間管理職。

有能で人当たりも良いので、上からも下からも、たくさんの仕事が
まわってきます。

全てを引き受けているうちに、自分の自由時間はどんどん削られ、
疲労は蓄積されて行きました。

Ｂ子さんは、周囲の人間がみんな敵のように思えてきました。

「上司も部下も会社も大嫌いでした。

　顔ではにこやかに応対しながら、心の中では悪態をついて
　いました。

　心の中を悟られないために、息を止めて自分を隠しました」

◆吐けない、吸えない

「息って、どうやって吐くんでしたっけ？」

レッスン中にそう聞かれることって、実はけっこう多いのです。

呼吸すら、当たり前にできなくなってきている私たち。
恐ろしいなと感じます。

レッスンで呼吸の仕方を思い出し、身体の中にどっと流れ込むよう
に空気が入ってきた瞬間に、驚いて涙ぐむ人もいます。

自分を尊重することをせず、否定し無理を重ね、怒りを溜め込み、
精神を抑圧して、固い殻の中に逃げ込む・・・

すると、身体はとても正直に反応し、自分の身体を固い殻のように
変え、息を止めて、生きることをやめようとするのです。

呼吸が止まると、生き物は死にます。
それなのに、自らが息を止めるなんて・・・

あなたを虐待し、ゆるやかな自殺に追い込んでいるのは、あなた自
身です。

◆豊かな呼吸を取り戻す

息は生きるためのエネルギーであり、他者とつながるためのリボン
でもあり、あなたを愛するためのパワーです。

あなたが自分を粗末に扱えば扱うほど、呼吸は浅く、貧しくなりま
す。

自尊心を取り戻し、あなた自身を大切にすれば、呼吸は自然に豊か
になっていきます。

また呼吸が豊かになれば、自尊心を取り戻すことが出来るのです。

どんな大変な修行をしても、たくさんの本を読んでも、多くの知識
を得ても、自尊心が低い人はダメです。

言い換えれば、あなた自身を大切にすることさえ出来れば、必ず本
当の幸せを生きて行くことが出来るのだと、私は確信しています。

◆自分を大切にするって・・・

「それは、頭ではわかっています。でも、どうすればいいの？」

と問いかけてきた人がいました。

静かな気持ちで、ゆったりとした深い呼吸を意識的に続けます。
ただそれだけ。

過去のことを悔やんだり、未来を思いわずらったり、人の視線を気
にしたりせずに、ゆっくり丁寧に呼吸をしていく。

目の前のごはんを美味しく味わう。
批判や判断や分析をせずに、静かに自分や人と向かい合う。

頭の中のおしゃべりをやめて、ただ静かに・・・

「私、息しても良いんですよね。そうですよね。
　生きているんですものね。

　なぁんだ。もったいないことした」

Ａ子さんは、笑顔でそう言いました。

「息するって、気持ちが良いですね～。今まで、こんなにも
　息を止めていたのかと気付いて、びっくりしました。

　息をしても良いし、言いたいことも、もっと言っていいん
　ですよね。

　なぁんだ・・・良かったのか・・・」

Ｂ子さんも、しみじみ言いました。

そう、「なぁんだ！」というくらいにシンプルで良いのです。

　　　あなたの毎日が、歓びと美しい響きに
　　　　　　　　　　満たされたものでありますように。

---*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*

☆　北海道、再び！

いやぁ～、近付いてまいりました。
北海道のワークショップ。

1日かけて、深く濃く、体感していただきます。
滅多にないチャンスですよ！

あなたの本当の声に出会うための貴重な時間です。
お申し込みは、お早めにね！！

◆日時：12月15日（土）10:00～16:00
◆料金：11000円
◆定員：30名
◆会場：北海道クリスチャンセンター　G301-2
　　　　札幌市北区北7条西6丁目　（011-736-3388）
　　　　JR札幌駅北口より徒歩６分
　　　　地図　http://www.h3.dion.ne.jp/~hcc/tizu.htm

●詳細はこちらをご覧下さい。
http://tamaho.seesaa.net/article/55900424.html

---*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*

★　レッスン＆セミナーのご案内

【ピュアボイスエクササイズ・１ｄａｙレッスン】

Mamy's Voice Styleがお届けしている、ピュアボイスエクササイズ
のエッセンスを、ギュッと濃縮して1日バージョンでお届けします。

腹式呼吸と発声の基礎を体感してみましょう。

◆時間・2時間／料金・￥8,400（税込）／定員・5名様　

　　◎　12月 9日（日） PM2:00～PM4:00
　　◎　12月21日（金） AM10:30～PM12:30

●詳細はこちらです↓
http://www.kaonsya.com/L-group.htm

【グループ継続レッスン】

Mamy's Voice Styleのレッスンを、一度でも受けたことがある方な
らどなたでも、ご参加いただけます。

◆時間・2時間／料金・￥5,000（税込）／定員・5名様

　　◎　12月23日（土） AM10:30～PM12:30
　　◎　12月23日（土） PM2:00～PM4:00（養成講座修了生のみ）

●詳細はこちらです↓
http://www.kaonsya.com/L-group.htm#kei

　　　　　　　　
　　　　　　　
●お申し込みはこちらです。↓
　http://www.kaonsya.com/L-request.htm

●Mamy's Voice Styleレッスンルーム（地図）
　http://www.kaonsya.com/L-map.htm

----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*----*

☆　うろほろ日記ミニ

Mamy's Voice Style初の発表会が今週の土曜日に迫って来ました。

「よし、人前で表現するぞ！」

と覚悟が出来ると、急激に成長しますね～。
生徒さんから、いろいろなことを教わっています。

●詳細はこちらから↓
　http://www.kaonsya.com/L-event.htm

そうそう、我が家に子猫がやってきました。
横浜の里親さんから譲りうけた、キジトラの女の子です。

メチャクチャ可愛いのですが、あまりにも元気で、家中を走り飛び
まわっています。

おかげで、家族全員、猫キックや猫パンチをお見舞いされ、笑いな
がら怒る変な人たちになっています。

　　　　　　　　　　　　　　愛と感謝を込めて　　濱田真実　拝

*****************************************************************

最後までお読みくださって、ありがとうございました。m(__)m
また、次回をお楽しみに！！

■バックナンバーは、全てこちらに公開しています。
　http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000135766

■Mamy's Voice Style（濱田真実のサイトです）
　http://www.kaonsya.com/

■ボイスブログ「あなたを輝かせるステキな声の育て方」
　http://www.voiceblog.jp/mamys/

■ボイスブログ「ほろほろ音日和」
　http://kaonsya.seesaa.net/

■楽天日記・ハナウタ三昧
　http://plaza.rakuten.co.jp/mamysvoice/

■佳音舎ＣＤショップ・まほろや
　http://6809.teacup.com/kaonsya/shop

●まぐネット！β版のサイト
　http://magnet.mag2.com/pc/page_start/

●「呼吸の奇跡　声の魔法」のコミュニティ
　http://magnet.mag2.com/pc/page_c_home/196

*****************************************************************

このメルマガは下記の配信システムを利用して
お届けしています。

『まぐまぐ！』　http://www.mag2.com/
『melma!』　    http://www.melma.com/
『めろんぱん』  http://www.melonpan.net/index.html
『カプライト』  http://kapu.biglobe.ne.jp/index.html

配信中止はこちらです。

『まぐまぐ！』
http://www.mag2.com/m/0000135766.htm

『melma!』
http://www.melma.com/mag/03/m00118503/

『めろんぱん』
http://www.melonpan.net/melonpa/mag-detail.php?mag_id=007804

『カプライト』
http://cgi.kapu.biglobe.ne.jp/m/10267.html