おつとめ品deレシピ  RSSを登録する

閉店前のスーパーで買ったおつとめ品をベースに、節約と健康を考えた簡単でおいしいメニューを一品ずつ紹介していきます。お金がない人、料理のレパートリーが少ない人、このレシピで毎日の献立作りの悩みは解決!

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2009/11/06

【週刊】 おつとめ品deレシピ <第268号> なっとまパジョンでキレイにダイエット!

  2009/11/06                     <第268号>
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          【週刊】 おつとめ品deレシピ
          http://cooklabo.blogspot.com/
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   ここでは閉店前のスーパーでついつい買ってしまうおつとめ品
   をベースに、簡単でおいしいメニューを一品ずつ紹介していき
   ます。

   お金がない人、料理のレパートリーが少ない人、このレシピで
   朝食、昼食、夕食の献立作りの悩み解決!

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 ★┓なっとまパジョンでキレイにダイエット!。.:*:・'゜☆  (2人分)
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       おつとめ品:カゴメ トマトジュース食塩無添加

  ┌【ポイント】────────────────────────┐

   トマトジュースをベースにした生地は彩りがいいだけでなくとっ
   てもヘルシー!納豆とチーズが香ばしく、ネギの風味も最高!食
   がすすみます☆ダイエット中不足しがちな野菜はもちろん、たん
   ぱく質もたっぷりなので体の中から綺麗にダイエットした人にオ
   ススメです◎

  ┌【材料】──────────────────────────┐

  納豆 1パック(50g)
  豚挽き肉 40g
  小葱 6本
  ピザ用チーズ 40g
  A
  ┌卵 1個
  │カゴメ トマトジュース食塩無添加 100cc
  │小麦粉 大さじ4
  └塩コショウ 適量
  B
  ┌醤油 大さじ1
  │酢 大さじ
  │カゴメ トマトジュース食塩無添加 大さじ1
  └一味唐辛子 適量
  ごま油 適量

  ┌【作り方】─────────────────────────┐

   1、小葱は5cmの長さに切る。

   2、Aをよく混ぜ合わせ、納豆、挽き肉、チーズを加え更によく
     混ぜる。

   3、卵焼き鍋にごま油を気持ち多めに熱し、2の生地の半量を流
     し入れ、少し固まってきたら小葱をまんべんなくのせ、最後
     に残りの生地を葱が見えなくなるようにかける。

   4、アルミホイルをかぶせて弱めの中火でゆっくり焼き、底の生
     地がカリっと香ばしく焼けて動くようになったらひっくり返
     し、反対側も焼く。

   5、食べやすい大きさに切ってお皿に盛り付け、よく混ぜ合わせ
     たBを適量かけていただきます。

   ↓レシピ♪
   http://cooklabo.blogspot.com/2009/08/blog-post_04.html

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