自律神経で幸せになろう！ 

【　自律神経で幸せになろう　VOL88　勉強会の内容　】

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 自律神経で幸せになろう　　
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自律神経が分かれば全てがうまくいく！

VOL88　　勉強会の内容
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【うつ病・自律神経失調症　治る人治らない人】
http://www.jiritunavi.com/book.html

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こんにちは、自律神経ナビゲーターの鈴木です。
昨日は、当院のうつ病・自律神経失調症の無料勉強会でした。

うつ病や自律神経失調症は、ストレスが原因であることは
今更言うことではないと思います。

そしてそのストレスは4つに分類されるのもすでにお伝えしております。


昨日はその4つのストレスのうち
初めて精神的ストレスを主な題材にしてお話をしました。

うつ病や自律神経失調症は心の問題と思っている方が多いので、
「まずは体から治しましょう」ということで、
体のことを中心に話してきました。

また、精神的なことを話すと、新興宗教や自己啓発セミナーっぽくなってしまうので、
今までは、質問された場合に限ってお話をしてきました。

しかし今回でこの勉強会も6回目になりましたので、
そろそろ精神的なことを扱ってもいいと思い、
昨日はお話しさせていただきました。



主なことは感情のコントロールの仕方です。


うつ病や自律神経失調症の方は「怒り」を抱えている方が多いのです。

自分ではあまり感じていない場合もありますが、
体は確実にある種の怒りを感じています。



この怒りを抑え込みすぎていると、
体は交感神経を働かせ、無意識に緊張状態を作ってしまいます。
これが、「緊張しているつもりはないんですけど…」言っているのに、
体が緊張している方の特徴です。

体にいつも力が入っていたり、眠れなかったりしてしまいます。


実はこの「怒り」という感情は、抑え込むことが一番良くないのです。
怒りはそのままにしておくと、新たな怒りが湧いてきて、
もっと怒りが湧いてくる場合もあります。

その怒りさえも抑えこうもとしていると、そりゃ病気にだってなりますよね。

ですから「怒り」という感情を
もっと素直に出してもいいんですよということをお話ししました。




特にお勧めなのが、怒りを感じた時に「物を壊す」ことです。




読み違いではありません。書き間違いでもありません。
怒りを感じた時には、出来るだけ怒りを発散し、
その発散の結果として物が壊れると、
怒りという感情もそのものと一緒に壊れてなくなります。



ただし人のいないところでやってくださいね。
変人扱いされてしまいます。笑
当然ですが壊れてもいいものを壊してくださいね。


我々は、怒りを表に出してはいけないという教育をされてきましたが、
それは体にはとても悪い状態です。

怒りは発散するのが一番です。
ものは壊れませんがカラオケで大声を出したっていいのです。
怒りは発散すれば、感情は元に戻るんですよ。

色々なお話をしましたが、昨日はこんなお話をしました。


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