2009/04/20
【アパパの健康講座】第241号 重心移動
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆【アパパのゆかいな健康講座】☆☆☆ 〜 幸せな快適生活のために 〜 《第241号》 （マガジン ID：0000132703 ） 〔今週は 627部 の発信〕 大感謝です♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【ごあいさつ】 このところ、連日セミナー参加が続いてお疲れの APAPA こと 泉水です。。。 --------------------------------------------------------------- いつも ご愛読いただいている あなた。 心から感謝しています。 今日からお読みいただく あなた！ アパ健へようこそ〜☆ メルマガを読んでいただいてる あなたを、『アパパのゆかいな仲間』と 勝手に決めさせていただきます♪ このメルマガのめざすのは、『身も 心も 懐も 健全』です。 ですから 書かれている内容は、病気だけでなく 多岐にわたっています。 そして、読者に有益と思う情報を 自分でチェックして紹介しています。 さあ、アパパと一緒に『健康で 長生き、豊かな生活』をめざしましょう☆ --------------------------------------------------------------- 体を使うワークショップだと全然疲れないのに、頭を使うセミナーになると もうヘロヘロです。。。 ←（やっぱりな！） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【 目 次 】 ◆ アパ健セミナーとカルチャー ◆ 今週の講座 『重心移動』 ◆ 勝手に紹介 『ポストカード展』 ◆ 編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■■【 ☆おかげさまで ４周年☆ 】■■■ ◆ 楽しく身につくので、セミナー通の方々にも大好評☆ 資格も取れます♪ ※ 講座参加者全員に、呼吸法テキストを無料でプレゼントします。 ------------------------------------------------------ ● らくらく武術ウォーキング 『ＡＸＩＳ ＷＡＬＫ』（アクシスウォーク） 〜長時間、立っても歩いても疲れない合理的なカラダの使い方☆〜 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それでは、そろそろ始めましょう。 Ｑ．通常、人間は、『踵から着地して、小指側に抜けて行くと同時に 親指に力を入れて歩く』ものだと思います。 泉水さんのお話しだと、『武術の達人は足裏全体を使って歩く』と 言いましたが、それなら何故『親指と拇指丘と踵を結ぶ線で歩く』と 言うのしょうか？ 矛盾していると思いますが？！ Ａ．着地した時の、重心移動のお話ですね。 まず、お尻を床につけて、脚を前に投げ出して座ってみて下さい。 力を抜いてリラックスした状態で、足先を見てください。 たぶん、小指側が親指側よりも前に出ている筈です。 だから、『重心が足裏の踵から着地して、小指側に抜けて行く』のです。 これは、人体の構造上仕方ない事なのです。 次に、手と足を床につけて、四つん這いになってみて下さい。 今度は、重心が手と足の親指側に集中した筈です。 これが、本来の“体に中心軸を作りやすく安定した状態”なのです。 人間も四足歩行から、二足歩行へ進化しましたが、足裏の感覚が 進化できずにいる人が、まだ多いという事です。 だからと言って、初めから達人レベルを目指すのも大変です。 そこで、今までのクセを相殺するために、『まずは親指側への重心』から 始めようと提言しているのです。 それが、『親指と拇指丘と踵を結ぶ線で歩く』という事です。 だんだん、足裏が平均して使えるようになれば、『足裏全体を使って重心移動 する』のを意識していけば良いのです。 ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ Ｑ．インエッジに体重を乗せる事を主張されていますが、テレビ番組では アウトエッジに体重を乗せた方が良いと放送されていました。 また、本では、足裏を上下左右４つに分けて、スポーツ別に重心を置く場所 が違うと書かれています。 インエッジ理論は、間違っているのではありませんか？ Ａ．インエッジは親指側で、アウトエッジは小指側という事で宜しいでしょうか？ うちの最終目的は親指側重心ではなく、『足裏全体を使って重心移動する』 という事です。 ですから、逆に親指側重心に偏っている方には、小指側重心を指導します。 また、足裏を上下左右４つに分けたとして、どのスポーツにおいても足裏全体 を使わないと、高いパフォーマンスは得られない筈です。 極論すれば、ニュートラルな重心位置は、足首（くるぶし）下のラインの 足裏中心部になります。 そこから、どこに重心移動させるかが重要なのです。 知識を得るのも大切ですが、あまり理詰めになってしまうと、頭でっかち になってしまい、動けなくなるのではありませんか？ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ Ｑ．ホームページを拝見しました。私は、スポーツ指導をしていますが、 未だに“中心軸”を意識しようとしているのは、時代遅れではないかと 感じました。今や、スポーツ界では“並足”が主流だと思います。 泉水さんは、“並足”をどのように考えておられるのですか？ Ａ．泉水流では、“並足歩行”を“側軸（二軸）歩行”と呼んでいます。 そして、“中心軸”と“側軸”を合わせて【体軸】と呼んで重要視しています。 “中心軸”や“側軸”は、昔からある意識体ですから、真新しいモノとは 考えてはおりません！ ですから、“側軸”＝“並足”も必要と考えていますので、ウォーキング講座 のカリキュラムに含まれています。 ただ、“中心軸”よりも、“側軸”、という考えではありません！ 何故なら、“中心軸”も持てない人間が、“側軸”を使いこなせるとは 考えていないからです。 つまり、スポーツなどに活かすには、“中心軸”と“側軸”を含めて 【体軸】を作るべきだと提言しているのです。 実際、スポーツ界で活躍されている方々で、“中心軸”と“側軸”を 巧みに使っている人が居られる事実を、どうお考えですか？ 何故に、スポーツや舞踊、武道で不可欠な“中心軸”を不要と言われ、 “並足”だけに固執されるのでしようか？ ◇◇◇ ◇◇◇ ◇◇◇ 来月は学校の運動会が多い月ですね。 学校では、今からリレー選手の選考が始まっている様ですよ〜。 『走り』とは、『歩き』より早く移動するために変化した運動です。 『歩く』動作を、だんだんと『走る』動作にスウィッチしていくのは、そんなに 難しい事ではありません。 逆に、『歩く』動作を、そのまま早めた“競歩”は辛い筈です。 ただし、『走り』と『歩き』は、重心移動のさせ方、足裏の感覚など、共通点も 多いのです。 だから、【らくらく武術ウォーク講座】は、スポーツマンにも人気なのです♪ ◆ アクシスウォーク・プラス ⇒ http://www.sensuiryu.net/axis.html ・講座スケジュール ⇒ http://www.sensuiryu.net/seminar.html ・参加者の声 ⇒ http://www.sensuiryu.net/report.html ※ 運動会シーズンにしか開催しないので、年に１回か２回のレアな講座です☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎ このアパ健を読んでみて、「いいんじゃない♪」と思われた方、 どうか、『まぐまぐ読者の本 棚』に推薦を お願いいたします。 m(_ _)m ● 読者の本棚 ⇒ http://www.mag2.com/wmag/osusume/toukou.htm メルマガタイトル：アパパのゆかいな健康講座 マガジンID：0000132703 ─────────────────────────────────── ◎ 毎回クリックしてくれているあなた！ 本当にどうもありがとうございます☆ 『人気！メルマガランキング』 ⇒ http://tinyurl.com/r6zrw ─────────────────────────────────── ◎ このメルマガは、転送自由です☆ 親戚や友人へ紹介して、どんどん大切な人を健康にしてあげてね♪ （下の文章をコピペするだけ！） ●お薦め無料メルマガです ⇒ http://www.mag2.com/m/0000132703.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 勝手に紹介 『ポストカード展』 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 〔会場〕ART FORUM One's 自由が丘 〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-29-17 自由が丘 夢の樹HILLS 5F ⇒ http://www.ones-jiyugaoka.com/ 〔交通〕 ⇒ http://www.ones-jiyugaoka.com/access.html ※ 自由が丘駅から近く徒歩３分ぐらいのギャラリーです。 〔日時〕2009年5月1日(金)〜5月6日(水) 12：00〜19：00 ※ 最終日の6日(水)は17：00まで 詳細は、ARTs*LABo P-web06のサイトにて ⇒ http://artslabo.net/p_web/top3.htm ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ アパ健ホームページのイラストでも、おなじみ“澤井くう”さんが、 http://oekakikobo.net/ ミクシーを拠点に活動しているARTs*LABo (アーツ*ラボ)主催の ポストカード展に参加されま〜す☆ 絵やイラストに興味のある方は、チェックですよ〜！ （アパパ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎ 応援メールをいただき、どうもありがとうございます♪ 毎週いろいろな方から応援メールをいただき心から感謝いたします。 とってもうれしいです。胸がいっぱいです。どうもありがとうございます。 あなたの応援で、このメールマガジンは 成り立っています。 お返事をさせていただいてますので、メールを どしどしお寄せください。 あなたのメールを心よりお待ちしています。 いただいたメールの内容は、このメルマガに載せることを、許可して頂けた ものと判断させて頂きます。 基本的には、イニシャルで掲載しますが、ハンドルネームで送られて来た ものに関しては、ハンドルネームで掲載させていただきます。 また、メルマガ掲載 を遠慮されたい方は、その旨をメールに記載していただ ければ掲載いたしません。 メールアドレスに関しては、個人保護法に したがって削除いたします。 けっして、外部に情報が漏れるような事はありませんし、商品等の売り込み に使用することもありません。 ─────────────────────────────────── ※ マスコミ関係者の方へ テレビ、ラジオ、新聞、雑誌等の取材は随時 お受けしています☆ 『泉水流柔術』まで、お気軽にメッセージをお寄せください。 ⇒ http://atcopier.com/freeform/47403/form.cgi ※ 企業、団体の研修をお考えの方へ 『護身術』の出張講習が大好評です☆ 全国どちらへでも伺います。 ⇒ http://www.sensuiryu.net/selfback.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 編集後記 本日も、最後までお付き合い頂き、どうもありがとうございます。 僕は、親の仕事の都合で、幼い頃に関東や東海を転々としていましたが、 現在は、祖父母の家があった土地に住んでいます。 つい最近、一人暮らしをされていた幼なじみのお母さんが引っ越され、 その家の建て壊しが始まりました。 近所の家も人も移り変わり、町並みが変わってきています。 寂しさを感じるのは歳のせいでしょうか？ ←（間違いない！） それでは、また来週お会いしましょう。。。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎発行者 泉水流柔術 代表 護身術インストラクター 泉水 章浩 〔 文科省公認スポーツプログラマー 、千葉県スポーツ指導者協議会会員〕 ☆『アパパのゆかいな健康講座』⇒ http://senseinspire.hp.infoseek.co.jp ☆『泉水流柔術サイト』⇒ http://www.sensuiryu.net/ ☆『泉水流柔術ブログ』⇒ http://www.sensuiryu.com/ ※ アパ健の生活に役立つイーブック （無料もあります♪） ⇒ http://senseinspire.hp.infoseek.co.jp/e-book2.html ◎配信停止・アドレス変更される方は、こちらからお願いいたします。 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000132703.htm （今まで読んでいただき 本当にありがとうございました） ◎このメルマガは、『まぐまぐ！』さんで、発行させて頂いております。 『まぐまぐ！』さん、いつも どうもありがとうございます。 （ マガジン ID：0000132703 ） ※ クリックするだけで募金できる『募金パーク』 ⇒ http://bokinpark.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ copyright (c) 2004 - 2009 Akihiro Sensui all right reserved. 〔アパ健読者へ 〕 思いは電波で飛ぶのよ！ 気功やレイキを否定する奴らに見せてやりたいね♪ ⇒ http://mainichi.jp/select/science/news/20090401ddm012040047000c.html ＊
