2006/11/02
□■なっチャVol.62 【ハロウィンには食べた？～栄養タップリかぼちゃ～】■□
☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆ 読むビューティ番組『なっちチャンネル』略して『なっチャ！』 細く美しく健康に！3拍子揃えてレッツラドーン！ ☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆ (・ェ・)こんにちは♪ 『なっチャ』編集担当、美を追求してやまないスペシャリストなっちですヨ 最近大好きなんです。玉木宏・・・。かっこE→→→(古い？これ・・・) あんまりドラマは見ないなっちですが、今回の月９はかかさずチェック！ このドラマを見てると、音楽やりたい熱が急上昇しちゃうんデス♪ なっチャ通信へ続く・・・ さぁ〜て今回の特番は… ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■ チャンネル１『ハロウィンには食べた？』〜栄養タップリかぼちゃ〜 チャンネル２『なっチャ通信』 ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■ 千秋さまー(○´3`)´3`) ☆---------------☆ ｜ チャンネル１ ｜ ☆---------------☆ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 『ハロウィンには食べた？』〜栄養タップリかぼちゃ〜 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 今週はハロウィンでしたね♪ 日本ではそれほど馴染みがないけれど、ハロウィンとは、万聖節(11月1日) の前夜祭にあたる行事のことで、過去に亡くなった人が、この世によみがえ る日とされています。日本で言えば「お盆」のようなもの。 ハロウィンを象徴するあのかぼちゃのロウソク立て、ジャック・オー・ラン タンは、善霊を引き寄せ、悪霊達を遠ざける効果があるといわれています。 元々かぼちゃ好きな私は、一応ハロウィンにちなんで、かぼちゃの煮物を 作りました♪ かぼちゃは栄養価の高い緑黄色野菜で、昔から「冬至にかぼちゃを食べると 風邪をひかない」と言われているほど。 かぼちゃには、どのような栄養が含まれているのでしょうか。 ☆--------------☆ かぼちゃに含まれる栄養 ☆----------------☆ ●かぼちゃの栄養 かぼちゃは体内でビタミンＡに変わるβカロチンを多く含んでいます。 βカロチンは粘膜や皮膚の抵抗力を高め、生活習慣病やガン予防に効果 があるといわれています。実より皮やワタの部分に多く含まれているの で、一緒に調理して食べるようにしましょう。 他にもビタミンＣやＥ、Ｂ1、Ｂ2、ミネラルや食物繊維などを含んでい ます。 ●かぼちゃの選び方 ずっしりと重みがあり、表面にツヤがあるものを選びます。 カット売りを買う時は、果肉の色が濃く、種がしっかり詰まっていて、 ワタが乾燥していないものがオススメです。 ●かぼちゃの種 かぼちゃの種は、高タンパク、高エネルギー、そしてミネラルも豊富 なので、低血圧症や貧血の方にオススメです。 調理方法は、水できれいに洗って日干しに。 乾燥したらフライパンで表面に焦げ目がつくまで炒り、好みで塩などを ふります。おやつにもピッタリ！ スーパーなどに行くと「国産かぼちゃ」「西洋かぼちゃ」など、様々な 種類のものがあります。 煮物を作るなら、煮崩れしにくい「国産かぼちゃ」。 フライなどの揚げ物には、甘味の強い「西洋かぼちゃ」が合うそうです。 ぜひ試してみてくださいね♪ ☆-------------☆☆-------------☆☆-------------☆☆-------------☆ ★ポッコリお腹スッキリ！ 【ＣＭ】〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜 自宅で簡単！『腸内洗浄、カフェコロン！』 飲む腸内洗浄カフェコロンナチュレも大反響！！ ↓↓詳しくはこちら↓↓ http://www.cafe-colon.jp/ 〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜∞〜 ■□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□■ ☆---------------☆ ｜ チャンネル２ ｜ ☆---------------☆ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 『なっチャ通信』 〜演奏したい！〜 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 最近、人気の漫画が、映画やドラマ化されること、多いですよね。 NANAとか、ハチクロとか。今なっちがハマってる月９「のだめカンタービレ」 も、累計売り上げ1300万部を突破するほどの超人気コミックらしいです。 音楽大学を舞台にしたオーケストラのお話なんだけど、徐々に皆が一体とな って、楽しく、表情豊かに演奏してるとこなんか・・・もうね。 アタイも弾きてぇよ！！（*`Д´） ってなっちゃいます。 かくいうなっちも、中学生くらいまでピアノは習ってました。 習ってたっていうより・・・習わせられてた？ 練習大ッキライで、いかにサボるかばっかり考えてて。 多分、めっちゃ必死な真顔orしかめっ面でピアノ弾いてたんだろうなぁ。 今思えば、楽器を演奏して、それで周りの心を捉えられるってすごい事なの にね。もっと気合いれてやっとけば良かったなぁ。 でも押し付けられると、イヤイヤになっちゃうのが人間ってもんだわさ。 最近友達が、なぜか「ウクレレ教室」に通い出すし・・・。 なんでウクレレ・・・？ ウクレレを馬鹿にする気はないけど、ウクレレっていうと、高木●ーさんし か浮かんでこなくて・・・。あ、あと、アロハシャツ＆花の首飾りね。 私も、本気で素敵な習い事探してみようかなー♪ なっチャでは、 みんなのオススメ美容法やオススメダイエットを募集中！！ 体験談を聞かせてね♪ ・お住まいの都道府県名 ・お名前（ニックネームも可） ・年令 を御明記の上、 mail@cafe-colon.jpまでドォシドォシ送ってくださいね (＠´∀｀)ノ 『なっチャ！』への感想もお待ちしてマース！ ┏━なっちチャンネラー急増中！━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ お友達にもなっチャをすすめて なっちチャンネラーをガァンガァン増やそぉε=(ノ・ω・)ノ ↓↓↓↓↓↓↓ →→→ http://www.mag2.com/m/0000132272.htm ←←← ↑↑登録はこちらから↑↑ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ *=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======* 〇相互リンク募集中〇 なっチャと一緒にメルマガを盛り上げませんか?! 詳しくは、 mail@cafe-colon.jp までお問い合わせ下さい☆ *=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======* 〇通販メルマガ人気ランキング開催中！〇 通販メルマガランキング参加中！人気メルマガ今すぐチェック☆ http://www.e-shops.jp/ml/rkm99/rkm.cgi?id=cafe *=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======*=======* ■このメールマガジンは、「まぐまぐ」を使って配信しています。 メールマガジン 読むビューティ番組『なっちチャンネル』 略して『なっチャ！』 編集・発行 C&C お問い合わせ mail@cafe-colon.jp ↓↓登録・解除は、こちらから各自でお願いします。↓↓ http://www.mag2.com/m/0000132272.htm ☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆━━━━━☆.:*:.☆ 次回は２００６年１１月１６日（木）の配信デッス（*>д<）お楽しみに〜！
