2009/12/25
[メルマガ/一歩ナビ］ 2009/12/25 精神的な支えを持つ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝ 頑張るあなたが行き詰まったときの悩み克服法 ＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2009年12月 25日(金)発行号 みなさん、大変ご無沙汰してました。笹氣健治です。 気がつけば、９月以来３ヶ月ぶりのメルマガ発行になってしまい ました。申し訳ありません。 なんか、いつも発行の間隔が空いてしまって謝ってばかりですね。 ホントにすみません……。 さて、気を取り直して… 今年も残すところ１週間あまりとなりました。 みなさんにとって、今年はどんな年でしたか？ 私は、執筆に明け暮れた一年でした。 （それが、なかなか本メルマガを書けなかった理由だったりします） 2005年に初めて出版して以来、今年は最も多くの本（４冊）を 出版した年になりました。 ついに著作点数も、二桁（合計１２冊）になりました。 今年出版された本を、ざっとリストアップさせていただくと… ■３月─────────────────────────── □いつも「面倒くさい」と思ってしまうあなたへ（ＰＨＰ研究所） ■７月─────────────────────────── □へこんだとき、つらいとき ─ ３分で立ち直る方法（大和書房） □なぜ月曜の朝はつらいのか？（東京書籍） ■１２月────────────────────────── □なぜあなたはその仕事を先送りしてしまうのか？（だいわ文庫） ※2005年1月に出版された単行本の文庫化。 ４年越しの文庫化にあたって約２割ほど加筆修正しました。 自分で自分の本を解説するのもナンですが、 私は、何かひとつの悩みをテーマに設定した本をよく書いてます。 たとえば「先送りの悩み」「面倒くさいと思ってしまう悩み」 といったように、です。 その悩みを抱えている人に向けて、読みながら悩みが解決する ように書いています。 「まるで本を読みながらセラピーを受けているよう」「気持ちが 軽くなる」といった感想を持たれる方も多いようです。 ぜひ、何かお悩みのときには、ご自身の状況に合わせて 拙著を選んでお読みいただければと思います。 既刊１２冊の一覧はこちらに載ってます。 ⇒ http://www.1po.jp/03_books.html ちなみに、今も次の本を書いておりまして、 来年前半には、さらに４冊の本を出版する予定です。 年末年始のお休みを返上して書き続けます… フゥ～ ＊ さて、今回が今年最後のメルマガになります。 数えてみたら、今年は今回もいれて８回しかメルマガを発行して いないことに気づきました。 本当は、毎月１回（月末の金曜）発行と決めていたのですが、 なんて怠慢…(^_^;) またまた気を取り直しまして… 今年最後にふさわしい内容をお届けせねば、ということで、 来年に向けて、モチベーション維持の方法について書きたいと 思います。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★ モチベーションアップのために ～ 精神的な支えを持つ ───────────────────────────────── 突然ですが、みなさんは、マズローの欲求階層説をご存じですか？ 簡単に解説すると、人の欲求を５つに分けて階層化した、人間の 欲求の心理モデルのことです。 具体的には、「生存の欲求」「安全の欲求」「所属と愛の欲求」 「承認の欲求」「自己実現の欲求」という５つの欲求があって、 私たちは、ひとつめが満たされると、次の欲求を満たそうとする、 ということが言われています。 これはモチベーションと深い関係があって、それぞれの欲求を 満たそうとすることがモチベーションに影響を与えています。 モチベーションとは、何かを得るために頑張る動機のことだとすると、 たとえば、「食べていくために必死に頑張る」というのは、 生存の欲求を満たそうとすることです。 同じように、 「自分の身の安全を確保するために頑張る」のは「安全の欲求」を、 「組織に所属するため、誰かと愛でつながるために頑張る」のは 「所属と愛の欲求」を、 「他人に認められるように頑張る」のは「承認の欲求」を、 「自分らしい生き方を求めるために頑張る」のは「自己実現の欲求」 を満たそうとする、ということになります。 ３年前の2006年、私は「やる気のある自分に出会える本」を書き ましたが、その本では、「承認の欲求」と「自己実現の欲求」を 満たすことによって、やる気（モチベーション）をアップさせる 方法を書いています。 しかし、今はちょっと状況が変わってきました。 「承認の欲求」や「自己実現の欲求」を満たそうとするやり方では、 モチベーションが上がらなくなっている人が増えている、という のが私の分析です。 それもこれも、一昨年９月のリーマンショックによって始まった と言われる「１００年に一度の不況」が強く影響していると考え られます。 先ほど説明した通り、「承認の欲求」「自己実現の欲求」は 「生存の欲求」「安全の欲求」「所属と愛の欲求」が満たされた後 に持つ欲求です。 それが今は、「承認の欲求」どころではなく、それよりも下位の 欲求が満たされていない人が増えているようです。 中でも「安全の欲求」が脅かされている人が多いと私は実感して います。 たとえば、 「今はなんとか仕事があるが、果たして、これからも仕事があり 続けるだろうか？」と不安になっている経営者や会社員、 「就職先がなく、これからちゃんと生活していけるだろうか？」 と不安になっている学生さん などは、「安全の欲求」が欠乏している状態です。 このような心理状態にあると、どうしても他人と関わりたい （所属と愛の欲求）と思えなくなります。 引きこもりや、恋人をつくらないという心理も、これで説明 できます。 ましてや、成功して認められたい（承認の欲求）という意識は 持てなくなります。 以前は「頑張って成功したい」と強く思って、自己啓発本を 読んだりセミナーに参加したり、ブログやメルマガで自分から いろいろな情報発信をしていたのに、 「今はそれどころではない」 「なんとなくそういう気分ではなくなった」 といった心境に、もしなっているとしたら、今の自分自身に 「安全感」が欠如していないかどうかを自己点検してみてください。 もし「安全感の欠如」にピンと来るという人は、 モチベーションを維持するために、なるべく下位の欲求の充足を まずはめざす必要があります。 このメルマガを読んでいる人は、おそらく最下位の「生存の欲求」 は満たされていると思いますので、 その次の「安全の欲求」を満たすのが当面の目標となるのでは ないかと思います。 それでは、いったいどうやって「安全の欲求」を満たせばいい のでしょうか？ そのひとつの方法が、自分自身のスキルを磨くことです。 安全感の欠如は、不安の表れであり、その不安を払拭するためには、 精神的な支えとしての「自己信頼感」を持つことが大切です。 将来の仕事についての不安は、すぐにはなくなりません。 未来のことは誰にもわからないからです。 ましてや、今の社会全体の雰囲気が、将来の先行きに対して 暗い見込みであふれていますので、そんな中で未来に希望を 持つのは至難の技です。 だからこそ、不安な将来を生き抜く「自己信頼感」を体得する 必要があります。 そのためには、今、自分自身にできることを確実にコツコツやって 自分のスキルアップに取り組むことです。 自分の実力がアップすれば、それが「自己信頼感」につながり、 「安全感」も持てるようになります。 それは、不安に立ち向かう「心の強さ」にもつながります。 また、不安を払拭するために「精神的な支えを持つ」という点では、 メンター（心の師匠）を持つことも役に立ちます。 私たちは、自分ひとりだけでは、なかなか逆境に立ち向かうのは 難しいものです。 だからこそ、強い心を持ち続けるために、メンターのサポートが 重要になってきます。 これから一人で頑張り続けていく途中で、もし心が折れそうに なったとき… そのときには、ぜひ、私の本やこのメルマガのことを思い出して いただければと思います。 また、私のカウンセリングやメンタルトレーニングでは、 あなたが精神的な支えとなるサポートをいたします。 ※私のカウンセリングについてお知りになりたい方は、 こちら↓に詳細が載ってますのでご覧ください。 http://www.1po.jp/08_personal.html よく言われることですが、逆境こそ成長のチャンスです。 でも、成長する前につぶれてしまっては元も子もありません。 最低限のこととして、逆境を生き抜かなければならず、 そのためには、実際に役立つ高いスキルを持つことと、 心の強さを持つことが重要です。 来年があなたにとって、さらなる飛躍の年となるよう、 着実に一歩ずつ前進していってください。 ご活躍を心からお祈りしています。 PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ セミナー・ワークショップのご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 笹氣健治のフォトリーディング講座 速読法を学んで、効率的に本を読みませんか？ 本を速く読めるように なれば、時間をもっと有効に使うことができるようになります。笹氣健 治もこのフォトリーディングを学んだおかげで著者になりました。 毎月１回、仙台で開催しています。 詳しくはこちら⇒ http://tinyurl.com/djwsxd ◆楽しく働くためのサプリ ～働く女性のワークショップ～ 講師は笹氣健治と一緒に活動している心理カウンセラー大山佳世。 １月は「身近にあるヒントを見つける ～モチベーションアップ!! 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