2009/10/20
[メルマガ/一歩ナビ］ 2009/10/20 違っていい
┏┿━━・・・ ╂┘ ・ ┃ 【一歩ナビ】 頑張るあなたが行き詰まったときの悩み克服法 ・ ・ ┃ ・ ☆ 心と体をリセットする方法 ☆ ┌╂ ・・・━━┿┛ 2009年 10月20日(火)発行号 ＊ このメルマガは、心理カウンセラーの笹氣健治と大山佳世が ＊ ＊ 行き詰まったときの悩みを克服するためのヒントをお届けしています。＊ こんにちは。大山佳世です。 肌寒くなってまいりました。 皆さんのお住まいのところでは、いかがでしょう？ 朝起きて、前の日との気温の変化に戸惑い、 「何を着たらいいのかなあ」 なんて感じるときがあるかもしれません。 今回も気楽に読めて、日常にお役に立つメルマガを目指して書いています。 では、どうぞよろしくお願いします。 ┌───────────────────────────────┐ ├○ 【火曜版のコンセプト】 │ │ │ ├○ カウンセリングの専門的な考えを取り入れた視点の転換法や │ │ リラックス法を毎週お伝えしてまいります。 │ ├○ │ │ このメルマガを読めば、ご自身の悩みの状況に合わせた適切 │ ├○ な対処法がわかるようになり、周囲とのコミュニケーション │ │ が楽になります。 │ ├○ │ └───────────────────────────────┘ 「えっ？!」 誰かと話をしていて、自分との考え方の違いに驚くことは、 仕事であれ、プライベートであれ、よくあると思います。 「その考え方って、私とまるで違う…まあそれもありか…」 自分と相手との考え方の違いを認めて それぞれを大切にすることについて書いています。 つまり、お互いを尊重するということ。 では、ここからが本文です。 /／ ☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 今週のテーマ ┃ ┃ 違っていい ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 「えっ？!」 そんな風に考えるのか…。 同じことでも、人と自分の考え方があまりに違って 驚いてしまうことはありませんか？ 「なるほど。そういう考えもあるのね」 などと、サラリと受け取れたらいいのですが、 なかなかそうとはいかず、気持ちが揺れてしまうことがあります。 さて、カウンセリングの学びの中で、 私は自分も相手も尊重することを学びました。 「人は人でいい。そして、自分は自分でいい…」 つまり、どちらの考え方もあっていい。 それぞれの違いがあって、それぞれを認めるということ。 自分や他人、それぞれが大切で、自分と違う考え方、 価値観を認めるということです。 「なるほど。この人はこのように考えている… このような考え方もある」 と捉えると、ゆとりを持って構えられます。 「ＡとＢなら、絶対Ａがいい！」 「どうして～にしないの？ ～にすればいいのに」 などと、と人から意見されたりすることはありませんか。 そんなとき、否定されたように感じることがあります。 そこで、もう少し違う言い方がないものかと思いつつも 「なるほど。私とは違うみたい。そういう考え方もあるのか」 と受け止めてみるといった感じでしょうか。 ここで、私の例を書きましょう。 社会人になって初めての夏休み、海外でリフレッシュしようと友達と １週間の旅の計画を立てました。 行き先はインド。 タージマハールなど建築をめぐるのが目的でした。 ある人に、１週間の旅の計画を話したら 「インドって、1ヶ月以上行くものっていうらしいよ。 短いと、そのよさが分からないんだって」 と言われました。 とても楽しみな旅のプランを話したつもりが、 何だか、私の中でどんよりと悲しい気持ちになってしまいました。 自分の計画がつまらないと、否定されたように感じたのです。 ここで、 「なるほど。その人はその人の考え方がある…。 私の考え方と違っていい」 と捉えてみると、それほど悲しい気持ちにならなかったかもしれません。 こうすると、相手の考え方を認めつつ、自分の考えも大切にして 振りまわされないでしょう。 ここでは「考え方」を取り上げましたが、仕事のやり方とか、生き方、 モットーなども入ると思います。 「この人にはこの人の～がある。違っていい」 と捉えてみると、お互いを尊重できるようになっていきます。 その状況に合わせて、一歩譲り ときには相手のやり方を参考にしたり、 真似てもいいかもしれません。 つまり、自分の考え方はもちつつも、それは脇において 相手との違いを認めてみるのです。 人は人、自分は自分。 考え方が違っているのが自然と、それを受け入れられると そこから、相手に対する気持ちも変わってきます。 サラリと受け流せるようになったり、いい情報を取り入れたりと、 現実的に行動できるようになります。 /／ /／ ☆今週のおすすめ☆ ・違っていい ⇒それぞれを認める。お互いを尊重する。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一歩ナビ語録＃５８～自分らしく生きる一歩を踏み出すために～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ （笹氣健治の著書から） 「行動に移すということは、それによって得たい結果や成果 があるということで、それが行動する目的ということになり ます。そして、誰もが望んだ通りの結果を得たいでしょう。 しかし、結果を得るために必要な能力が欠けているのではな いかと自分に自信がもてなかったり、何をやってもうまくで きないのではないかと自分の将来を疑っていると、望む結果 が得られない不安と恐怖を感じることになります。 こう思ってしまう人は、想像力が働きすぎているとも言えま す」 出典：『なぜあなたはその仕事を先送りしてしまうのか？』 （秀和システム）P55 http://tinyurl.com/6x99fq PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ セミナー・ワークショップのご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆楽しく働くためのサプリ ～働く女性のワークショップ～ 【１０月】 講師は大山佳世。１０月は「自分との対話」がテーマです。「予定プロ グラム」は、○今のあるがままの気持ちを受け止める ○自分のイメー ジにとらわれすぎていませんか？ ○今の自己イメージから、自分を開 放する です。 受付はこちら⇒ http://tinyurl.com/qa8drr 【１１月～】 講師は大山佳世。１１月から半年間、全６回コース。単発でも参加でき ます。ご好評につき平日夜開催に加え、土曜昼のコースもできました。 １１月は「リラックスしてますか？」がテーマです。 受付はこちら⇒http://tinyurl.com/y86u3gx ◆ 笹氣健治のフォトリーディング講座 速読法を学んで、効率的に本を読みませんか？ 本を速く読めるように なれば、時間をもっと有効に使うことができるようになります。笹氣健 治もこのフォトリーディングを学んだおかげで著者になりました。 毎月１回、仙台で開催しています。 詳しくはこちら⇒ http://tinyurl.com/djwsxd ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＠ セミナー報告 ＠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 参加者の感想を、掲載を承諾いただいた方の中から一部抜粋して ご紹介します。 ______________________________________________________________________ 9/24(木)「楽しく働くためのサプリ 働く女性のワークショップ」 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「自分自身に暗示的なことをかけたきっかけを探すこと(見つけるこ と）ができるかもしれないと思いました。思い込みで行動している ときに冷静になれるかもしれません」 （H.T様） 「自分を見つめ直すこと、自分を認めることを学びました。何かに ぶつかったときなど、見つめ直して解決することに今後役立ちそう です」 （H.T様） 「今の自分を受け入れること、今は自分の核が見えていないと気づ きました。～できるときもあれば、できないときもある！ 昔の 自分を考えることなんてなかったので、不思議な感じでした。ど んな自分も自分ですね。『自分が見えないときこそ、新しい自分 をつくるチャンス』というのが、今後の役に立ちそうです」 （C.T様） ★10月セミナーのくわしい内容・受付はこちらから↓ http://tinyurl.com/qa8drr ★11月スタートのくわしい内容・受付はこちらから↓ http://tinyurl.com/y86u3gx PR━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ カウンセリングがあなたを救う！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「忙しくてカウンセリングに行く時間がとれない…」「カウンセリングは 受けたことがないので、なんとなく不安…」 このようにお感じになる方 には『メールカウンセリング』がお勧めです。 メールなので時間や周りを気にせず受けることができます。一人で悩まず、 どうぞお気軽にご相談ください。笹氣健治と大山佳世がお悩み解決のサポ ートをいたします。詳しくはこちら⇒ http://tinyurl.com/ckl7dx ☆ ／ 編集後記 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 大山佳世です。 今回、インドの旅の話を書いて、当時を思い出しました。 訪れた都市のひとつボンベイも、ムンバイと名前が変わり 時の流れを感じます。 白亜の建築、左右対称にそびえるタージマハルの瀟洒で美しい 佇まいが今もよみがえってきます。 ゆったりと流れている時間、垣間見たさまざまな階級の生活、 何と言っても、インドの人の哲学的な語らいが印象的です。 インドで買った各地の絵葉書を箱から取り出すと、 少し色あせています。 一枚一枚並べて眺めてみると、インドが「おいでおいで」と 呼んでいるよう。 それで、また旅に出られたらいいなあと思いながら、 絵葉書をそっと箱に戻しました。 ■よかったらぜひメルマガの感想をお寄せください。 感想はこちらへ ⇒ 1po-navi@1po.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発 行▼ 一歩ナビ事務局 発行人▼ 笹氣健治 ご意見・お問い合わせ▼1po-navi@1po.jp ホームページ▼ http://www.1po.jp/ Copyright (C) 2009 Kayo Ohyama All rights reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメールマガジンの解除は こちらから⇒ http://www.1po.jp/06_mailmag.html ◎メルマガ「頑張るあなたが行き詰まったときの悩み克服法」〈了〉 【ＰＲ】■■ 笹氣健治の著作物紹介 ■■【ＰＲ】 ●著書 ◎なぜ月曜の朝はつらいのか？ ⇒http://www.1po.jp/03_books11.html ◎へこんだとき、つらいとき ３分で立ち直る方法 ⇒http://www.1po.jp/03_books10.html ◎いつも「面倒くさい」と思ってしまうあなたへ ⇒http://www.1po.jp/03_books09.html ◎なぜあなたの勉強は続かないのか？ ⇒http://www.1po.jp/03_books08.html ◎仕事も人間関係も イヤなことは１週間で終わらせるコツ ⇒http://www.1po.jp/03_books07.html ◎なぜか「いい仕事」が舞い込む人になる方法 ⇒ 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