五感で感じるＨappy Ｌife 〜私色の処方箋〜 

私色の処方箋 Vol23 〜私という素材が輝くために-１

　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2008/02/29 ━
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　━━━━━━━　≪ Vol.23　私という素材が輝くために ≫　━━━━━━━　


　皆さん、いかがお元気でお過ごしでしょうか。
　カラーコンディショニングＲoom「プレリーラフィ」のＨｉＲｏです。

　書店に行くと、通販カタログが並ぶコーナーについってしまう。
　今、とっても部屋の模様替えがしたいのです。
　植物も置きたいですね〜。
　窓を全開にして、新鮮な空気をおもっきり取り入れることができる日が
　待ち遠しいです。
　リフレッシュ、リフレッシュ。

　と、いうことで、今日のテーマはストレス。
　みなさんは、とんなストレス解消法をお持ちなのでしょうね。
　
　
　
　◆私色の処方箋は　===================================================

　見た目の美しさだけでなく、内面からもアプローチ。　
　『ビューティーテクニック』や『アロマテラピー』の癒しや活用法など
　心も体も元気に素敵になれる処方箋を紹介しています。
　しなやかに美しく自分らしさを再生、女を磨いていきましょう(^^♪

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　≪本日の内容≫　
　
　　１）私という素材が輝くために……その１
　　２）香りの処方箋　〜スウィートなストレスブレンド〜
　　３）編集後記

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　　１．私という素材が輝くために　その１
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　私たちは、日々の生活の中で様々な刺激を受けています。

　職場や家庭などにおける環境や人間関係。
　ダイエットのための運動もストレスになることもあります。
　吹き荒れる風に飛ばされまいと踏ん張ることもです。

　あなたの今の状態を少し考えてみましょう。

　あれもしなきゃ、これもやらなきゃ・・・と、
　終えなければならないことが山積み。
　
　私はこうでなきゃいけない、こうしないとダメ。
　頑張りすぎや、枠をつくってしまっている状態。
　肩にどっしりと重石をのせようなものですね。


　これなのもあるね。

　負けられない、私ってダメ、失敗したらどうしよう・・・
　あなたの心は、どこに向かっているのでしょう。
　
　人には心の癖もあるよね。
　負けず嫌いだったり、自己査定したり、心配症だったり。
　心や体もつかい過ぎれば、疲れ、エネルギー切れになってしまいます。

　実は、楽しいこともストレスになり得るのをご存じでしたか。
　お友達とのおしゃべりやお付き合いが大好き。
　でも、毎日のように出かけていてはどうでしょう。

　また、ストレスって悪いものだけではありません。
　言い方を変えれば、食事と胃の関係みたいなもの。
　お腹が減りすぎていてはパワーがだせません。
　適度なストレスは、活動の原動力にもなってこと。
　腹８分目。適度なバランスが大切。
　そのためには、使ったエネルギーを充電してあげなければなりません。

　そんなこと、言われなくてもわかってるって！
　でも、そんな時間ないよ〜。
　っていいたいよね。

　でも、意識して心や体の回復のための時間つくらないと、
　時間がない、ヒマがないって、エネルギーを消費し続けるかもしれません。
　ストレスは、免疫力の低下にもつながります。
　いざという時に、体調を崩してしまって、
　せっかくの努力も水の泡なんてことにもなりかねません。

　溜めこむ前に、少し考えてみてください。

　あなたの心や体が喜ぶことは何ですか？
　何をしている時がくつろぎを感じる時間ですか？
　時には、必要な考え、不必要な考えを整理整頓して
　意識をちよっとだけ変えてみてください。
　今のご自身の状態をしっかりと受け入れてください。
　そしてまず、質の良い睡眠がとれるようにしていきましょう。

　次回は、ネガティブ思考から脱出、逆転の発想をお伝えします。

　・・・・・　

　次の香りの処方箋では、初ですね。
　ブレンドレシピを載せてみました。
　最近ストレスケア用に作った、お気にの香りです(^^)v


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　　２．香りの処方箋　〜スウィートなストレス・ブレンド〜
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　今回ご紹介するレシピは、
　私にとっては、ラベンダーよりもよく眠れる、
　大好きなイランイランをメインにして作ったものです。

　香水によく使われ香りですね。
　ホルモンバランスを整える効果があるせいか、
　年を重ねるごとに好きになりました。
　ミュウのイランイラン・エクストラが今のお気に入りです。

　≪ブレンド精油について≫

　イランイラン、ローマン・カモミールは、
　エステル類を多く含み、リラックス効果をはじめ、
　心を強くしてくれます。
　眠りを誘う作用もあり、不眠症の方にもお勧めの精油です。

　また、オレンジは気分が滅入っている時、
　明るい気分を取り戻す手助けをしてくれます。



　≪香りの印象≫

　子供用のかぜ薬のような感じに仕上がりました。

　┌────────────────┐

　　* 植物油・・・・・・・・１０ml
　　* イランイラン・・・・・・４滴
　　* スィートオレンジ・・・・３滴
　　* ローマン・カモミール・・２滴
　　* ユーカリ・・・・・・・・１滴

　└────────────────┘

　※５％濃度なので濃いめです。ブレンドオイルの感覚でお使い下さい。

　※マッサージ等でのご使用は、
　　植物油で１％程度の濃度に薄めてご使用ください。


　レシピをお作りになった方は、是非、香りや使用感をお知らせ下さいませ。
  Ｅメール…→　raffi_mystyle2@yahoo.co.jp


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　　３．編集後記
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　お疲れ様でした。
　本日の内容はいかがでしたか？
　
　部屋の模様替えをしたい。
　これもストレスサインかもしれませんね。
　あるいは、何かを変えたい・・・。

　何かが違う・・・。
　そう感じさせる程、人間関係・仕事などなど、
　今、色んな変化が起きはじめています。転機？

　じっくり休んで次に進む準備をしなさい。ってことかな。
　

　それでは、今日はこのへんで
　また次号でお会いできることを楽しみにしています。(^^)/~

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　ご意見・ご報告・ご感想等、是非お聞かせ下さい
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　皆さんの声をお待ちしています。　
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　※お送り頂いた内容は、直接又は、マガジン内にてお答えさせて頂きます。


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