2007/03/18
神経症と上手に付合っていく方法
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「神経症（対人恐怖・パニック障害など）と上手に付き合う方法」
第１３４号
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今日も小さな旅をしてきました。
ＪＲ飯田線で北上し、途中から下りの電車に乗り換えて帰ってくるという、電
車に乗るのが目的の旅です。
家で休日を過ごすと、時間を有効に使わねばと思うあまり何となく追われてい
るような気分になります。
けれども電車に乗ってしまえば後は景色をみるか物思いにふけるくらいしかや
ることがありません。
そうすることで「ねばならない」という状況から強制的に自分を解放してやる
のです。
視線恐怖の人や乗り物恐怖の人にとっては苦痛なことかも知れませんが、方法
は他にもあるかと思います。
非日常な場所に自分をおいてやることで心の疲れをほぐしてやることが次の成
功体験につながると思うのです。
また普段の生活に引き戻されることへの辛さはあるかも知れませんが、不安感
を引きずって溜めてしまうよりはいいのではないでしょうか。
心のスイッチを滑らかにしてやることが大切だと思うのです。
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by 成瀬
