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行列の出来るダイエットカウンセリング「NetSlim」の代表トレーナーもみい里香がそのノウハウをぎりぎりのところまで無料で公開!「最後のダイエット」を目指すあなた、「読むだけでやせる」と評判の目からウロコのノウハウをぜひどうぞ!!

  • 発行周期 カウンセリングの合間に・・・
  • 最新号 2009/06/25
  • 発行部数 7,126部
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2009/06/25

あなたはホントはやせられる!〓〓最後の「むくみ対策」〓〓

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├○   │ 
│  あなたはホントはやせられる!ダイエットのツボ! │
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│  発行:ダイエットトレーナーもみい里香【第382回】│
├○                          │
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 「頑張らないダイエット」「5年先も続けられる方法」
 をモットーに毎回ひとつずつ「ダイエットのツボ」を
 お届けします!

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本┃日┃の┃ツ┃ボ┃!┃   〓最後の「むくみ対策」〓
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こんにちは!もみい里香です!





最近、

> ここのところメルマガが届きませんが、
> 体調でも崩されているんじゃないかと
> 心配しております。

とか

> 突然メルマガが届かなくなりました。
> 何か不具合でしょうか。

といったお問い合わせをチラホラと頂くんですが、、、、

みなさんご存知の通り、メルマガは毎週ちゃんと発行して
おりますし、私も元気です。笑





実は、このメルマガの発行元である「まぐまぐ」さんの
方で定期的に登録アドレスのクリーニングを行なってる
ようで、何らかの理由でエラーが続いたアドレスは
自動的に解除されてしまうみたいなんですよね。





なので「最近メルマガが届かない」なんて方は、下記の
方で一度アドレスの確認を行なってみて下さい。

         ▼メルマガ登録▼
    http://www.mag2.com/m/0000131152.html




と言っても、そもそもメルマガが届いてない方にはこの声
も届かないわけなんですけど・・・(苦笑)

そんなことになる前に、読者のみなさんはぜひ「保険代わり」
に下記のブログを「お気に入り」に登録しておいて下さいネ!!
こちらも毎週更新してますので♪

▼ブログ「あなたはホントはやせられる!」▼
 http://netslim.cocolog-nifty.com/blog/




ちなみに・・・・

7/1(水)〜7/3(金)のあいだは「まぐまぐ」さんの
システムメンテナンスのため、メルマガ配信が全てストップ
するそうです。

というわけで、来週号はどなた様にも届きませんので(笑)
あらかじめご了承下さいませ。





以上、業務連絡でした☆





さて、梅雨も本番ということで、ここのところ立て続けに
「むくみ」に関するアドバイスをお伝えしてますが、、、
それだけむくみに悩まされている方が多い、ってことなん
ですよ。





そこで、今回も「むくみ対策」ネタです。
(これが最後です。たぶん・・・笑)






これまでにお伝えしてきた「むくみ対策」


  ▼バックナンバー「梅雨時のダイエットに」▼
http://netslim.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-acf4.html


  ▼バックナンバー「悪循環の始まりは・・・」▼
http://netslim.cocolog-nifty.com/blog/2009/06/post-40c7.html


は、いずれも「食」に関するアドバイスでしたけど、
これでもむくみが解決しない、というあなたは
もしかしてすっごい「運動不足」ではありませんか?






そんなあなたは、前回お伝えした




         塩分のとり過ぎ
            ↓
       血中の塩分濃度が上がる
            ↓
浸透圧の関係で血液の中の水分が血管やリンパ管の外に出る
            ↓
    細胞と細胞の間の水分(間質液)がたまる
            ↓
           むくむ    
            ↓
         体内循環が悪くなる
            ↓
          体重が減らない




という「悪循環」の中の「体内循環」という部分がすでに
かなり悪化している可能性がありますね。





私達のからだの中には「リンパ管」という細い管が血管の
ようにはりめぐらされていて、それがまぁ言えば「下水道」
のような役割を果たして、体内の老廃物や不要水分を排出
しているわけです。





そのリンパ管の流れが悪くなると、水分代謝が悪くなり
「むくみ」や「体重増加」へとつながってしまうんですね。
(今は、それが原因で体重が増えている人がすっごく多い
んですよ〜)





当カウンセリングでも、そういう状況のクライアントさん
には「リンパの流れを良くする方法」を体質に合わせて
ご指導させて頂いているわけですが、体質等の詳細が不明
なメルマガ読者さんには、ここで1つだけ「むくみ対策」
に有効な方法をお教えしておきますね。






特に、「夕方になると痛みを感じるほど足がむくむ」
なんて人は、とにかく




          「歩いて」




みて下さい。

実は、この「歩く」という行為は





            歩く
            ↓
         全身の筋肉が使われる
             ↓
 筋肉がポンプ代わりとなり、重力で足元にたまりがちな
 血液を心臓に向かって送り返す
             ↓
    血管と連動するリンパ管の流れも良くなる

         体内循環が良くなる





ということで、下手なマッサージよりもむくみの解消に
絶大な効果を発揮するメソッドなんです。






また、歩くことで、各所に存在する排水口のような役割の
「リンパ節」部分も伸縮されますので、詰まり(?)が
取れるのか、見る見るからだはスッキリした感じになって
きます。






「ウォーキングしてたけど、体重はあまり変わらなかった」
「からだは引き締まった気がするけど」






なんて経験をお持ちの方もいらっしゃると思いますが、実は
これこそが、上記の効果によりむくみが解消された結果
なんですよね。






ウォーキングで消費するカロリーは「1時間で約100kcal」
と「ご飯半膳」程度にしかなりませんので、それだけで体重
を落とそうと思うとなかなか大変なことです。






・・・が、30分も歩くとむくみはかなり解消されますので
ボディラインは結構引き締まってきますし、体調はすこぶる
良くなります。
(そういう効果を期待される場合「最低20分間」は歩いて
下さいね!)






「梅雨」→「猛暑」ということで、これからは「歩く」と
いうのも結構「本気」が問われる季節となりますが(苦笑)
「むくみ対策」のためだけでなく





       「老化は股関節から始まる」





という説もありますので、健康でスリムなからだをゲット
したいあなたは、ぜひ1日数十分の時間と体力を「歩く」
というウルトラメソッドのために投資してみて下さい。






意外な、そして様々な「副産物」にビックリするはずです^^







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    「何をやってもなかなか体重が落ちない」
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 そんな方々のご要望にお応えして、メールによる個別
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 「ダイエットトレーナー もみい里香」が体質を分析
 したうえで、あなたの体質&ライフスタイルに合った
 「ホントのやせ方」をお教えします。


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  ■「1ヶ月基本コース」 15,000円
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  頂いたメールは全て目を通しておりますが、なかなか
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