2009/11/11
毎日スキルアップ通信(2009-11-11)
◇◇ 毎日スキルアップ通信 ☆彡 ◇◇ ◇◇ 2009.11.11 ◇◇ ━━━━━━━━━━━━━━━━ リバウンドしにくい体に変える ━━━━━━━━━━━━━━━━ それでは問題です。 Aタイプ体重－6kg、体脂肪率－１％ Bタイプ体重－3kg、体脂肪率－7％ あなたはどちらを望みますか。 正解はBタイプ Aタイプは大事な筋肉を減らしているだけ。 間違いなくリバウンドしてしまいます。 脂肪を落とすことが重要です。 そのためには「歪み」を直していかなければいけません。 続きはこちら⇒ http://www.johou.net/maisu81.html ━━（本日の内容）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼｜／ 【特 集】 スピード脳に生まれ変わる習慣術 ─○ ─ １１月９日（月）～１１月１３日（金） ／｜＼ 毎スキブログ http://maisuki.com/ 毎スキメールセミナー http://www.maisuki.com/msemi/top.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ -------------------------------------------------------------------- No.３「朝１分勉強法」 -------------------------------------------------------------------- 【１】朝１分間に必要なこと 今日紹介する宮川明さんが著した「朝１分勉強法」は、気がついたら 勉強していたといえるぐらい勉強が好きになる状態をつくり出す方法が 書かれています。 朝１分勉強法とは、朝１分で勉強を済ませるというような話ではなく、 朝１分でその日１日を「勉強（好き）モード」に切り替えることができ るという意味でつけられた題名です。 宮川さんは朝１分の作業を「ビリーフを変える」という言葉で表現し ます。 ビリーフとは簡単にいえば「思い込み」です。 私たちは成功を妨げる思い込みを心の奥底に抱いてしまっています。 間違った思い込みを正しい思い込みに替えなければいけません。 その書き換えに要する時間が１分というわけです。 毎朝「ビリーフを変える」作業を３週間も続ければ、勉強好きモード に切り替えることができます。 ところで、勉強のやり方は大きく２つに分けることが出来ます。 ひとつは暗記型。昨日お話をした「意味記憶」を中心にした勉強法で す。 もうひとつはスキルを学ぶ方法です。昨日は「スキル記憶」という 言葉で説明しました。 「スキル記憶」はビジネス、投資、語学、恋愛、ダイエットなどを マスターするための勉強法です。 学校の勉強というよりもスポーツに近いものがあります。 頭を使うというより体を使うからです。 多くの人が社会人になって勉強の成果が出ないと嘆くのは、ビジネス に関して相変わらず学校の勉強法（意味記憶）で学ぼうとするからです。 人間の学習は次の４ステップで行われます。 １知らないし、できない（無意識の無能） ２頭でわかっているけれどできない（有意識の無能） ３知っているが、意識しないとできない（有意識の有能） ４無意識でできる（無意識の有能） 最近、マニュアル車を運転しているのですが、ずっとオートマチック 車に乗っていたので、マニュアル車に久々乗るときは２の「頭でわかっ ているができない」状態でした。 それでも、クラッチを踏んでギアを切り替えながら走り出すと、だん だん感覚が戻り、３の「知っているが意識しないとできない」状態にま で回復しました。 ただし、油断するとクラッチを踏むのを忘れてエンストしてしまいま す。 初日はそこまでで終わりましたが、数日運転しているうちに、何も考 えなくてもギアを切り替えながら運転している自分に気づきました。 この状態が４の「無意識でできる」状態です。 ところで、学校の勉強は２の「頭でわかっているができない」状態で 終わっているものが多いような気がします。 受験のための覚える知識は、試験に通れば忘れても困らないようなも のばかりです。 ビジネスについてもその程度の「わかった」で済ませようとするので、 ものにならないわけです。 営業、スピーチ、プレゼン、交渉、リーダーシップは「わかった」で は済まされません。 アウトプットが必要です。 ３から４の「無意識でできる」状態にまで高めてはじめて習得したと いうことができます。 【２】制限となるビリーフをはずす たくさんの情報をインプットしたところで、誤ったアウトプットをし てしまえば元も子もありません。 昔やったように詰め込みさえすればいいというものではありません。 まずは情報を収集する前にやることがあります。 制限となるビリーフを外す必要があります。 それをしないと、有益な情報が目の前にあるのに、あなたの現在の ビリーフ（信念、思い込み）に合わないものであれば見過ごしてしまう ことになります。 人は長く生きれば生きるほど、ものごとにいろいろな制限を加える ビリーフをたくさん持つことになります。 世の中にはたくさんの有益なノウハウが出回っているのに、それを 正確に習得できないのは、ビリーフが邪魔しているからです。 １人の講演を聴いても、受け取った中身は聴衆の数だけ違います。 聞いている人はみんな自分のビリーフに従い自分風に解釈しているの です。 あなたが勉強しより多くの情報を吸収し成果を上げたいと願うのであ れば、あなたにとって制限となるビリーフをはずしていくべきです。 制限となるビリーフは記憶や理解の不完全さからくるものがほとんど です。 たとえば「彼らが私をバカにする」というセリフを考えるとき、彼ら とは具体的な誰なのかが問題になります。彼ら全員なのでしょうか。 少なくとも世の中の人間すべてではないはずです。もしかすると誰１人 バカにする人はいないかもしれません。 「彼らが私をバカにする」と言う本人の内的世界を表しているに過ぎ ません。 また、「バカにする」という動詞もなんだかフワフワした言葉です。 具体的にどのようにバカにされたのかはっきりしません。 「私は努力が足りないんです」と言ったとき、誰と比べて努力が足りな いのか、その足りない度がはっきりしません。 このように、ちょっと聞くだけだともっともらしく言ってるような 言葉も、具体的に、「誰が？」「何を基準に？」「何と比べて？」と いうように問い返していくと、大事なところが省略されて本人の都合の よいように一般化、抽象化されていることがわかります。 「私は気が弱いから営業に向いていない」 これももっともな言い分に聞こえますが、「気が弱い」＝「営業に向 いていない」は誤った等式です。 「彼に常識があれば、ああ言わないよ」 これも彼がどの程度常識がないのか、あらゆる面で常識がないのか、 前提がはっきりしません。 このように一般化、単純化して理解することには落とし穴があります。 これらの一般化、単純化された情報はできるたけ正確な情報に復元す る必要があります。 「何があなたをそうさせるのです」というように聞いて、ビリーフから 解放させてください。身内に頼んで聞いてもらうのもよいし、自分自身 に質問をしてもよいです。 次のような聞き方もビリーフ外しに有効です。 「一度でも、ないの？」 「ひとつも、ないの？」 「決して、ないの？」 「すべて？」 「あらゆる？」 「いつでも？」 「誰でも？」 明日はいよいよ新たなビリーフを自身に注入し、勉強モードに切り替 え、学習効果を高めていく方法について説明することにします。 【本日の紹介図書】 『脳が冴える朝１分勉強法』 宮川明 1,365円(アスコム 2009.11.14) http://www.amazon.co.jp/dp/4776205653/ref=nosim/?tag=johonet-22 スキル記憶の有効性について、脳機能学者苫米地英人さんも自説を 展開しています。 車の運転と同じように、思索活動を無意識化することで得られる強力 な力についてブログで紹介したいと思います。 『毎日スキルアップ通信ブログ』 ⇒ http://maisuki.com/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ リーダーとして成功するための２つの鍵をあなたに！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ スピードチェンジ・ジャパンの『コーチ認定プログラム』 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 自分の成功だけでなく、人やチームに成功と幸せを作る ★★マイケル・ボルダックの究極の１６ステップ！★★ ↓↓ 詳細はこちら ↓↓ http //px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HVTPV+EU1UEQ+1TSC+HWI5V ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■『英語が話せない悩みを解決します！』博士開発の英語教材 ─────────────────────────────────── 11,906人が成功した、英語が聞けて話せるようになる教材。忙しいあなたでも １日５分×週４日の練習で身につくワケは、言語学博士が開発したから。話せ る喜びを実感できます。 http //px.a8.net/svt/ejp?a8mat=1HVTPV+9W18J6+AXW+C2VV7 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