2009/10/30
毎日スキルアップ通信(2009-10-30)
◇◇ 毎日スキルアップ通信 ☆彡 ◇◇ ◇◇ 2009.10.30 ◇◇ ★ 起業のスキルを大学で学ぶ 『なでしこ起業塾』（10/5木～） 4人の女性ベンチャー社長が、それぞれの起業体験談と、各々の 得意分野の講義を行います。起業に興味のある方対象（男性歓迎）。 場所：桜美林大学アカデミー（新宿駅徒歩2分） 日時：11/5（木）～12/17（木）全4回 受講料：12,000円（別途、桜美林大学アカデミー入会金 3,000円） ＜詳細↓＞ http://www.second-academy.com/about/nadeshiko.html?pcd=skill kougaiです。 将来、開業や独立をしてみたいと思っている女性のための講座です。 イキイキと活躍されている４人の女性ベンチャー社長から起業体験談や ビジネススキル、ワンポイントアドバイスなど盛りだくさんの講義を 受けることができます。 11月5日は４人の講師を囲む懇親会も併せて実施します。 すごい刺激が待っています。 あなたの背中を押してくれることになるでしょう。 男性も参加できます。 ご参加お待ちしております。 http://www.second-academy.com/about/nadeshiko.html?pcd=skill ━━（本日の内容）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼｜／ 【特 集】 自分のやるべきことに集中する ―○ ― １０月２６日（月）～１０月３０日（金） ／｜＼ 毎スキブログ http://maisuki.com/ 毎スキメールセミナー http://www.maisuki.com/msemi/top.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ----------- お知らせ ----------- 週明けの１１月２日月曜日はメルマガをお休みさせていただきます。 次回は１１月４日からの配信です。 【本日の紹介図書】 『やるべきことだけに集中しなさい』 ―夢の実現を加速する「心の回復筋」 リーサ・ニコルズ 1,575円(ダイヤモンド社 2009.10.1) http://www.amazon.co.jp/dp/4478008094/ref=nosim/?tag=johonet-22 -------------------------------------------------------------------- No.５「難局に立ち向かい、克服する」 -------------------------------------------------------------------- 【１】決断する筋肉をきたえる 「行動する筋肉」は旅をはじめる力を与えてくれます。 これから紹介します「決断する筋肉」は最後まで進み続ける力を与え てくれます。 ☆参照「行動する筋肉」 毎日スキルアップ通信ブログ10月28日号 http://maisuki.com/2009/10/post-122.html 体中の細胞が「できない」と叫んでいるようなつらい状況のときが あります。 それでも進み続ける力を与えてくれるのが「決断する筋肉」です。 歯を食いしばり進めということではありません。 わくわくする結果から目をそらさずに目標に向かって進み続けること が重要です。 リーサ・ニコルズは子供が生まれて以降、恋愛に慎重になっていまし た。 でも半年、１年が過ぎ次第に寂しくなります。 そこで現れたのがアンドルーというハンサムで魅力的な男性でした。 リーサとアンドルーは会議で知り合いました。 リーサはカリフォルニア、アンドルーはニューヨークに住んでいたの でしばらく遠距離恋愛が続き、つきあい始めて３ヶ月後、アンドルーは カリフォルニアに引っ越ししてきました。 リーサは父の忠告を聞き、しばらく息子とアンドルーと３人で暮らし てみて、それから結婚を判断することにしました。 あまりにうまくいきすぎます。 リーサの内なるレーダーが一歩下がってペースを落としなさいと叫ん でいます。 しかし、そんな心配をよそにアンドルーはすぐに仕事を見つけ、家で も料理、掃除、洗濯をこなし、その働きぶりは大したものでした。 素晴らしすぎるし、何もかも完璧すぎました。 リーサは内なるかすかな声に耳を貸さないことにしました。 しかし、直感は心の内面の奥深くから届くものです。 大なり小なり何か決断するときは、直感に注意する必要があります。 直感と否定的なおしゃべりはまったく異なります。 否定的なおしゃべりに独占されているときは、心を落ち着け、２， ３回深呼吸して、今、何をすべきか自分に問いかけ、冷静に耳を澄ませ ます。そうすることで、内なる道案内があなたを賢明な選択に導いて くれることでしょう。 アンドルーは特に理由もなく怒りを爆発させ、ケンカをふっかけて くるようになりました。ささいなことで腹を立てます。 そうかと思うと、すぐに機嫌が直ります。 ある夜、目をさますとアンドルーはリーサの首を両手で絞めていまし た。 抵抗するたびに手に力が入り、リーサはとうとう意識を失ってしまい ました。 翌朝、目が覚め階段を降りると、台所からベーコンとを焼く匂いがし てきました。 アンドルーがいつものように朝食をつくっているのです。 すぐに出ていってほしい。婚約を解消したい。 でも、そんなこと言ったら、自分も息子も殺されるかもしれない。 アンドルーのいとこに電話しました。 アンドルーはそううつ病を患っていました。 カリフォルニアに引っ越しするとき、自分は治ったのでそううつ病の クスリは持っていかないと家族に宣言したことも知りました。 リーサはアンドルーを傷つけないよう病気のことに遠回しに触れるの ですが、アンドルーは聞く耳を持ちません。 緊急事態です。 まず「誠実になる筋肉」（10.28メルマガで紹介）を使い、自分の 「現在位置」を知ることに努めました。 次にリーサは自分が何を望むのか考えました。 どこに行きたいのか？ この状況から抜け出したら自分の人生はどうなるだろう？と自問しま した。 くじけそうになったら大きな視野を持つことが大事です。 息子と自分が幸せに暮らすビジョンをしかり定めることで「決断する 筋肉」を強化しました。 アンドルーの感情は日増しに不安定になっていきました。 神様は今回の試練で自分に何を与えてくれるのだろう。 それは、感情に負けそうになっても抑え、なんとか生きてこの状況を 乗り越えるために目指す方向に焦点を合わせることでした。 結婚式があと３ヶ月に迫った日（リーサはすでに結婚式場をキャンセ ルしていました）、アンドルーが「何かヘンだ。キミは心変わりして僕 から離れようとしてるんじゃないか？」とうつろな目でリーサをみつめ、 やがて大きな手でリーサの喉をつかむとそのまま体を持ち上げました。 そして力任せに放り投げました。 リーサは深呼吸し「私のことを愛しているならそんなことをしてはい けない」と言いました。アンドルーはリーサの涙に気がつき、表情が 正気に戻りました。 この事件を契機にアンドルーは１ヶ月間、家族のいる東海岸に帰るこ とになりました。 空港で別れのキスをして、リーサはようやく息子と自分の安全を取り もどすことができました。 【２】許す筋肉をきたえる 終わったことにいつまでもくよくよしてはいけません。 つらい記憶から解放されることが重要です。 「許す筋肉」を鍛えると、昔の問題、後悔、恥、怒り、苦悩から解放 され、前に進むことができるようになります。新しい状況を受け入れる ことができるようになります。 アンドルーが実家に帰ったあと、ニューヨークに戻る日が近づくと あと２週間滞在を延ばすよう彼に電話で説得しました。 これからも話をしたり、お互いを尋ねましょうと言って彼を安心させ ました。 その一方で電話番号を変え、リーサは息子を連れて一時的に母の家に 避難することにしました。。 （注・・リーサの両親は離婚し、リーサは父と暮らしていました） アンドルーから逃れることはできましたが、事態はよくなりませんで した。 リーサはたびたび急に泣き出したり、体が震えて止まらなくなりまし た。 夜中は悪夢でうなされ「放して！あなたなんか大嫌い」と叫び拳を振 り回しながら目を覚ますこともありました。 医師から「心的外傷後ストレス障害」と診断を受けました。 渡さされた処方箋に「診断名＝重度のうつ病、処方薬＝プロザック」 と記されていました。 リーサは家に帰るとクスリは引き出しにしまい、別の方法を試してみ ることにしました。 これまでは人に処方していたプログラムを自分に課してみることにし ました。 感動を与えてくれる本を読みました。 自分に合わせたアファメーションを付せんに書いて家中に貼りました。 鏡に向かい「私はあなたが・・・であることが自慢」「あなたの好き なところは・・・」「私は・・・しようと努力している」「あなたが・ ・・したことを許している」と声を出して鏡の中の自分に話しかけまし た。 鏡を使ったミラーワークは特に有効でリーサは普段の生活に戻ること に成功します。 でも、アンドルーを許せるかどうかはまた別の問題でした。 ある日、「トータル・トゥルース（紛れもない真実）・プロセス」と いうプログラムを受けます。 過去に出会った人や状況に対する否定的な感情を洗いざらい外に出し て、これを許し、愛に置き換えるという大がかりなエクササイズです。 リーサは居心地が悪かったのですが、少しずつアンドルーとの思い出 を語ることにしました。そのうち、涙がほほをつたい、唇が震え、言葉 はだんだん激しくなっていきます。 しまい込んだ怒りや激しさが爆発しました。 リーサはどこかに隠れたくなりましたがここで辞めるわけにはいきま せん。 その場にいた全員がリーサの周りに集まりました。 リーサはすべてを吐き出しました。 そして、深呼吸して言いました。 「アンドルー、あなたが病気を患っていることを私は理解してます。 あなたはあなたなりに私を思ってくれたことを理解しています」 怒りや悲しさがすべて外に流れ出していくのがわかりました。 今になって始めて彼の混乱を理解し始めました。 リーサは「許す」ことで自分が連れ回していた自滅的なエネルギーを 内から解放することができました。 本当の許しの対象は人ではなく自分でした。 「許し」とはどんなに恐ろしくひどい状況であってもそれを乗り越え る能力です。 「許す」ことで、人生を通してセカンドチャンスが何度でもやってく ることを知ることができます。 【本日の紹介図書】 『やるべきことだけに集中しなさい』 ―夢の実現を加速する「心の回復筋」 リーサ・ニコルズ 1,575円(ダイヤモンド社 2009.10.1) http://www.amazon.co.jp/dp/4478008094/ref=nosim/?tag=johonet-22 『やるべきことだけに集中しなさい』は夢を実現したいあなたの 「筋肉」を鍛えてくれる本です。 ３日間にわたり、駆け足で紹介してきましたが、ぜひ本書を手に取り お読みになることをお薦めします。 あなたを勇気づける豊富な事例とエクササイズが満載の本です。 最後の９つめの筋肉、「最高の選択をする筋肉」については ブログでご紹介します。 『毎日スキルアップ通信ブログ』 ⇒ http://maisuki.com/ ----------- お知らせ ----------- 週明けの１１月２日月曜日はメルマガをお休みさせていただきます。 次回は１１月４日からの配信です。 なお、ブログは更新する予定です。ときどきはのぞいてくださいね(^^) 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