☆★☆安眠プラザ メールニュース☆★☆＜週刊＞創刊号 2004/5/3
お元気ですか？
このメールマガジンは、過去に安眠プラザで お買いあげの方、お問い合
わせのあった方、およびメルマガ登録された方にお送りしています。
登録解除の方法は末尾にあります。
＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／
☆★☆安眠プラザ メールニュース☆★☆＜週刊＞創刊号 2004/5/3
■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／
┏━━━┓ 安くていい寝具研究会 事務局 代表 児玉 和士
┃＼＿／┃ −＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
┗━━━┛ 市販寝具の７０％が偽表示という腹立たしい現実の中、
製鉄所研究員から転身した異色ふとんプロが、
損をしない安眠寝具選びの知恵を、あなたに伝授します。
http://anmin.sytes.net/
■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／
私たちの素朴な願いは、幸せな一生。
その幸せを支える、大切な健康。
世界でたった一つの、かけがえのない私の身体。
その健康を支える、とても大切な寝具です。
高ければ安心？ 安ければ満足？
巷には違法な高値販売。かたや粗悪寝具の氾濫。
あなたの安眠のための寝具選びに、お役立ちのメルマガです。
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
目次
（１）睡眠は量より質
（２）驚愕の事実『睡眠７時間が最も長寿』
（３）怖くて、夜トイレに行けなくなった話
（４）新着情報
（５）メルマガだけのご奉仕品
（６）その他
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
（１）睡眠は量より質
ここまでわかっている『睡眠は量より質』
最近の睡眠研究の著しい進展には、目を見張るものがあります。
人間の睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠の二種類あることは、
あなたもよくご存知ですよね。
レム睡眠とは、体が寝て脳が起きている状態。
夢を見るのもこの時です。
−− このとき、いわゆる『金縛り』状態となります。異常状態と思い恐怖
を感じて、夢のなかで幻覚を見、『オカルト』と信じている人がいますが、
まったくの体の自然現象なのです。
ノンレム睡眠とは、体も脳も寝てしまった熟睡状態。このときには揺すって
も中々目覚めません。
この二つの眠りがワンセットとなって、一晩に４〜５回繰り返されます。
ワンセットの時間が約９０分。
つまり、５回の繰り返しで約７〜８時間の睡眠になります。
眠りの深さに４段階があります。
【段階１】いわゆるウトウト眠り（レム睡眠）
【段階２】浅い眠り（ノンレム睡眠）
【段階３】中くらいの眠り（ノンレム睡眠）
【段階４】深い眠り（ノンレム睡眠）
健康な眠りの典型的なパターンは、『寝入りばな』という言葉があるように、
最初に【段階４】の最も深い眠りが訪れます。
二回目のサイクルで、【段階４】の最も深い眠りが繰り返され、
三回目のサイクルで、【段階３】の中くらいの眠り。
四回目のサイクルで、【段階２】の浅い眠り。
五回目のサイクルで、【段階１】のウトウト眠り
というように、ノンレム睡眠は徐々に浅くなっていき、サイクルの終わりと
ともに目覚めれば、スッキリと気持ちのいいお目覚めです。
この１〜２回目のノンレム睡眠が思いっきり深く、しかもリズムの良い睡眠
サイクルで眠れるのが、最も質の良い睡眠というわけです。
寝返りを打つのは、このノンレム睡眠中。昼間の疲れを癒す、ストレッチ運
動の寝返りが、楽に出来る寝具でないと、質のいい充分な安眠は出来ません。
ここがとても重要なポイント！
掛ふとんは軽くて暖かで透湿性に優れ、敷ふとんは正しい値姿勢保持と
体圧分散に優れてやはり透湿性に優れたもの、枕は頸椎カーブを正しくサポー
トし、スムーズな寝返りができるもの。
が、質のよい睡眠のためにはとても重要です。
五回目のサイクルで、浅い眠りというように、ノンレム睡眠は徐々に浅くなっ
ていき、サイクルの終わりとともに目覚めれば、スッキリと気持ちのいいお目
覚めです。
この一回目のノンレム睡眠が思いっきり深く、しかもリズムの良い睡眠サイク
ルで眠れるのが、最も質の良い睡眠というわけです。
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
（２）驚愕の事実『睡眠７時間が最も長寿』
ある新聞に『睡眠７時間が最も長寿』という記事が載っていました。
これは、玉腰暁子名古屋大学助教授（予防医学）を中心とした、１０年来
の疫学研究によって得られた結果です。
それによると、男女とも
「睡眠時間７時間」の人を１とすると、
「睡眠時間８時間」の人は１．１１
「睡眠時間９時間」の人は１．２６
「睡眠時間10時間」の人は１．７３
逆に
「睡眠時間６時間」の人は１．０９
「睡眠時間５時間」の人は１．１６
「睡眠時間６時間」の人は１．６２
と、「睡眠時間７時間」から離れるほど死亡率が高くなっているそうです。
これは米国の研究でも同様の結果が出ているとの事です。
これは、睡眠時間を７時間に合わせなければならないということではなく、
『質の良い睡眠』が、平均７時間になることと一致しているように思います。
『質の良い睡眠』が、長寿にまで影響しているのですね。
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
（３）怖くて、夜トイレに行けなくなった話
「今日はひど〜遅うなったな〜。じゃが、この峠を下りたらもう加茂谷
じゃ。さあ頑張れや！」
と、萬作が馬車を引く馬をけしかけたとたん、馬はピタッと凍りついた
ように動かなくなってしまいました。
これは、明治後半から大正年間に、木炭卸商として財を成し、備後福山
からの東城街道で一番といわれた、『こだま店』の繁栄を築きあげた、
タマおじさんの曽祖父、萬作が若き日に本当に出会ったこわ〜いお話です。
現在の福山市北部の加茂町下加茂地区の東城街道沿いに、駆出し中の若い
萬作は、雑貨店と木炭卸の店を構えていました。井伏鱒二の出身地に程近
いところです。
木炭の買い付けは、中国山地のど真ん中。三和、油木、東城一帯。
朝早くから買い付けに出かけても、帰りにはもうどっぷりと日が暮れてい
ます。
その日も馬車一杯に木炭を仕入れての帰り、最後の峠を下りかけようとし
た時の出来事でした。その日は月もなく、あたりは真っ暗、物音一つしま
せん。
凍りついた馬を、力自慢の若い萬作が、どんなに押しても、引いても、
ビクともしません。
よく見ると、ブルブルと小さく震えているでは有りませんか。
と、よく耳を済まして聞くと、峠の下のほうから、
『チリ〜ン、チリ〜ン。』
と、お遍路さんの鈴のような音が聞こえてきます。
そちらに目を向けると、何かボーと薄明るいものが、こちらに向かって
上がってきます。
『チリ〜ン、チリ〜ン。』
明かりと音はだんだんと近づいてきます。
『チリ〜ン、チリ〜ン。』
その明かりと音が、茂みの向こう側に登ってきて、見えたものはなんと！
お遍路用の鈴を手に巻いた白装束のお坊さんの死骸を、くわえて帰る大き
なオオカミ。
当時は、中国山地にはオオカミが生息していたのです。
亡くなった人は全て土葬の時代。葬られて間もない遺体を、掘り起こした
オオカミがくわえて帰るところに遭遇したのです。
薄明るいものは遺体からでる人だま。数個の人だまがその周囲を照らして
います。
鈴の音は、遺体の手に巻かれた鈴。オオカミの一歩一歩に振られて鳴って
いたのです。
茂みの向こう側を獲物をくわえ、必死に帰っていくオオカミは萬作と馬に
気づかない様子です。
馬と一緒に凍りついた萬作は、息を潜めてひたすらオオカミが通り過ぎる
のを待つばかり。
薄明かりと鈴の音が、山の奥にだんだんと遠く消えていったと思ったら、
馬がいきなり走り出して、手綱を握った萬作がついて走るのが精一杯。
あっという間に家に帰り着いたのです。
この話を祖母のいさみ婆さんに聞かされたのが、小学校低学年の頃、
当時住んでいた田舎の家は、トイレが外にあったので、この後、
夜トイレに行けなくなってしまいました。
そしてその後の萬作青年は、これに懲りず、次の日もまた次の日も、
朝早くから山奥に出かけていきました。
そして、必死で働き続けた萬作は、やがて備後一円に販路を広げ、
繁栄するのです。その後、広島県木炭業組合の理事長にまでなると
共に、所有する水田は２０町歩に迫り、広大な山林と畑を有すると
いう大きな財産を残したのですが、子供に恵まれず、婿養子に迎え
た甥に若くして先立たれ、その没後と終戦が重なり、農地解放によ
って全てを失い、ひと時の繁栄を見せた『こだま店』も跡形もなく
消え、いまや元の土地で屋号が残るだけになっています。
萬作曾祖父さんのように、どんな恐怖や困難に出会おうとも、負けずに
前進。
以上が、安眠プラザ《こだま》の前身『こだま店』の名を引き継いだ
いわれの一端です。
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
（４）新着情報
・不思議な蚕パワーの素『桑の葉』がはじめて、人間の食用に！
繭研究で先進的な機関として知られる、京都工芸繊維大学の研究室から生まれた、
『桑グリーン』は、大学の農場で無農薬栽培された、桑葉を１００％使用し、特殊
瞬間乾燥法により超微粉末化し、はじめて桑の葉を人間の食用に利用することに成
功しました。
特徴
カルシュウム分が牛乳の２７倍
鉄分が小松菜の１５倍
亜鉛がほたての６.５倍
含まれており、その他
毛細血管を強くするフラボノイド類
殺菌作用がある製油成分
人間の体内の浄化作用がある、桑特有の昆虫変態ホルモン。
などの多くの豊富な有効成分が含まれている。
この他にも、
・血管拡張作用があるギャバ（γ-アミノ酪酸）の働きで血行が良くなり
肩こりが解消。
・桑以外からは見つかっていない、DNJが血糖値を改善。
・血液浄化作用で血液サラサラ、肝機能改善、ダイエット効果、
糖尿病・高血圧予防、便通の改善
などの効果が認められています。
この『桑グリーン』超微粉末一瓶35?入り（一人一ヶ月分）\4,200
が、寝具の優良トップブランド ロマンス小杉（株）から発売されています。
近日中に、ＨＰでも掲載する予定です。
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
（５）メルマガだけのご奉仕品
メルマガ創刊記念として、先着２０名様に限り
『桑グリーン』超微粉末一瓶35?入り（一人一ヶ月分）\4,200
→\2,800（税込送料込）
で、お送りします。（料金はコンビニ後払い）
メールアドレス
お名前
おところ
郵便番号
お電話
を、ご記入の上
eMail: adm-codama@mte.biglobe.ne.jp へ、メールして下さい。
−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−−＊−＊−＊−＊−＊−＊−＊−
（６）その他
このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して
発行しています。配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000130506.htm
■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／
安くていい寝具研究会 事務局
安眠プラザ インテリアと寝具のこだま 代表 児玉和士
〒729-3101 広島県福山市新市町戸手１３３−５
TEL 0847-52-3732
FAX 0847-52-3723
E-MAIL adm-codama@mte.biglobe.ne.jp
URL http://anmin.sytes.net/
＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／＿／
■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／■／
