2006/11/15
【e-kiri】季里の健康なび
---- http://www.e-kiri.net ------------------------------------------- 季里の健康なび 【No.106】 2006.1.15 ===================================================================== みなさま、こんにちは、澤田季里です。 立冬の日（７日）に北海道佐呂間町で竜巻が発生し、大きな被害がでたとの事、 この時期には珍しいほど海水の温度が高いことが、影響を及ぼしてるようです。 自然の猛威に恐れを感じています。 冬を感じる「木枯らし」でよかったのにと、恨み節も出てくるような心境です 今月は「お酉様」があり、下町の谷中に、幸せを求めて、夜遅くまで庶民が集 まります。 全国各地で自然災害が起きないように、自然界（神）への願い叶えてもらうた めのささやかな祈りを捧げるためです。 ここ１０年以上主人とお参りに行っています。この行事に参加できることは、 今年も二人で健康に恵まれて生きていける自信を持つことに繋がっていきます。 秋は収穫を感謝する時期です。先年新潟に移り住んで農業を始めた川端夕子さ んから、今年も新米が届きました。信州の兄のところから取り寄せている玄米 が切れてどうしようかと思っていましたので、グッドタイミングで美味しい新 米が届き驚いてしまいました。こころ温まるプレゼントです。 紙袋に直接書かれているメッセージを読んで、温かいぬくもりを感ずると同時 に冬篭りをする雪国の生活が、順調に迎えられますように、エールを送って感 謝の気持ちを伝えたいです。 わたしたち夫婦のイベント「澤田榮の写真展」が、不思議なご縁で再開してい ます。埼京線北朝霞駅すぐ横の「八十館」という本格的なコーヒーが飲める喫 茶店です。 下記のサイトをご覧ください。お休みは日曜日。開催は１２月２日迄です。 開店時間１０時〜２２時。すっきりした味のコーヒ−と、透明感のある花の写 真がマッチしているようです。 http://www.80kan.com/shop.html ★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★ ◆ 「季里の健康なび」発行１００号記念セールとして 【 マスタークック土鍋１０％オフセール中！ 】 http://www.e-kiri.net/shop/shop.htm 画面が出ましたら、調理器具をクリックしてください。 ★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◆健康（いのち）を維持していくには、さまざまな秘策を持たないと生き抜くこ とができません。 食べることも、眠ることも、排泄することも大事なことです。最近の日本は、 全般に眠らない人々が多くなり、生命力を脅かす老化現象が、若者に蔓延して いるのです。 若い女性では、生理が無くなって、一時的に更年期障害を起こしていることが 報告されています。ストレスの多い日常生活環境でストレス解消のために、飲 む機会が多くなり、眠る時間を確保できなくなっているのです。最近、久しぶ りに飲み屋さんに出かけて主人と外食しましたが、若い女性同士の外食が、飲 み屋さんを利用している姿を見て、なるほどと思いました。 夏を乗り越えて冬支度をするからだの内部では、ひたすら寒さに備えて皮下脂 肪を蓄えようと頑張っています。 収穫の秋には美味しい山海の味が、満載ですが内臓が疲れていると、消化吸収 が、うまくいかず、寒暖の激しいこの時期に体調を崩すことが多いです。 二年前に姉が急逝した時に、夏の終わりか消化吸収力が衰えて、大腸の機能が 落ち、拮抗している内臓の呼吸器系が犯されていきました。風邪症状が意外な ほど長引いて、肺炎に移行していくようです。 老化現象を回避するには、免疫力を高めることができる深い睡眠をとることが 大切です。 最近、筋力が衰えてきたので、念願の羽根布団を購入しました。それが数日前 に届きました。それから西川の羽根布団で、快適な深い睡眠確保できるように なりました。（西川さんから何も貰っていません。） ◆老化現象のはじまりは、筋肉痛、関節痛、腱鞘炎などです。 中でも手の筋肉は、細かく動く手の動きを維持してますので、休む暇が無いよ うです。手の筋肉も、表層筋、中層筋、深層筋の３種類があって、複雑に動く さまざまな手の動きを可能にしています。 内転筋、外転筋などに表層、中層、内層と細かく分かれていて、大変複雑です。 １：同じ姿勢、利き腕、利き足は、同じ筋肉を過労状態にしますので、からだ の使い方に工夫が必要になってきます。 ２：痛みを引き起こす食べものは、やはり肉系、砂糖系です。血液が酸化する ために脳からの情報が伝わりにくくなり、気血の流れが悪くなる結果、冷え と痛みが生じます。 ３：まず、患部を温めて気血を促すことが大切です。 ・温熱療法 ・患部の酸化した血液を吸い出す方法 ・物療、マッサージ療法 ・軽い運動療法 ・見えない光線などの療法 などがあげられます。最近は前号でも紹介しました、「つるせ整形外科」の療 法を使って全身のメンテナンスをしています。 ◆「歯」「目」「まら」の機能低下を補足する方法を、自分だけではできない ことを自覚していくことが、こころを開き、他者の存在の有難さを身に沁みて 感じ取っていける「いい体験」を得ることができます。 老化することをマイナス現象として捉えていかないで、老いてますます含蓄の ある学びをすることを実感しています。 こころを開放するには、自分をさらけだす勇気が必要です。 最近面白い言葉を聞きました。武田鉄也さんの言われた言葉ですが、お母さん が亡くなる前に言われたのだそうです。 「鉄也、女の人を選ぶ時は、顔じゃないとよ。歳をとればみんな同じ顔になっ とよ」 最近は老いることから、得られる時間大臣になって自分のやりたいことを、思 いっきりできる『還暦以降の暮らし』に、大満足しています。 実践哲学とやらが、とっても役立っているのです。ハイ！ ==【ＣＭ】======================================================== 無添加・無農薬にこだわるなど、生産者の誠意に敬意を表したいものを ご紹介していきます。自分で試して、納得したものばかり集めています。 価格も、普段使いやすいお値打ち品にこだわっています。 ★澤田の通販ショップ★ http://www.e-kiri.net/shop/shop.htm ================================================================== 【発 行】e-kiri.net メルマガ編集部 【発行責任者】澤田季里 【編集責任者】澤田季里 【配信停止】 メールマガジンの配信が不要な場合は、以下のページから配信解除の 手続きをお願い致します。 ・melma配信の方 http://www.e-kiri.net/melma.htm ・まぐまぐ配信の方 http://www.e-kiri.net/melma2.htm 【ご意見・お問い合せ】info@e-kiri.net メールマガジンに掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。 Copyright(C), 2006 e-kiri.net SAWADA-KIRI All rights reserved. ==================================================================
