2006/08/11
【e-kiri】季里の健康なび
---- http://www.e-kiri.net ------------------------------------------- 季里の健康なび 【No.100】 2006.8.9 ===================================================================== こんにちは、澤田季里です。みなさま、残暑お見舞い申し上げます。 １００号発行に感動してしまって、テーマを絞り込めないうちに時間はどんど ん経過していきますので、この辺で手を打って書き込んで行きたいと思います。 今日９日は長崎に原爆投下された日です。テレビでは、長崎の記念式典を放映 しています。８０歳の老女中村きくよさんが体験談を話しています。 先進国が核保有を国際的な力関係を保つために製造し、保有し、力を競ってい ます。６１年前に人体実験をするために投下され、広島市民とともに生き地獄 を味合わされたのです。投下後アメリカはあらゆるデーターを持ち帰り、被爆 者をアメリカ本土に呼び寄せて、新しい治療法を研究しました。 ６０００度の灼熱地獄で、一瞬にして溶けて影になってしまった人も居たので す。６１年経っても遺伝子を傷つけられて、未だに原爆症で病んで居る人もた くさんおられます。 これは、終戦直前に行ったアメリカ軍の無差別殺戮作戦だったのです。 反面、わたし達の国の持つ負の歴史観をも同時に考えていかなくてはいけない のです。中国、朝鮮に対して行った当時の日本軍の暴挙は、忘れてはいけない のです。未だに残る朝鮮に対する差別的な表現は残っています。 下記に記す記事はわたしたちが平和を祈っている間も、殺戮が行われている現 在の状況を伝えています。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 皆さんは世界の現状をどう認識されているかは分かりませんが、いま全世界 はすでに「第３次世界大戦」モードにはいっています。愚かなイスラエル政府 によるヒズボラ攻撃では、すでに地下数百メートルまで破壊するといわれてい るバンカーバスター爆弾が使用されています。 そのためバンカーバスター爆弾によるレバノン攻撃で、罪のない子供たちや、 一般市民が多数殺害されています。 イスラエルはすでにアメリカから昨年１２月にバンカー爆弾２０００発を購 入済みで、現段階でも攻撃用のミサイルなどの大量の兵器がアメリカからイギ リス経由で次々に運び込まれています。 さらにイスラエル軍はヒズボラ攻撃を本格化するため３万人もの予備役兵を すでに招集しており、８月２日以降にレバノン国民を全員皆殺し（ジェノサイ ド）にするような攻撃を始める筈です。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ イラクでは、今でも劣化ウラン弾が使用されています。劣化ウラン弾は、戦車 を貫き、猛烈な塵挨を発生し、何十年も経過してから、癌を発症し、次世代を 産みだすときには、傷ついた遺伝子により、次世代を絶やしていこうとする恐 ろしいものです。 以上の様な情報に触れるとからだは知らぬうちに、こころの中にストレスを積 み重ね、からだはそれに反応して体調不良に陥りそうです。 酷暑のストレスによる熱中症を避けて、日常生活の過ごし方を特集してみたい と思います。この暑さを味方にしてしまえば、排毒が進んでからだが綺麗にな りますから。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ☆午前中に終わらせておく家事 ・掃除→トイレ掃除は念に入りに、朝方はからだの動きが遅いのでゆっくりと ・洗濯→９時〜１０時には干し終わり、午後２時前には、取り込んでしまう ・調理→塩気の効いた味噌汁、漬物、夏野菜の油味噌炒めなど（簡単料理中心） 水まわりの掃除をこまめにして、カビ類の発生に注意することが、大切です。 ☆食べ方に工夫 ・まず、番茶、麦茶などを作って自然にさましておく ・からだを冷やしてくれる麺類（小麦系）を上手に取り入れていく ・お腹を冷やさないように、冷房の使い方を工夫する ・お腹が冷えたら、本葛を多く使う ・果物、ジュースの飲みすぎに注意（朝のみ少量飲む） ・夏野菜は血液をサラサラにしてくれるので、多めに摂取する ☆眠り方の工夫 ・午後２時頃は睡眠曲線が、小さな山を作りますので、許されるならば昼寝を ３０分位しておくと、疲労が蓄積されなくていいでしょう。 ・寝室の温度は２８度に設定します。３０度以上になると寝汗が多くなります ・湿度は５０〜６０％に保つ（除湿機が大活躍しています ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ もくじ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◆猛暑を利用して心身のメンテナンスをしていこう！ 膝痛を通して自己コントロールの方法を探ってみました ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 暑さにからだを慣らしていこうと冷房なしで２日間過ごし、７号台風で気温が 下がった途端、からだはだるくなってしまいました。今日は一日家事を手抜き してみました。 台風一過また暑い日が続くでしょう。前向きに目の前の仕事をしっかりこなし ていくために、眠りを深くできる睡眠法を考えだしています。 老化現象を遅らせていくためには、まず良く眠る時間を確保することです。老 人は免疫力が低下すると途端に、からだはリズムを崩してしまいます。 脳内の松果体という大変小さな器官が、からだ全体のリズムをコントロールし ています。 脳下垂体・松果体といわれる頭部の中央に位置する脳の器官が、体外離脱や透 視などに非常に重要な役割を果たしていることが昔から知られています。 。 この脳下垂体・松果体などを第三の目と称したり、ヨーガではビッシュダチャ クラなどと呼んだりしています。漫画家の手塚治虫の漫画「三つ目」にもあり ましたね。 この脳下垂体・松果体は医学的にはホルモンなどの分泌線として知られていま すが、人間の潜在能力（霊的な能力）が開花するために大変大きな役割を担っ ているようです。 精神世界でも重要な役割を果たすということが多くの書物で指摘されています。 インドのタントラヨーガや、チベット密教の研究などに、この辺の知識を多く 記載されているようです。 松果体から分泌されるメラトニンが、睡眠を確保する時に分泌されるのです。 睡眠中の各臓器がしっかり自分の本分である機能を、発揮できるようにメラト ニンが分泌されて、コントロールしています。 しかし、ストレスを受けるとコルチコステロイドというホルモンが分泌されて、 松果体から分泌しているメラトニンの産出を阻害してしまうのだそうです。 肥満、高血圧、心臓病も老化現象の一つと言えるのではないでしょうか。 今はやりのメタボリックシンドローム（生活習慣病）の発祥の原因は、やはり ストレスのかかり過ぎとしか言えません。 老化現象もストレス状態に似ている？ ・若いときのように動けないことも、不満となってストレスになるのか ・心身の疲労が蓄積しておきる（長期過労状態の影響） ・若年層にも生活習慣病（老化現象）が起きる ・生活リズムの乱れ（太陽と共に活動し、夜は眠る） ・神経痛、関節痛、腰痛などの痛みをおこす原因もストレス ストレスによって体内にできた活性酸素が、あらゆる細胞に刺激を与えて、細 胞破壊を始めます。 松果体の働きと活性酸素発生の関係をもっと知りたいです。 つまり内臓を動かす脳から分泌される脳内ホルモンの分泌現象によって、活性 酸素が細胞内に発生していくのではないでしょうか？ ★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★ ◆ 「季里の健康なび」発行１００号記念セールとして 【 マスタークック土鍋１０％オフセール中！ 】 http://www.e-kiri.net/shop/shop.htm 画面が出ましたら、調理器具をクリックしてください。 ★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★ ┌───────────────────────────────◇ ◆「膝痛を通してからだ全体、心身双方からのメンテナンスを してみよう！」−２ └───────────────────────────────◇ ■こころの持ち方でからだは変化していく メラトニン値が高い状態で暮らす工夫は何処に？ 最近読んだ小林正観氏の書いた「宇宙を味方にする方程式」致知出版には、心 の持ち方で、難問解決していく方法が書かれています。 ・そ→掃除：とくに便所掃除を念入りに ・わ→笑い ・か→感謝 ☆掃除 片付けもしないと掃除ができません。空間を作っていく良い方法です。 ☆笑い 沖ヨガで学んだことは、おかしくなくても笑ってみることでした。頬の筋肉が 緊張すると、脳内の自律神経のうち、副交感神経にスウィッチされて、心身共 に癒されると言うことです。 ☆感謝 感謝の言葉「ありがとう」を言うと、何故か痛みが少なくなります。歯科の治 療を受ける時には、必ずありがとうを唱えています。 この三つを実行することで、明るく、元気に宇宙を味方にできるのだそうです。 考え込んで行動が停止するのを防いでいく、実践可能な方法です。 困ったら日本人の基本食（日常食）の、ご飯、味噌汁、お漬物に戻って、素食 で２〜３日過ごしてみてください。きっとからだは反応してきます。 ・血液がさらさらになるには、お砂糖を摂らないことを最後にお薦めします。 複雑な小宇宙の人体に、自分の魂を預けているのが人生ですから、複雑な反応 は体自身に、担当してもらって、自然界の大きな恵みを充分いただけるように 協力して行きましょう。 最後に真夏の平和を祈るイベント、報道、レポートなどで学んで行きましょう。 まず、「はじめの一歩」は個々のいのちを大切にすることからスタートです。 ・快食、快便、快眠、快汗で心身を大切にしましょう。 ==【ＣＭ】======================================================== 無添加・無農薬にこだわるなど、生産者の誠意に敬意を表したいものを ご紹介していきます。自分で試して、納得したものばかり集めています。 価格も、普段使いやすいお値打ち品にこだわっています。 ★澤田の通販ショップ★ http://www.e-kiri.net/shop/shop.htm ================================================================== 【発 行】e-kiri.net メルマガ編集部 【発行責任者】澤田季里 【編集責任者】澤田季里 【配信停止】 メールマガジンの配信が不要な場合は、以下のページから配信解除の 手続きをお願い致します。 ・melma配信の方 http://www.e-kiri.net/melma.htm ・まぐまぐ配信の方 http://www.e-kiri.net/melma2.htm 【ご意見・お問い合せ】info@e-kiri.net メールマガジンに掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。 Copyright(C), 2006 e-kiri.net SAWADA-KIRI All rights reserved. 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そのためバンカーバスター爆弾によるレバノン攻撃で、罪のない子供たちや、 一般市民が多数殺害されています。 イスラエルはすでにアメリカから昨年１２月にバンカー爆弾２０００発を購 入済みで、現段階でも攻撃用のミサイルなどの大量の兵器がアメリカからイギ リス経由で次々に運び込まれています。 さらにイスラエル軍はヒズボラ攻撃を本格化するため３万人もの予備役兵を すでに招集しており、８月２日以降にレバノン国民を全員皆殺し（ジェノサイ ド）にするような攻撃を始める筈です。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ イラクでは、今でも劣化ウラン弾が使用されています。劣化ウラン弾は、戦車 を貫き、猛烈な塵挨を発生し、何十年も経過してから、癌を発症し、次世代を 産みだすときには、傷ついた遺伝子により、次世代を絶やしていこうとする恐 ろしいものです。 以上の様な情報に触れるとからだは知らぬうちに、こころの中にストレスを積 み重ね、からだはそれに反応して体調不良に陥りそうです。 酷暑のストレスによる熱中症を避けて、日常生活の過ごし方を特集してみたい と思います。この暑さを味方にしてしまえば、排毒が進んでからだが綺麗にな りますから。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ☆午前中に終わらせておく家事 ・掃除→トイレ掃除は念に入りに、朝方はからだの動きが遅いのでゆっくりと ・洗濯→９時〜１０時には干し終わり、午後２時前には、取り込んでしまう ・調理→塩気の効いた味噌汁、漬物、夏野菜の油味噌炒めなど（簡単料理中心） 水まわりの掃除をこまめにして、カビ類の発生に注意することが、大切です。 ☆食べ方に工夫 ・まず、番茶、麦茶などを作って自然にさましておく ・からだを冷やしてくれる麺類（小麦系）を上手に取り入れていく ・お腹を冷やさないように、冷房の使い方を工夫する ・お腹が冷えたら、本葛を多く使う ・果物、ジュースの飲みすぎに注意（朝のみ少量飲む） ・夏野菜は血液をサラサラにしてくれるので、多めに摂取する ☆眠り方の工夫 ・午後２時頃は睡眠曲線が、小さな山を作りますので、許されるならば昼寝を ３０分位しておくと、疲労が蓄積されなくていいでしょう。 ・寝室の温度は２８度に設定します。３０度以上になると寝汗が多くなります ・湿度は５０〜６０％に保つ（除湿機が大活躍しています ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ もくじ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ◆猛暑を利用して心身のメンテナンスをしていこう！ 膝痛を通して自己コントロールの方法を探ってみました ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 暑さにからだを慣らしていこうと冷房なしで２日間過ごし、７号台風で気温が 下がった途端、からだはだるくなってしまいました。今日は一日家事を手抜き してみました。 台風一過また暑い日が続くでしょう。前向きに目の前の仕事をしっかりこなし ていくために、眠りを深くできる睡眠法を考えだしています。 老化現象を遅らせていくためには、まず良く眠る時間を確保することです。老 人は免疫力が低下すると途端に、からだはリズムを崩してしまいます。 脳内の松果体という大変小さな器官が、からだ全体のリズムをコントロールし ています。 脳下垂体・松果体といわれる頭部の中央に位置する脳の器官が、体外離脱や透 視などに非常に重要な役割を果たしていることが昔から知られています。 。 この脳下垂体・松果体などを第三の目と称したり、ヨーガではビッシュダチャ クラなどと呼んだりしています。漫画家の手塚治虫の漫画「三つ目」にもあり ましたね。 この脳下垂体・松果体は医学的にはホルモンなどの分泌線として知られていま すが、人間の潜在能力（霊的な能力）が開花するために大変大きな役割を担っ ているようです。 精神世界でも重要な役割を果たすということが多くの書物で指摘されています。 インドのタントラヨーガや、チベット密教の研究などに、この辺の知識を多く 記載されているようです。 松果体から分泌されるメラトニンが、睡眠を確保する時に分泌されるのです。 睡眠中の各臓器がしっかり自分の本分である機能を、発揮できるようにメラト ニンが分泌されて、コントロールしています。 しかし、ストレスを受けるとコルチコステロイドというホルモンが分泌されて、 松果体から分泌しているメラトニンの産出を阻害してしまうのだそうです。 肥満、高血圧、心臓病も老化現象の一つと言えるのではないでしょうか。 今はやりのメタボリックシンドローム（生活習慣病）の発祥の原因は、やはり ストレスのかかり過ぎとしか言えません。 老化現象もストレス状態に似ている？ ・若いときのように動けないことも、不満となってストレスになるのか ・心身の疲労が蓄積しておきる（長期過労状態の影響） ・若年層にも生活習慣病（老化現象）が起きる ・生活リズムの乱れ（太陽と共に活動し、夜は眠る） ・神経痛、関節痛、腰痛などの痛みをおこす原因もストレス ストレスによって体内にできた活性酸素が、あらゆる細胞に刺激を与えて、細 胞破壊を始めます。 松果体の働きと活性酸素発生の関係をもっと知りたいです。 つまり内臓を動かす脳から分泌される脳内ホルモンの分泌現象によって、活性 酸素が細胞内に発生していくのではないでしょうか？ ★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★ ◆ 「季里の健康なび」発行１００号記念セールとして 【 マスタークック土鍋１０％オフセール中！ 】 http://www.e-kiri.net/shop/shop.htm 画面が出ましたら、調理器具をクリックしてください。 ★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★−★ ┌───────────────────────────────◇ ◆「膝痛を通してからだ全体、心身双方からのメンテナンスを してみよう！」−２ └───────────────────────────────◇ ■こころの持ち方でからだは変化していく メラトニン値が高い状態で暮らす工夫は何処に？ 最近読んだ小林正観氏の書いた「宇宙を味方にする方程式」致知出版には、心 の持ち方で、難問解決していく方法が書かれています。 ・そ→掃除：とくに便所掃除を念入りに ・わ→笑い ・か→感謝 ☆掃除 片付けもしないと掃除ができません。空間を作っていく良い方法です。 ☆笑い 沖ヨガで学んだことは、おかしくなくても笑ってみることでした。頬の筋肉が 緊張すると、脳内の自律神経のうち、副交感神経にスウィッチされて、心身共 に癒されると言うことです。 ☆感謝 感謝の言葉「ありがとう」を言うと、何故か痛みが少なくなります。歯科の治 療を受ける時には、必ずありがとうを唱えています。 この三つを実行することで、明るく、元気に宇宙を味方にできるのだそうです。 考え込んで行動が停止するのを防いでいく、実践可能な方法です。 困ったら日本人の基本食（日常食）の、ご飯、味噌汁、お漬物に戻って、素食 で２〜３日過ごしてみてください。きっとからだは反応してきます。 ・血液がさらさらになるには、お砂糖を摂らないことを最後にお薦めします。 複雑な小宇宙の人体に、自分の魂を預けているのが人生ですから、複雑な反応 は体自身に、担当してもらって、自然界の大きな恵みを充分いただけるように 協力して行きましょう。 最後に真夏の平和を祈るイベント、報道、レポートなどで学んで行きましょう。 まず、「はじめの一歩」は個々のいのちを大切にすることからスタートです。 ・快食、快便、快眠、快汗で心身を大切にしましょう。 ==【ＣＭ】======================================================== 無添加・無農薬にこだわるなど、生産者の誠意に敬意を表したいものを ご紹介していきます。自分で試して、納得したものばかり集めています。 価格も、普段使いやすいお値打ち品にこだわっています。 ★澤田の通販ショップ★ http://www.e-kiri.net/shop/shop.htm ================================================================== 【発 行】e-kiri.net メルマガ編集部 【発行責任者】澤田季里 【編集責任者】澤田季里 【配信停止】 メールマガジンの配信が不要な場合は、以下のページから配信解除の 手続きをお願い致します。 ・melma配信の方 http://www.e-kiri.net/melma.htm ・まぐまぐ配信の方 http://www.e-kiri.net/melma2.htm 【ご意見・お問い合せ】info@e-kiri.net メールマガジンに掲載された記事を許可なく使用することを禁じます。 Copyright(C), 2006 e-kiri.net SAWADA-KIRI All rights reserved. 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