2010/02/09
《今回のテーマ》低体温体質の改善法＜武健＞
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ □□ ■ ◆ 武術に学ぶ健康法 ◆ ＜知って得する、武術と健康情報＞ ■ □□ 平成２２年２月９日号 通巻第２１７号 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ １《今回のテーマ》低体温体質の改善法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ ●こんにちは、武健のヨネダです。 前回、「低体温体質は健康に悪い」という話をさせていただきました。 そして、低体温体質の改善の方法をいくつか挙げたのですが、 今回は、もう少し、１日の行動パターンから体質改善の お話をしてみたいと思います。 （下に続く……） --[お知らせ ]-------------------------------------------- さて、ヨネダは「心のクリーニング屋さん」として、 ヒプノセラピー（催眠療法）やコーチング、カウンセリングなど 様々なイメージ療法を使った「心クリーニング」セッションで、 クライアント（相談者）さんの悩みの解決や夢の実現の お手伝いをしています。 その「本業」の知識や情報などを公開するメルマガを このたび発行いたします。 題して 心クリーニングでどんどん夢をかなえよう！ ＜誰もが夢を叶えられるイメージ力アップ＆活用テクニック＞ です。 お金、恋愛、ビジネス、人間関係などの悩みや夢は イメージ力アップでどんどん解決、実現していきます。 このメルマガではあなたが幸せになれる心理テクニックや 誘導法などをどんどん公開していきますので、 ぜひ一度読んでやってください。 バックナンバー・購読はこちらから → http://archive.mag2.com/0000281906/index.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ ●さて、ではさっそく「体質改善」のお話です。 低体温に限らず、健康を維持し、増強していくためには、 １日の行動パターンを変えていくことが大切だといわれています。 では、具体的にどう変えていけば良いのでしょうか？ このパターンの変え方について、お話していくことにしますね。 ●さて、まず、１日ですが、これは３つのパートに分けられますよね。 そう、朝・昼・夜の３つのパートです。 このそれぞれのパートで、体質改善のためにやることがあります。 「これだけはやっておこう」ということをこれからお話していきますね。 ●まず朝ですが、起きたらまずカーテンを開けるなどして、 朝陽を体に浴びましょう。目に光を浴びるのです。 なぜ、朝陽をあぶるのかというと、人間の体内時計は２５時間周期に なっているといわれているのですが、実際の１日は２４時間のため、 太陽の光を浴びて、体内時計を一度リセットする必要があるのです。 ですから、朝起きてからも日の光を浴びないまま過ごしていると、 体内時計がリセットされず、ぼんやりとしてしまったり、 自律神経系統が乱れてしまい、健康に悪いのです。 ●次に昼ですが、昼は仕事をするなどで活発に過ごすとよいということです。 そして、夜には、軽く汗ばむ程度の運動を行うと、自律神経が調整されて 質の良い睡眠が取れ、健康になっていく、ということです。 ●さて、今挙げたことは、どれもこれも、それぞれ数分～数十分で できることです。 中には、「面倒臭いなあ」と思われた方もいらっしゃるでしょうが、 病気になって何日も寝込んだり、医者通いで何時間も時間を 取られることに比べれば、 全然、大したことではありませんよね。 まだまだ寒さの厳しい折、体質改善に励むのも良いと思いますよ！ --[編集後記]-------------------------------------------------- ●「まだまだ寒さの厳しい折」と書いたのですが、今日の大阪は とっても暖かいです。この暖かさはしばらく続くらしいのですが、 また、ある日を境にして、またグンと冷え込むそうです。 このように、寒さと暖かさが入れ替わり立ち代り押し寄せてくると、 体内の温度調整機能が狂って、健康を害することも多くなってきます。 ぜひ、体質改善を行って、健康にこの冬を乗り切ってくださいね。 ヨネダもがんばって、体質改善に励みますので。 ●そんなわけ（どんなわけ？）で、次回からまたがんばっていきますので、 どうかよろしくお願いいたします。 ごきげんよう、さようなら。 --[ ＰＲ ]---------------------------------------------------- ★60分で過去世から未来までを旅して、幸せを見つけませんか！ ★悩みの解消や夢の実現などには、マイ★リバースのヒプノ(催眠） セッションをお勧めいたします。 ヒプノセラピー潜在意識研究所 マイ★リバース 大阪市天王寺区筆ヶ崎町2番50－323号 受付 10：00?20：00まで 詳細はこちら → http://www.1myrebirth.com ---------------------------------------------------[ ＰＲ ]--- 武術に学ぶ健康法では、みなさんのご意見ご感想、質問等をお待ち しています。 → http://www.formpro.jp/form.php?fid=26314 このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を 利用して発行しています。 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000129901.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武健のメルマガは、毎週火曜日発行を予定していますが、 基本的には不定期発行です。 お休みする場合もありますので、どうぞその時はお許しくださいね。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ このマガジンは、転載していただいて結構です。 但し、転送する場合は、原文のままでお願いします。 ご家族やお友達などをどんどん健康にして差し上げてくださいね！
