武術に学ぶ健康法 

《今回のテーマ》「呼吸」で無意識にアクセスしよう！＜武健＞

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　　　◆　武術に学ぶ健康法　◆
　　　　　　　＜知って得する、武術と健康情報＞
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□□　　　　　　　平成２１年　６月　９日号　　　通巻第２０５号
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【今回の内容】
１　《今回のテーマ》「呼吸」で無意識にアクセスしよう！

２　編集後記

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　《今回のテーマ》《今回のテーマ》「呼吸」で無意識にアクセスしよう！
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●こんにちは、武健のヨネダです。


●さて、多忙だ多忙だと言っているうちに、どうやら多忙さも過ぎ去って……、
　くれません（笑）。
　ここ当分、ますます忙しさは増えていきそうな気配ですが、
　開き直りながらも、「武健」の発行は続けていきたいとおもっております。


●ということで、今回はさっそく、「呼吸」と無意識との関係について
　話をしていきたいと思います。

　では、さっそくお話していくことにいたしましょう。


（下に続く……）


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●「呼吸」についてのお話に入る前に、あなたにひとつ質問を
　したいと思います。
　難しい質問ではありませんので、思いついた答えを答えてほしい
　のですが、そこでお尋ねします。

　あなたは日ごろ、意識して呼吸をしていますか？
　それとも意識せずに呼吸しているのでしょうか？


●はい、けっこうですよ。答えはどちらでしたか？
　ほとんどの方は、意識せずに呼吸をしていると答えられた
　のではないでしょうか？


●そう、実は、私たちはふだん、何の意識もせずに呼吸を
　行っています。
　この働きを「自律神経系の働き」といい、呼吸のほかにも、
　心臓などの内臓の動きなども、意識せずに行っていますよね。
　おっと、内臓の場合、意識しても自分の思い通りに動かせ
　ませんけれど。


●さて、ちょっと遠回りする説明ですが、この自律神経系の働きは、
　無意識の領域でコントロールされています。
　ですから、内臓の働き、また、汗が出たりトイレに行きたくなるのは、
　自分ではコントロールできません。


●しかしながら、その中でたったひとつだけ、自分でも自由に
　行える行為があります。
　それが「呼吸」なのです。


●あなたは深呼吸をすることだってできるでしょ？
　眠っていて、意識がなくても、呼吸が止まることはないでしょ？
　そうです、「呼吸」は無意識でも意識をしていても行える
　たったひとつの自律神経系の働きなのです。


●さて、「呼吸」は無意識によって行われているということは、
　無意識が「呼吸」に影響を与えている、ということになりますよね。
　ということは、反対に言えば、「呼吸」によって無意識に
　影響を与える、ということもできる、ということです。


●つまり、意識的に「呼吸」を行うことで、無意識の領域に
　アクセスし、無意識がコントロールしている心身の機能に
　影響を与えることができる、ということです。
　ということは……。
　

●というところで、今回もずいぶん長くなりましたから、
　その話は次回に行いたいと思います。


--[編集後記]--------------------------------------------------


●無意識と「呼吸」の関係をわかっていただけましたでしょうか？
　心身の機能をコントロールしている無意識を呼吸で
　コントロールすることで、私たちはたくさんの恩恵を受けることが
　できるようになるのです。


●そんなわけで、次回は、「呼吸」が無意識に働きかけると、
　体にどんな影響を及ぼすのか、について説明したいと思います。


●というところで、では、また次回お会いいたしましょう。
　ごきげんよう、さようなら。


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