2009/11/10
《今回のテーマ》自律神経の働きを知っておこう＜武健＞
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ □□ ■ ◆ 武術に学ぶ健康法 ◆ ＜知って得する、武術と健康情報＞ ■ □□ 平成２１年１１月１０日号 通巻第２０８号 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 膝や腰の痛み、冷え性などの悩みに今日でサヨナラ！ “武健”では、武術基本功を基にした安全確実な健康法を大公開。 カラダだけでなくココロまで元気になれる“自分リセット法”で 器具や薬に頼らずピュアな自分を取り戻そう。 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 【今回の内容】 １《今回のテーマ》自律神経の働きを知っておこう ２ 編集後記 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 《今回のテーマ》自律神経の働きを知っておこう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ ●こんにちは、武健のヨネダです。 ヨネダはこの間の日曜日、京都を訪れました。京都御所の一般開放や 美術館を訪れ、芸術の秋に触れてきました。 でも、昼食やおやつなどを食べ過ぎて、ちょっと太ってきたようです。 食欲の秋も良いのですが、体調管理にも気をつけたいと思うヨネダです。 ●さて、前回は呼吸が副交感神経や交感神経の働きに影響を 与えるということはどういうことなのでしょうか、というところで 終わりましたよね。 このお話をしようと続けて行っていこうと思ったのですが、 その前に、副交感神経や交感神経、つまり、自律神経系の働きに ついて説明しておかないと、 話をしても、わかりにくいと思いましたので、 ここで、自律神経系のお話をしておきたいと思います では、さっそくお話していくことにいたしましょう。 （下に続く……） --[お知らせ ]-------------------------------------------- さて、ヨネダは「心のクリーニング屋さん」として、 ヒプノセラピー（催眠療法）やコーチング、カウンセリングなど 様々なイメージ療法を使った「心クリーニング」セッションで、 クライアント（相談者）さんの悩みの解決や夢の実現の お手伝いをしています。 その「本業」の知識や情報などを公開するメルマガを このたび発行いたします。 題して 心クリーニングでどんどん夢をかなえよう！ ?誰もが夢を叶えられるイメージ力アップ＆活用テクニック? です。 お金、恋愛、ビジネス、人間関係などの悩みや夢は イメージ力アップでどんどん解決、実現していきます。 このメルマガではあなたが幸せになれる心理テクニックや 誘導法などをどんどん公開していきますので、 ぜひ一度読んでやってください。 バックナンバー・購読はこちらから → http://archive.mag2.com/0000281906/index.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ ●さて、「自律神経系の働き」のお話ですが、 そんなに難しい話ではありませんので、気楽に読んでいって くださいね。 ●では、自律神経系の働きですが、この働き、一言で言うと、 「血液などの循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、 および代謝のような不随意な機能を制御するもの」です。 というと、「難しいじゃないか！」と叱られそうですね（笑）。 では、もっと簡単に言いましょう。 自律神経系の働きとは、 「あなたの体を正常に動く状態に保つ働き」のことです。 血液の循環や呼吸、汗をかいたりして体温を一定に保つ、 食べたものを消化するなどの働きが、自律神経系の働きなのです。 そして、自律神経系きは交感神経系と副交感神経系の二つの神経系で 成り立っているのです。 ●まず、交感神経ですが、アドレナリンという物質を放出し、主に朝起きてから 活動をはじめ、緊張したり興奮したりした時に活発になり、人間が精力的に 活動するのを助けます。 「闘争と逃走の神経（英語ではFight and Flight)」などとも呼ばれます。 主な働きとしては、呼吸数を増加させたり、心拍数や血圧を上昇させる、また 消化や排泄を抑えたりすることが上げられます。 ●これに対して、副交感神経は、主に睡眠時や食事中、お風呂に 入っているときなどのリラックスしているときに働きます。 心拍数や血圧を下げたり、呼吸数を減らす、消化や排泄を促進させたりする 働きを持っています。 ●この交感神経と副交感神経がお互いに作用しあって、体の状態をいつも 一定に保とうとするのです。 ●さて、そんな働きをする交感神経と副交感神経、つまり自律神経系の 働きに呼吸が影響を与えているのです。 ●では、副交感神経や交感神経の働きに影響を与えるということは どういうことなのでしょうか？ ●そのことについては、次回にお話したいと思います。 --[編集後記]-------------------------------------------------- ●今回は、自律神経系の働きのお話でしたが、いかがでしたか？ いつもは気に留めていない体のいろいろな働きに、自律神経系が 関係していることを理解していただけたでしょうか？ 次回は、その自律神経系の働きと呼吸がどう関わっていくのかを お話したいと思います。 ●そんなわけで、次回からまたがんばっていきますので、 どうかよろしくお願いいたします。 ごきげんよう、さようなら。 --[ ＰＲ ]---------------------------------------------------- ★60分で過去世から未来までを旅して、幸せを見つけませんか！ ★悩みの解消や夢の実現などには、マイ★リバースのヒプノ(催眠） セッションをお勧めいたします。 ヒプノセラピー潜在意識研究所 マイ★リバース 大阪市天王寺区筆ヶ崎町2番50－323号 受付 10：00?20：00まで 詳細はこちら → http://www.1myrebirth.com ---------------------------------------------------[ ＰＲ ]--- 武術に学ぶ健康法では、みなさんのご意見ご感想、質問等をお待ち しています。 → http://www.formpro.jp/form.php?fid=26314 このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を 利用して発行しています。 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000129901.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武健のメルマガは、毎週火曜日発行を予定していますが、 基本的には不定期発行です。 お休みする場合もありますので、どうぞその時はお許しくださいね。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ このマガジンは、転載していただいて結構です。 但し、転送する場合は、原文のままでお願いします。 家族や友人をどんどん健康にしてください。
