2009/06/02
《今回のテーマ》本当の「呼吸」って？＜武健＞
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ □□ ■ ◆ 武術に学ぶ健康法 ◆ ＜知って得する、武術と健康情報＞ ■ □□ 平成２１年 ６月 ２日号 通巻第２０４号 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 膝や腰の痛み、冷え性などの悩みに今日でサヨナラ！ “武健”では、武術基本功を基にした安全確実な健康法を大公開。 カラダだけでなくココロまで元気になれる“自分リセット法”で 器具や薬に頼らずピュアな自分を取り戻そう。 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 【今回の内容】 １ 《今回のテーマ》本当の「呼吸」って？ ２ 編集後記 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 《今回のテーマ》本当の「呼吸」って？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ ●こんにちは、武健のヨネダです。 ●いや、もう開き直ります。最近は、仕事が忙しすぎて、ほとんど寝ていません。 そんなわけで、メルマガもお休みしてしまいました。 よくよく考えたら、このメルマガの最後に、 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武健のメルマガは、毎週火曜日発行を予定していますが、 基本的には不定期発行です。 お休みする場合もありますので、どうぞその時はお許しくださいね。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ って書いてあったのを思い出しました。 そうなんです、このメルマガ、不定期発行だったんです（笑）。 ですので、これからしばらく、休みがちになりますが、どうか許してやってくださいね。 ●さて、開き直ったところで、今回は、「呼吸」についてのお話をしようと思います。 なぜなら、呼吸って大事な機能なのに、けっこう誤った考え方がまかり通って いるようだからです。 ●ということで、今回は「呼吸」についてお話しておきますね。 では、さっそくお話していくことにいたしましょう。 （下に続く……） --[お知らせ ]-------------------------------------------- さて、ヨネダは「心のクリーニング屋さん」として、 ヒプノセラピー（催眠療法）やコーチング、カウンセリングなど 様々なイメージ療法を使った「心クリーニング」セッションで、 クライアント（相談者）さんの悩みの解決や夢の実現の お手伝いをしています。 その「本業」の知識や情報などを公開するメルマガを このたび発行いたします。 題して 心クリーニングでどんどん夢をかなえよう！ 〜誰もが夢を叶えられるイメージ力アップ＆活用テクニック〜 お金、恋愛、ビジネス、人間関係などの悩みや夢は イメージ力アップでどんどん解決、実現していきます。 このメルマガではあなたが幸せになれる心理テクニックや 誘導法などをどんどん公開していきますので、 ぜひ一度読んでやってください。 バックナンバー・購読はこちらから → http://archive.mag2.com/0000281906/index.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ ●「呼吸」は心身を集中させるためなどにも用いられる機能です。 ですから、健康法や武術などでは、昔からいろんな「呼吸法」が 考案されてきました。 ●ざっと見渡したところでは、「丹田呼吸法」や「気合」、「逆腹式呼吸」、 また、最近ではダイエット法の本に「○○式呼吸でヤセル！」などと 新式の呼吸法が紹介されていたりします。 ●それぞれ、いろいろな効能とともに、呼吸のやり方が説明されていますが、 意外に軽く見られているのが、「呼吸」自体の仕方です。 ●それぞれのメソッドによって、吐くのが先か吸うのが先かが違いますよね。 それぞれのメソッドの独自の理論で、どちらが先かは説明されていたりしますが、 ほとんどの場合、細かく説明されていません。 ●実は、「呼吸」は吸うのが先か吐くのが先か、きっちりと決まっているのです。 あなたはどちらが正解かわかりますか？ ●そう、正解は「吐く」が先なのです。 ●なぜなら、先に吐いておかないと、肺の中に古い空気が残ったままなので、 十分に新鮮な空気が入っていかないからです。 また、新鮮な空気が入っていったとしても、残っていた古い空気と混ざって、 体内の酸素交換の効率が悪くなります。 ●だいたい、「呼吸」というのは、古くから伝わる言葉です。 理由があって、「呼吸」というようになったのです。 だから、「呼吸」は「呼気・吸気」という文字の順番に行うのが正解なのです。 ●さて、呼吸の正しい順番がわかったところで、 今度は「呼吸」の効能についてお話をしていくことにいたしましょう。 普通に「呼吸」するだけだって、いろんな効能があるのですよ。 ●というところで、長くなりましたから、その話は次回に行いたいと思います。 --[編集後記]-------------------------------------------------- ●「○○式呼吸」といいますが、普通に正しい呼吸を行うだけで、 心身ともに健康になっていけます。 体はもちろん、心もですよ。 ●そんなわけで、次回からは、「呼吸」が体にどんな影響を及ぼすのか、 かた説明していきたいと思います。 ●というところで、では、また次回お会いいたしましょう。 ごきげんよう、さようなら。 --[ ＰＲ ]---------------------------------------------------- ★60分で過去世から未来までを旅して、幸せを見つけませんか！ ★悩みの解消や夢の実現などには、マイ★リバースのヒプノ(催眠） セッションをお勧めいたします。 ヒプノセラピー潜在意識研究所 マイ★リバース 大阪市天王寺区筆ヶ崎町2番50−323号 受付 10：00〜20：00まで 詳細はこちら → http://www.1myrebirth.com ---------------------------------------------------[ ＰＲ ]--- 【PR】イメージワーク体験音声ファイルが発売になりました！ ヒプノ（催眠）セッションを受けたいけど、 どんなものかわからないので申し込みづらい。 ヒプノ（催眠）セッションを受けたけれど、 今ひとつイメージできたのかどうかわからない。 という方のために、ヒプノ（退行催眠）セラピストとして、 ヨネダは ヒプノ伝導士ヨネダのヒプノ（催眠）なんでも指南 → http://bujutukenkou.cocolog-nifty.com/hypno/ で、ヒプノでのイメージ誘導を音声ファイルで配信していましたが、 そのバックナンバーが「まぐまぐマーケット」で 発売されることになりました。 → http://www.mag2market.com/profile/571/ 「いつも体験版を活用させていただいております。 米田先生の誘導は非常に心地が良く、病み付きになっています。」 （東京都・Ｓ様） というお言葉のとおり、あなたのイメージ力をアップさせるグッズ ですので、ぜひ一度お試しください。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武術に学ぶ健康法では、みなさんのご意見ご感想、質問等をお待ち しています。 → http://www.formpro.jp/form.php?fid=26314 このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を 利用して発行しています。 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000129901.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武健のメルマガは、毎週火曜日発行を予定していますが、 基本的には不定期発行です。 お休みする場合もありますので、どうぞその時はお許しくださいね。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ このマガジンは、転載していただいて結構です。 但し、転送する場合は、原文のままでお願いします。 家族や友人をどんどん健康にしてください。
