2009/02/24
腰痛をなくす実は簡単な方法？！＜武健＞
■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ □□ ■ ◆ 武術に学ぶ健康法 ◆ ＜知って得する、武術と健康情報＞ ■ □□ 平成２１年 ２月２４日号 通巻第１９４号 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 膝や腰の痛み、冷え性などの悩みに今日でサヨナラ！ “武健”では、武術基本功を基にした安全確実な健康法を大公開。 カラダだけでなくココロまで元気になれる“自分リセット法”で 器具や薬に頼らずピュアな自分を取り戻そう。 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 【今回の内容】 １ 《今回のテーマ》腰痛をなくす実は簡単な方法？！ ２ 編集後記 ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ 《今回のテーマ》腰痛をなくす実は簡単な方法？！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━‥‥‥‥‥‥‥‥ ●こんにちは、「武健」のヨネダです。 ●この間の日曜日、東京で、バイオリズム分析で有名な溝口和広先生の セミナーを受けてきました。 溝口先生のサイト → http://www.vision-q.net/ ●溝口先生には、親しくしていただいていて、ヨネダの本業の方でいつか 溝口先生に関西でセミナーをしていただきたく計画をしていますが、 ●今回、そのセミナーで、ヨネダは憧れのセラピスト「ひでぞう」先生に、 お会いすることができました。 ひでぞう先生のブログ → http://ameblo.jp/kyounoorekayo/entrylist.html ●ひでぞう先生は「気づかせ屋」を名乗っていらっしゃるとおり、様々な視点から、 様々な気づきを与えてくださるのですが、それも、ユーモアいっぱいでなんです。 ●溝口先生のバイオグラム分析、ひでぞう先生のセラピーやセミナーは、本当に 素晴らしいので、興味のある方はぜひサイトをご覧になることをお勧めします。 おっと、本当に素晴らしいのでお勧めしているのであって、 言っておきますが、ヨネダは宣伝料なんかもらっていませんからね（笑） ●さて、前置きではしゃぐのはこのくらいにして、今回は、働く筋肉が決まって しまうことで起きる危険の２をお話いたしましょう。 （下に続く……） --[お知らせ ]-------------------------------------------- いよいよ今週の土曜日！ 「お茶とお菓子を楽しみながら、幸せになる方法が身につくなんて！」 “セミナー・パーティ” 〜土曜の午後に「あなたオリジナル」のセミナーで楽しく学ぼう！ 〜 ----------------------------------------------- 土曜日の午後にお茶とお菓子をいただきながら、 参加された方のリクエストにお答えするという形で、 イメージワークや誘導、また、セルフヒプノ（自己催眠）や 他の方へのイメージ誘導の仕方など、 参加された方のご希望のテーマでセミナーを進めていきます。 少人数のティー・パーティ形式ですので、どなたでもリラックスして ご自分の学びたいことを学べます。 例）幸運を呼ぶセルフヒプノ（自己催眠） お金の流れを呼び込むイメージ誘導ミニ体験 自分の思いを伝えられるイメージ誘導法 など あなたが望むテーマなら何でもOK。ご参加、お待ちしています！ 詳しくは → http://www.1myrebirth.com/semina090228.html ------------------------------------------------------------ ●さて、使う筋肉が決まると、当然、その筋肉だけが使われます。 そうなると、筋肉はどうなるでしょうか？ （……って、前回もこういうスタートでしたっけ。芸が無いなあ） ●余計なことは言わずに話を進めますね（笑）。 使われた筋肉は当然、疲れます。そして、それに対抗して 強く固くなっていく、というのが前回のお話でした。 ●しかし、固く強くなっても、筋肉は疲れます。そして、あなたが気づかない うちに疲れを溜め込んでしまいます。 ●ここで知っていただきたいのですが、よく 「オレはこのくらいじゃへたばらないぜ」と全然疲れないような方が いらっしゃいますが、本当は疲労を感じないだけで、疲れは残って いるのです。 ●では、なぜ疲れを感じないのでしょう。それは、筋肉が固くなりすぎて、 感覚が鈍ってしまっているからです。 例えば、どんなに薄い手袋であっても、手袋越しでは指先の感覚が 鈍らされて、コインの種類がわからなくなるでしょ？ ●さて、このように疲労が残りますが、それに気づかないため、疲労は どんどん溜まります。 そして、やがて疲労が筋肉の耐久の限界を越えた時、ぎっくり腰や 筋肉の断裂を引き起こすのです。 ●「急に腰が痛くなった」、「昨日はこの程度の走り込みでなんとも無かったのに」 と思われがちなのですが、腰痛や筋肉の断裂は、実は毎日のダメージが 積み重なって起こるのです。 ●このことがわかれば、ちょっと本筋から離れた話になりますが、腰痛の予防法が わかりますよね。 ●答えは簡単、「疲れを残さない」です。運動をした後はしっかりストレッチをする （ストレッチの仕方にも問題はありますが）、まず筋肉を冷やし、その後、お風呂 でゆっくりと暖める、おいしいでしょうが、運動後のお酒は適当な量まで控える。 このことさえ心がけておけば、まず腰痛や筋肉断裂は防げるでしょう。 ●さて、今回は二つ目の危険性の説明をいたしました。それでは、次回はいよいよ、 中心軸を意識したバランスの良い立ち方についてお話したいと思います。 ●というところで、今回はここまで。この話は長くなりますので、 続きは次回にお話することにしましょう。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 【PR】 イメージワーク体験音声ファイルが発売になりました！ ヒプノ（催眠）セッションを受けたいけど、 どんなものかわからないので申し込みづらい。 ヒプノ（催眠）セッションを受けたけれど、 今ひとつイメージできたのかどうかわからない。 という方のために、ヒプノ（退行催眠）セラピストとして、 ヨネダは ヒプノ伝導士ヨネダのヒプノ（催眠）なんでも指南 → http://bujutukenkou.cocolog-nifty.com/hypno/ で、ヒプノでのイメージ誘導を音声ファイルで配信していましたが、 そのバックナンバーが「まぐまぐマーケット」で 発売されることになりました。 → http://www.mag2market.com/profile/571/ 「いつも体験版を活用させていただいております。 米田先生の誘導は非常に心地が良く、病み付きになっています。」 （東京都・Ｓ様） というお言葉のとおり、あなたのイメージ力をアップさせるグッズ ですので、ぜひ一度お試しください。 --[お知らせ ]-------------------------------------------- さて、ヨネダは「心のクリーニング屋さん」として、 ヒプノセラピー（催眠療法）やコーチング、カウンセリングなど 様々なイメージ療法を使った「心クリーニング」セッションで、 クライアント（相談者）さんの悩みの解決や夢の実現の お手伝いをしています。 その「本業」の知識や情報などを公開するメルマガを このたび発行いたします。 題して 心クリーニングでどんどん夢をかなえよう！ 〜誰もが夢を叶えられるイメージ力アップ＆活用テクニック〜 お金、恋愛、ビジネス、人間関係などの悩みや夢は イメージ力アップでどんどん解決、実現していきます。 このメルマガではあなたが幸せになれる心理テクニックや 誘導法などをどんどん公開していきますので、 ぜひ一度読んでやってください。 バックナンバー・購読はこちらから → http://archive.mag2.com/0000281906/index.html --[編集後記]-------------------------------------------------- ●さて、次回から立ち方のお話に入りますが、ず〜っと「武健」を 読んでくださっている方は、「前にも一度、書いてるジャン！」 と思われているかもしれませんね。 ●でも、ご安心ください（？）。前回の時はまだわからなかったことが 今解説できるようになっています。 しかも、初めて読まれる方にもグ〜ンとわかるようにです。 ●そんなわけで、ヨネダとしては次回を楽しみにしていて欲しいと思っています。 というところで、では、また次回お会いしましょう。 ごきげんよう、さようなら。 --[ ＰＲ ]---------------------------------------------------- ★60分で過去世から未来までを旅して、幸せを見つけませんか！ ★悩みの解消や夢の実現などには、マイ★リバースのヒプノ(催眠） セッションをお勧めいたします。 ヒプノセラピー潜在意識研究所 マイ★リバース 大阪市天王寺区筆ヶ崎町2番50−323号 受付 10：00〜20：00まで 詳細はこちら → http://www.1myrebirth.com ---------------------------------------------------[ ＰＲ ]--- ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武術に学ぶ健康法では、みなさんのご意見ご感想、質問等をお待ち しています。 → http://www.formpro.jp/form.php?fid=26314 このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を 利用して発行しています。 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000129901.html ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ 武健のメルマガは、毎週火曜日発行を予定していますが、 基本的には不定期発行です。 お休みする場合もありますので、どうぞその時はお許しくださいね。 ‥‥‥‥・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・■■■ このマガジンは、転載していただいて結構です。 但し、転送する場合は、原文のままでお願いします。 家族や友人をどんどん健康にしてください。
