武術に学ぶ健康法 

余分な力を抜く方法　〜武術を生活に役立てる法（１１）〜＜武健＞

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　　　◆　武術に学ぶ健康法　◆
　　　　　　　＜知って得する、武術と健康情報＞
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□□　　　　　　　平成２０年　３月　４日号　　　通巻第１５２号
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膝や腰の痛み、冷え性などの悩みに今日でサヨナラ！
“武健”では、武術基本功を基にした安全確実な健康法を大公開。
カラダだけでなくココロまで元気になれる“自分リセット法”で
器具や薬に頼らずピュアな自分を取り戻そう。

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　≫余分な力を抜く方法　〜武術を生活に役立てる法（１１）〜＜武健＞

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●こんにちは、ヨネダです。

●いよいよ３月ですね。ようやく寒さも一段落しそうで、ヨネダも嬉
　しいです。これでコートから解放されると思うと、身体も心も軽く
　なってきます。

●なにしろ、ヨネダの場合、厚着をすると身体に余分な力が入り、肩
　こりが起こるからです。力が入って身体が固くなってしまうんですね。

●身体に力が入りすぎると、やはり良いことはないのです。

●というわけで（？）、今回は「武術を生活に役立てる法（１１）」として、
　「余分な力を抜く方法」をお送りします。

　では、さっそく始めていきましょうか！

●さて、今回は「余分な力をいかにして取り除いていくか」をテーマにお話
　していくことにしますね。

●私たちの身体は常に力が入っています。前回お話しましたが、あなたが
　安全に暮していくには、それは仕方のないことです。

●しかし、力が入りすぎるのも考えものです。軽いものでは肩こり、もっと
　力が抜けなくなると内臓まで締めつけて、血行不良などを引き起こし、
　病気を招いてしまいます。

●そこで、「余分な力を取り除く」方法をお教えしたいと思います。

●まず、第一には、スワイショウをお勧めします。以前にもこのメルマガでお話
　しましたが、まっすぐに立って、腰から身体を回転させる運動です。

●その他には、膝を緩めて身体を揺すぶってあげるのも、良いでしょう。

●ただし、本当に大切なのは「余分な力を抜いていこう」という意識なのです。

●どんな運動を行っても、「余分な力を抜こう」という意識がなければ、身体からは
　力が抜けません。

●反対に、お茶を飲むのにカップを持ち上げる時、「カップを持ち上げる力だけを
　使おう」と意識してカップを持つと、力が抜けていくのです。

●さて、今回はこの辺で。続きは、次回にしたいと思います。


--[編集後記]--------------------------------------------------

●今年に入ってから、ヨネダは本業のヒプノセラピストとして、また
　セミナーをいくつか開催していくことになりました。

●６月には、身体と心の両方からストレスを解放していくワークショップを
　行う予定です。

●このメルマガで書いていることなどを実際に公開して、あなたに
　お教えしたいと思っています。

●詳細が決まり次第お知らせしますので、どうぞお楽しみに。

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