武術に学ぶ健康法 

バランスは力を抜くことから始まります。〜武術を生活に役立てる法（８）〜＜武健＞

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　　　◆　武術に学ぶ健康法　◆
　　　　　　　＜知って得する、武術と健康情報＞
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□□　　　　　　　平成２０年　２月１２日号　　　通巻第１４９号
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　≫バランスは力を抜くことから始まります。〜武術を生活に役立てる法（８）〜＜武健＞

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　  　　　　┃バランスは力を抜くことから始まります。〜武術を生活に役立てる法（８）〜＜武健＞
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●こんにちは、ヨネダです。この間の土曜日は、大阪に雪が降り積もり
　ました。
　この冬一番の寒さだったと思います。

●ヨネダは遅くまで外出していたので、家に帰るとすぐお風呂に入って
　温まりました。

●身体を芯から温めるのには、熱いお湯ではなく温目のお湯に３０分ほど
　浸かるのが良いようです。
　もちろん、浴室を暖めておくのが前提ですが。
　あなたも一度試してみてはいかがですか?

●というわけで（？）、今回は「武術を生活に役立てる法（８）」として、
　「バランスは力を抜くことから始まります。」をお送りします。

　では、さっそく始めていきましょうか！

●前回は、背骨をまっすぐにした際のショックの吸収についてお話しましたね。
　今回は、いよいよ重心の取りかたについてのお話をしていくことにいたします。

●まず最初に、体重を乗せる、または、体重をかけることと、重心を定めることの
　違いをお話していきましょう。

●よく、バランスを取るときに足に力を入れたり、体重をかけていく方が
　いらっしゃいます。
　反対にいえば、バランスを取るというと体重をかけることだと思う方がほとんどです。

●さて、そこで質問です。地面に踏ん張ったりしてバランスを取れるのでしょうか？

●あなたならわかりますよね。そう、答えは「違う」です。

●力を入れたり体重を乗せたりすると、足が固定されます。
　そのままでじっと動かないでいることができれば、それでも良いでしょう。
　しかし、実際の生活ではまったく身動きしないなんて不可能ですよね。

●歩いたり走ったりどころか、ただ立っているだけでも身体は揺れ動いています。
　ですから、一箇所だけに力を入れると却ってバランスが崩れるのです。
　武術の達人・名人が、ポンと押しただけで、踏ん張って立っている人をよろめかせる
　シーンを見た事はありますか？

●あれは踏ん張れば踏ん張るほど、バランスが崩れて、よろめいてしまうのです。

●余談ですが、これって、仕事や勉強にもいえることですよね。

●ひとつのことに拘って周りが見えなくなって、上手く仕事が捗らないとか、
　試験問題が解けない時ってありますよね。
　そんな時にリフレッシュして一旦拘っていることから離れてみると、意外と新しい
　考えが浮かんだりして問題が解決する時ってあるのではないでしょうか？

●これは、思考や感情がバランスを欠いていて、力むむことをやめたからバランスを
　取り戻した、ということなのではないでしょうか？

●さて、ここまでお話をすれば、あなたももうお分かりになったはずです。
　そう、バランスを取る第一歩は「全身から力を抜くこと」なのです。

●しかし、ただ力を抜けば良いというものでもありません。
　それというのも……。

●ごめんなさい、ちょっと長くなりそうなので今回もこの辺で。続きは、
　次回にしたいと思います。

--[編集後記]--------------------------------------------------

●この間、形意拳を学ばれている方とお会いしました。

●武術を学ばれている方とお話しすると、やはり出てくる話題は
　世間の方の健康意識の問題です。

●その方は整体のお仕事をされていて、
　「機会があれば一緒に何か世間に役立つことを広げたいですね」
　というお話をさせていただきました。

●今年は、ヨネダはまたボディワークを行おうかなと思っておりますので、
　何かリクエストがあればメールなど送ってくださいね。

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