武術に学ぶ健康法 

内部のバランスをとる方法　〜武術を生活に役立てる法（６）〜＜武健＞

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　　　◆　武術に学ぶ健康法　◆
　　　　　　　＜知って得する、武術と健康情報＞
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□□　　　　　　　平成２０年　１月２９日号　　　通巻第１４７号
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膝や腰の痛み、冷え性などの悩みに今日でサヨナラ！
“武健”では、武術基本功を基にした安全確実な健康法を大公開。
カラダだけでなくココロまで元気になれる“自分リセット法”で
器具や薬に頼らずピュアな自分を取り戻そう。

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　≫内部のバランスをとる方法　〜武術を生活に役立てる法（６）〜＜武健＞

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●こんにちは、ヨネダです。一段と寒さが増してきましたが、あなたは
　風邪などひかず元気にお過ごしですか？

●それにしても、とうとう、雪まで降りだした日本列島。暖冬もどこへ
　やら、寒さが厳しくなりましたね。でも、昔はこんな寒さが当たり前
　だったような気がします。

●ヨネダは室内で仕事をしているので暖房の下にいることが多いのですが、
　それでも、気がつくと手足が冷えていたりします。

●でも、太極拳の練習を行うと、すぐに冷えが収まり、反対に、うっすらと
　汗をかいていたりします。

●あなたも武術の基本功で身体の内側から温かくなってみませんか？
　バックナンバーを参考にしてみてくださいね。

●というわけで（？）、今回は「武術を生活に役立てる法（６）」として、
　「内部のバランスをとる方法」をお送りします。

　では、さっそく始めていきましょうか！

●さて、内部のバランスを正しく取る方法ですが、まず、姿勢から正して
　いきましょう。

●その姿勢の正し方ですが、近くに壁があれば、そこに背中をくっつけてみてください。
　そして、頭から順番に壁にくっついているかどうかチェックしてみてください。

●後頭部は壁に軽く触れるぐらい、背中はピッタリと壁にくっついているでしょう。
　そして、おそらく、腰の辺りと壁との間に隙間ができたのではないでしょうか？
　できていましたか？　では、それはなぜでしょう？

●本来の人間の背骨はＳ字カーブを描いています。

●人が二本足で立つには、重たい頭を支え、そして、歩く時のショックが頭に
　伝わらないようにＳ字の部分があるのです。

●つまり、Ｓ字の部分で衝撃を吸収しているのです。要するに、バネの働きを
　しているのです。

●しかし、バネの働きをするということは、位置が安定しづらいということでも
　あります。位置が固定されて動かなければ、バネの役割をはたせませんからね。

●ですから、背中から腰までの全部が壁にピッタリとつくようにつまり、身体と
　壁に隙間ができないように、身体を壁に押し付けてください。

●最初は難しいかもしれませんが、次第に骨盤が回転するようになって、壁に背中
　全体がつくようになります。

●そして次のステップに移るのですが……。

●ごめんなさい、ちょっと長くなりそうなので今回もこの辺で。続きは、
　次回にしたいと思います。

--[編集後記]--------------------------------------------------

●最近、このメルマガの登録者の方が急に増えてきました。

●理由がまったくわかりませんが、おそらく、どなたかがご自身のメルマガや
　ブログなどで紹介してくださっているのでしょう。
　どうもありがとうございます。心よりお礼申し上げます。

●本当にお礼を申し上げたいので、お時間のある方は、
　「私は○○さんの紹介で登録したんだ」などと教えていただけると
　ありがたいです。

●あなたに支えられ、メルマガ「武健」はここまで歩んでこられました。
　今まで読んでくださったあなた、これから読んでくださるあなた、
　どうぞこれからもよろしくお願いいたします。

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