「　アウトプット能力　事例１、２　」　体脂肪コントロール（FATOFF） [まぐまぐ！]

2008/09/23

「　アウトプット能力　事例１、２　」　体脂肪コントロール（FATOFF）

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　　　　　「　アウトプット能力　事例１、２　」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　VOL　３４６　　　　　
　　
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情報を詰めすぎると太る　

あるいは、情報を自分の都合いいように解釈すると太る

と説明しました～　　　どちらも　アウトプット能力が欠けた弊害
ですが、、、、実感として分かりにくい　という質問をいただいたので

少し事例を紹介しときましょう～

あはは～～　　また　予告は後回しです～～　ご了承を

・意志が強い人は　ある程度までの成功はするけど　意志の強さが足かせ
になって　最終的なゴールへはたどり着けない！！　なぜか？

ここは　後回しです～　　ご了承を

さて、さて、、事例ですが　たくさんある中から　４つを紹介しましょう～

・栄養バランスを整えて太った

・サプリメントで太った

・スポーツクラブに入って太った

・カロリー計算で太った　

順に説明します

●　栄養バランスを整えて太った

ここは非常に多い結果に至らない実践例です

栄養学の教科書には　バランスよく食事を摂りましょう～　と載ってます
バランスがいい食事とは　五大栄養素を過不足なく摂取することです

この記述は間違ってるでしょうか？

否！

正しいです！　　
バランスよく食事を摂る！　というテーマは間違ってません

でもね、これをそのまま実行すると転びます

毎食バランス栄養食を（五大栄養素を過不足なく）摂ると、９割以上の
方は太ります

品目が多すぎて　内臓が消化、吸収作業がこなしきれなくなるからです
ここで　カラダがまわらなくなり　代謝が下ります
代謝が下ると　１日に消費するカロリーが　ガクンと下ります
だから太るんですね～～　

もちろんね　毎食バランス栄養食で　ガンガンカラダがまわっていく方も
います　こういう方は　ＦＡＴＯＦＦの事例でも　５％未満ですが、、

１週間とか　１ヶ月に食べた量を平均して分析したときに　ある程度　五大
栄養素がバランスよく摂れてたらいいです　　こんな程度で十分です

毎食　バランスよく食べなきゃ～　じゃ　太りますよ～

まあ～　ここには　「食事は絶対に抑えたくなく、自由に食べたい」という
深層が潜んでるから　バランスよく食べましょう～　というテーマに　全面
賛成してるわけなんですね～～

モリモリ食べていい～言い訳～が大義名分として　科学的に証明されてる
から　問答無用で飛び付いて　　結果が出ずにストレスを増やすわけです　　

あはは～～　　体脂肪コントロールって根が深いんですよ　

●　サプリメント（健康食品）で太った

これも実に多いケースですね～

あれもいい　これも必要　と、、、広告でサプリメントのセールスメッセージ
が日々おどってます

今の食事に　それらをドンドン足していくと　足していってるんだから　過剰
が発生するわけです　　いくらカロリーを抑えてると書いててても　過剰が加
われば　内臓に負担がかかります　　上で説明したように代謝が下って太り
ます

身に覚えの多い方は多いと思います
結果が出てないときは　何かが間違ってたんだ！　と振り返りましょう～

もちろんこんな摂取方法でも　十分結果が出るタイプもいます
ＦＡＴＯＦＦ会員の事例では　　やっぱり　５％未満です

クエン酸飲料を飲んで太った

黒酢を飲んで太った

など、、健康食品やサプリメント飲んで太った方は　このケースです

じゃあ　健康食品やサプリメントは　必要ないのか？　正しくないのか？

否！

ちゃんとした根拠があり　便利なものですよ

ただ、使い方を間違えれば　必ず太ります　　ご注意を、、、

こんな事例でした

次回は　

・スポーツクラブに入って太った

・カロリー計算で太った　

これも　非常に多い事例です　　お楽しみに～

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２１日の　読売新聞朝刊に載せていただきました～～

読売新聞の記事は　読売ジョブサーチからでも読めます　カラー写真ですよ　笑

http://job.yomiuri.co.jp/news/special/ne_sp_08092201.cfm

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