2008/03/15
なまけもの読書会のメルマガ１６９号
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な ま け も の 読 書 会 第１６９号(2007.3.15）
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人生という編み物は実にシンプルで美しいつくりです。
ただし不安や心配という糸を絡めると、
途端に複雑でつまらないものになってしまいます。
（なまけもののつぶやき）
★現在、このメルマガに参加されているなまけものさんは８４７名です★
みんなでひろげよう、なまけものの輪！
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＜目次＞
（１）連載コラム ◆「なまけもののさとり方」より◆ （ぶち）
（２） “うつ”になる（ゆき）
（３）セミナー、講座のパートナーさんを募集してます♪（ぶち）
○ ステキなメルマガの紹介です♪
〇 来週のなまけものさんイベントは？
☆なまけものさん、大集合！
→このメルマガは、皆さんで創るメルマガです。
毎回、皆さんの気ままな投稿を募集しています♪
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（１） 連載コラム ◆「なまけもののさとり方」より◆ ｂｙぶち
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☆あなたの意識が拡大するに従って、
あなたは自分の好きなレベルを自由に選べるようになり、
楽しい事実ばかり見えてくるようになるのです。
（「なまけ者のさとり方」より）
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ソプラノの歌手の方は
ふくよかな身体をお持ちの方が多いです。
きっと澄み切った高い声を出すのには
できるだけその土台がしっかりしていた方がいいんだろうな〜と
素人ながらに思っています。
チャクラの対応でも第７チャクラとペアになっているのが
第１チャクラですので、これもまた同じような理由なのかもしれません。
最近、自分のこころを大切にする方が
増えてきました。
それためか、自分探しをしたり、
自分を見つめていこうとする方々が
「あーねら」にも多くいらっしゃっております。
ここのところ、ついつい頭で考えすぎる方や
出てくる感情に入り込みやすいとお悩みの方が多くいらっしゃっていて、
そんな方によくお話していることが以下のようなことです。
１つが「今、ここにいる」ということについて。
「今、ここにいる」ことの大切さは
瞑想などでもよく言われています。
でも「今」を実感することはとても難しいことです。
ついつい頭は過去や未来に想いをはせますが、
過去はもはやないものですし、
未来もまだ存在していないものです。
＊得てして過去というのも自分にとって好ましくない過去ですし、
未来も不安、心配という頭で創りあげた未来だったりします。
では「今」は存在するのかというと、
「今」を今、意識しようとしてもすぐに過去になったり、
先取りしようとすると、それは未来だったり、
「刹那」といえるほど、あったのかどうかわからないほどの、
とても心もとない瞬間が「今」なのかもしれません。
だから「今」ってせつない時間なのかも♪
＊さらに見つめていくと「今」＝「無限」となっていくですが・・・
ただ必ず「今」とあなたを繋ぎとめているものがあります。
それがあなたの身体であるということ。
頭（＝マインド）は過去や未来に気をとられやいようです。
そんな時こそ、「今」に確実に存在する身体に
立ち戻ることって大切なことでしょう。
もう１つが船とアンカー（錨）のこと。
ある方が
「だいぶ自分の中が落ち着いて、感情に支配されないようになった、
と思っていたのですが、先日また怒りや憤りといった感情が出てきて・・・」
と困った様子でした。
そして、
「自分を高めていくと、もうそんなネガティブな感情が出てこなくなるのでしょうか？
それとも、ネガティブな感情が出てもそれにこだわらなくなるのでしょうか？」
とのご質問でした。
どちらもあり♪でしょうが、
より後者のネガティブな感情が出ても
それにこだわらない自分になるのではないかと思います。
悟りきったなら、
もしかしたら生きている意味もなくなるかもしれませんし、
いろいろ感情が出てこそ楽しかったりしますし。
ただ、それまで自分の感情にのまれてしまい、
人生を辛く感じられていた方でしたので、
また同じことが起きるのでは？と心配だったのでしょう。
その時にアドバイスしたことが
やはり身体に意識を向けること、身体を感じること、
身体を動かすことでした。
身体は自分という魂が形となって現れたものです。
魂という言葉が少し？でしたら、
無意識という言葉に置き換えてもいいでしょう。
はずかしいな〜と思ったら、顔が赤くなります。
イライラしてきたら、貧乏ゆすりをしたり、
不満に思ったら、ほっぺがふくれたりします。
もしある方から「つまらないものですが・・・」とメロンパンを出されたら、
「いえ、いえ、結構です」と言いながらも、手はメロンパンに伸びていたり・・・
船に例えると、
海に浮かんでいる船は頭（＝マインド）といえます。
船はいろんな波にもまれてあちこちに揺れてしまいます。
海の上に浮かんでいるならば揺れて当然ですね。
そして、船のアンカーを身体（＝無意識）と例えるならば、
いかにアンカーをしっかり船に結びつけておくかが大切なこととなります。
アンカーをしっかりつけておけば、
大きな波が来て船が右往左往しても、必ずもとの場所（＝自分自身）に
戻ることが出来ます。
生きている以上、周りの環境の影響を
良い悪いに関わらず必ず私たちは受け、
様々な感情もそこから出てきます。
その影響を受けながらも自分に中心を保つには、
身体（＝無意識）に絶えず立ち戻ることが、
やはり大切なことだな〜と思います☆
どちらにしても何かあったら
今とつながっていて、しかも無意識とイコールのような存在である
身体に立ち戻ることって、
こころを気ままに解放するためにも
必要なことだと実感しております。
★ 気ままなエクササイズ１４８ ★
ゆったりと座って、少し身体をほぐしてから、
目を閉じ、鼻で大きく息を吸います。
身体のどこに吸った息が入っていくのか、
身体がどう膨らんでいくのか、何となく観察してみましょう。
そして、その息を（イメージで構いませんから）
下丹田に降ろしていきます。
＊「ん〜ん」と息を漏らしながらで降ろしていきましょう。
息で充満した丹田を感じてみます。
＊本来ここでモノを考えるといいのでしょうね♪
少し辛くなってきたら息を気持ちよく吐きます。
吐きながら片目づつ開けていきます。
この呼吸法は朝起きた時や、
何かを始める前に行うと活動しやすくなる
丹田を充実させる、グランディングしやすくなるものです。
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（２）“うつ”になる ｂｙ ゆき
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失恋したあとしばらくして、私は“うつ”になった。
以前から、職場でも、かなりオーバーワーク気味だったし、
そのうえ、失恋のあとのぽっかり穴があいてしまったような
空虚感が重なって。
なんにもしたくない。というか、できない。
起き上がること。トイレにゆくこと。着替えること・・・
いつもは意識すらしていない、
日常生活のほんのささいなことたちが、
すべて大儀に感じる。
何とかかんとか、ようやく会社にたどりついて、自分の席に座っても、
頭がぼ〜〜っとしてしまって、何も考えられない。手につかない。
それじゃぁ何ひとつ、できないので、
無理して、頭を働かせようとすればするほど、
からだにも、気持ち的にも、がくん！とくる・・・
まるで、ブレーカーが落ちたように。
うつは、このとき始ったことじゃなかった。
以前にも経験があったので、驚きはしなかった。
うつ病になる原因・・・
それは、ストレス、過労、ショックなできごと、
性格的な傾向（几帳面、まじめな人に多い。一般的にだけれど。）
生まれ育った環境などなど、いろいろな背景要因が考えられる。
もちろん、ひとりひとりよって要因は違うので、
一概にはいえないのだけれど、一般的にいって、うつ病は、
がんばりすぎてがんばりすぎて、もうこれ以上がんばれない！
というピークまできたとき、まるでブレーカーが落ちるかのように、
がくんと、心身の機能が低下する。
（たとえば、何も手がつかなくなったり、眠れなくなったり、
食欲がなくなったり・・・人によって症状は違うけれど）。
これ以上がんばってしまったら、オーバーヒートしてしまう。
というところまできてる。
だから、一種の自己防御でもあるのだと思うのだけど。
もうこれ以上できない！というピークまでがんばっているのだから、
これ以上がんばれ！という周りの励ましは禁物で、
とにかく休むことが大切。
（それと平行して、またはその後、
心理療法ほかのケアが必要な場合もあります。）
面白いことに、私はうつ病という病気について、
仕事上で、簡単にだけど勉強する機会があったので、
そのあたりのことは、よ〜〜く頭に刻まれていた。
そして、自分自身が仕事で、かなり無理している、
もうこれ以上やったら危ないぞ！というのも
ずいぶん前から感じていた。
だから、あ〜 とうとう来たな・・・という感じ。
もうこれは、休むしかない、と。
そしてさっそく、次の日、会社を半日休む。
・・・でも、ダメ。
その次の日も半日、会社を休む。
それでもちっとも変わらない。
そのとき、グループみんなで関わってた、緊急の仕事があったし、
周りのみんなも病気になる寸前、というぐらいのオーバーワークで、
無理に無理を重ねて仕事してたのは、じゅうじゅうわかっていたから、
遠慮気味に、半日だけ、休みをとってみたけど・・・
こうなったら、思い切って、
しばらくの間、休みをもらわないとダメだ〜〜〜〜〜！！
それまでの経験から、
今、勇気をふりしぼってでも、休みをとっておかないと、
もっとひどい状況になる、と思ったから。
さっそく上司に、いまの自分のからだ、きもち的な状況を
くわしく説明して、休暇のお願いをしてみた。
「いま休まないと、仕事になりません。状況も状況なので、
大変申し訳ないのですが・・・休ませてください」と。
上司は、「（うつ病の）勉強を、ちゃんと実践しているんだねぇ〜〜〜、
えらいねぇ〜〜」と、ちょっぴり皮肉っぽく言いながらも、
休暇の許可を出してくれた。
そう言う上司の顔も、もうかなり疲れきった、
かちかちにこわばった表情をしている。
にこにこっと笑顔をふりしぼって、
「いいですよ♪」と言ってくれた後輩も、
やっぱりかなり疲れた様子・・・
それは、私のグループの仲間だけじゃなかった。
職場のみんなが、会社の合併騒動で、
合併先の会社の意のままに、
訳もわからず、ただただあくせく働いているようで・・・
のんびりアットホームだった職場の雰囲気が一変して、
ただ、もうやるしかない、というような、
必死なムードが漂っていた。
奇妙なほどの変貌ぶりだった。
そんなみんなを横目に、休みをとるなんて・・・
何だかとても申し訳ないきもちでいっぱいだった。
でも、ここで、みんなで共倒れしてしまっては仕方ない。
会社を辞めるにしても、ここで身体を壊してしまっては、仕方ない。
「まずは自分。そう、まずは自分から！！」
情に流されそうになる自分にそう言い聞かせて、
５日間の休暇に入る。
行く場所はもう決まっていた。
私の、以前からのなじみの場所。
長野県安曇野にある、穂高養生園。
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（３）セミナー、講座のパートナーさんを募集してます♪ ｂｙ ぶち
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おかげさまで最近あれこれと忙しくなっていて、
なかなか身動きが取れなくなってきました☆
そこで以下のセミナーや講座を
開いてみたい♪と思われる方（パートナーさん）を募集しています。
お願いしたいことは、主に場所の確保と告知や参加者の掌握などです。
すでに存在する会に講師として伺うこともできますし、
新しく会を開いてみるのも楽しいかもしれません
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜
何かことをはじめる時に
一人ですべてのことをやっていくのは、
なかなか大変なことであります。
人には得手不得手がありますので、
計画するとか、アイディアを出すのが得意な人もいれば、
情報として広げていったり、人を集めるのが得意な人もいます。
ですので、目標は１つだけど
グループで自分の得意なことを持ちよって
その目標に向かって進んでいく方が、
一人でやっていくよりも
夢の実現が早かったりします。
例えばアメリカでベストセラーになった
「こころのチキンスープ」も
アイディアを出したりデスクワークが得意なジャック キャンフィールドと
いろいろなメディアに宣伝をしながら、
外に広めていくことが得意な
マーク・ビクター ハンセンが協力したからこそ、
多くの人がこの本を手にするようになったそうです。
日本でもこの動きがどんどん広がっています。
そのひとつがＪＮＮ（ジャパン・ニューエイジ・ネットワーク）。
http://jnn2012.blog117.fc2.com/
文筆やヒーリング、ダンス、音楽、エコロジーなど
それぞれの分野で秀でた方たちが、
「面白そう♪やってみたい♪」という共通の分野に対して、
イベントを行ったり、情報を発信しています。
おそらく皆さんの中にも
こんなことをやってみたい♪という
夢や目標をお持ちの方が多いと思います。
自分が抱いている夢は
思い続けるほどに、エネルギーを持ちはじめます。
（これを想いといいますね〜）
そして自分の想いのエネルギーが
自分の心の中からあふれるほど大きくなった時、
人は行動に移すようになります。
夢が自分の中からあふれてきた方は
こんなことをやってみたい！と
自分の夢を宇宙に、そして他の方々へ
発信してみませんか〜☆
そんなことを言っている僕にも
いろんな夢があります☆
一言でいえば、
みんなが気ままに幸せな生活を楽しむようになること
＊自分も含めてですが
そのために今の段階でやっていきたい夢は、
こころやからだがほっとできる場を各地に創っていくこと
であります。
そんなわけで、以下のようなことを
やっていきたいと思っておりますので、
ご一緒に楽しみませんか〜♪
もちろん、一緒にコラボしましょう♪というお誘いも
気ままにご連絡ください☆
〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜
からだほぐしと手当ての会（名前は何でもいいのですが・・・）
ウェービングや自動運動といった自分の無意識の身体の動きを出していく
至高のセルフケアとともに、その時に合った季節の体操や、操体法などを
織り交ぜて行っていき、後半はお互いに手当ての し合いっこをしましょう。
料金：一人２０００円程度
女性のためのからだの講座１〜８
女性が、より楽しくここちよく、
ご自分のからだを、人生を楽しめるように・・・
サポートいたします♪
女性が（そして男性も、なのですが）
自分自身のからだをより深く知ることはとても大切なことです☆
女性のからだについて、その特性、上手な付き合い方とともに、
ご自分で日々簡単にできるセルフケアをお伝えしてゆきます。
１、ナチュラル・ダイエット セミナー
２、女性のためのセルフ・ケア〜生理でもっとステキに♪〜
３、妊婦さんのためのセミナー
４、出産後のケアのセミナー
５、小さなお子さんの手当て法
６・７、女性のためのセルフケア１，２
８、女性のためのセルフケア〜更年期、冷え〜
各講座の内容等の詳細はこちらをご覧ください。
http://www12.plala.or.jp/anela/jyosei-no-tame-no-kouza.htm
ネイチャー・エッセンス講座（全２〜３回）
ネイチャーエッセンスの選び方を中心にお伝えしていきます。
また、毎月みんなで違うシリーズのエッセンスを体験していくなど、
エッセンスについて体験を深め合う会にもできます。
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４月は新しいスタートをするのに良い季節♪
あーねらも５つの講座をスタートして行きます☆
どれも目玉講座ですが、
気ままにどうぞご参加下さいませ。
★レイキ・スキルアップ・セミナーー★
レイキと整体の融合☆
レイキを学ばれた方が、さらに深く
スキルや感覚を養っていくセミナーです。
４月２０日（日）１３：３０〜１７：００
http://www12.plala.or.jp/anela/reiki-skil-up-seminer.htm
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ヒーリングの基本となるテクニックを
ホリスティック（全体的）に学んでゆく講座です。
ネイチャーエッセンスやカードリーディングなど
毎回、実践をまじえてわかりやすく行ってゆきますので、
ヒーリングを学ぶのがまったく初めての方も大丈夫です♪
４月１２日（土）１３：３０〜１７：３０
http://www12.plala.or.jp/anela/sinhealing-kouza-syokyu08,3.htm
☆女性のためのからだの講座
女性が、より楽しくここちよく、
ご自分のからだを、人生を楽しめるように・・・
サポートいたします♪
４月２６日（土）１３：３０〜１６：３０
http://www12.plala.or.jp/anela/jyosei-no-tame-no-kouza.htm
☆セルフケア講座☆
主に身体のケアを中心に自分を見つめていく講座です♪
４月６日（日）１３：３０〜１６：３０
http://www12.plala.or.jp/anela/selfcare-kouza2008.htm
☆ヒーリング整体習得講座（初級・中級）
至福の心地よさを追求して完成されたヒーリング整体を学んでみませんか♪
各１０回（１回４時間）
まだHPにはアップされてません〜。
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〜☆〜☆〜☆ なまけものさんイベントは？ ☆〜☆〜☆〜
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３月１６日（日）なまけ者読書会（男性のみ）
時間 夜６時から８時半
場所 玉川学園文化センター
会費 １０００円
３月１８日（火）山川亜希子さんのお話会
ゲスト 野崎ユリカさん
時間 午後１時から３時
場所 けやき美術館（０３−３４２７−１００４）
小田急線千歳船橋駅下車、徒歩１０分
けやき美術館への道順は次の通りです。
小田急線、千歳船橋駅下車、改札口を出て右手の細い商店街を行き、
突き当りを左へ。二十メートルほど行くと、小鳥屋さんがあるので、
その角を右へ。しばらくまっすぐ行き、また突き当たったら、左へ。
そのまま道なりに歩いて行くと、左手にお墓、右手に床屋さんがあ
ります。そこを右に曲がって十メートルほどの左手にある緑色に家
がけやき美術館です。お待ちしています
会費 ２０００円
３月２１日（金）スピリットダンス
時間 午後６時から８時半
場所 玉川学園文化センター
会費 １０００円
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○「なまけもの読書会のメルマガ」でコラムを載せたい方♪募集中です。
１回のみのコラムでも、何回かのシリーズものでもＯＫです♪
気ままにお問い合わせください。
拝見させていただいてから、掲載するか決定させていただきます。
＊誹謗中傷や宗教、販売など勧誘はお断りさせていただきます。
お問い合わせ→ anela22@lapis.plala.or.jp
○メルマガ相互広告♪
ただいま、「なまけもの読書会のメルマガ」は
約８００名の方々に読んでいただいております☆
メルマガを発行されている方がいらっしゃいましたら、
気ままに相互広告をしませんか？
＊基本的に“スピリチュアル、こころ”をモチーフにした
メルマガさんにてお願いします☆
１００名以上の読者数のメルマガさんでしたら、
いつでも気ままにどうぞ♪
お問い合わせ→ anela22@lapis.plala.or.jp
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◇◆◇◆◇◆◇ 「気ままな天使クラブ♪」情報 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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『気ままな天使クラブ♪』は、このメルマガに連動する
ミクシィのコミュニティです♪
おかげさまでついに３００名以上の方が参加してくれるようになりました♪
最新トピックス♪
03月03日 懐かしい家族風景に♪
02月24日 日常を非日常に♪
02月11日 死について
02月05日 今、ケニアで
02月04日 念願のぬか漬け・・・♪
02月04日 ライフ イズ ビューティフル
01月15日 求める？求めない？
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もし、ミクシィに入られている方は、
「気ままな天使クラブ♪」へもよろしかったら、ご参加ください。
また、ミクシィには入ってないけれども、
ミクシィに入って「気ままな天使クラブ♪」も
のぞいてみたい方は、ぶちのところまで、
１、お名前（ペンネームでも構いません）
２、メールアドレス
３、簡単な自己紹介のコメント
を書いていただき、メール（「ミクシィ招待希望」とタイトルをお書き下さい）
をいただければ、ミクシィへのご招待をいたしますので、
気ままにご連絡下さい。
→ anela22@lapis.plala.or.jp
ただし、時間がかかるかもしれませんので
申し訳ありませんが、その点ご容赦下さい♪
◎ 実はGREEというミクシィではないSNSでも
「山川紘矢さん亜希子さん☆スピリチュアルな翻訳家」
「レイキ☆ヒーリング」
というコミュを創りました♪
まだGREEに入られていなくて、上の２つのコミュをのぞいてみたい方は
ミクシィ同様、ご招待いたしますので、
「GREE招待希望」とタイトルをお書きになって、気ままにご連絡下さい。
→ anela22@lapis.plala.or.jp
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○なまけもの読書会ＨＰの今週の読みどころ
新着情報
・３．９DAY
・おしお
なまけもの関連の情報が次々と更新されています！
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なまけものたち、大集合！！
いろいろなテーマで、随時みなさんからのメールをお待ちしています。
皆さんの声で創っていくメルマガにしたいと思いますので、
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